6.2. Применение теста Конкони для оценки общей выносливости футболистов

Стремление к оптимизации тренировочного процесса и связанная с этим необходимость управления отдельными сторонами тренировки требуют решения вопросов, связанных с рациональным использованием соответствующих средств. Правильный выбор тренировочных средств должен учитывать два основных аспекта: энергетический и информационный, что является очень трудным делом. Поэтому практика спортивной работы требует поиска простых, доступных для использования в стационарных и естественных условиях способов определения состояния тренированности, а также учета влияния применяемых тренировочных средств на организм спортсмена, без вторжения в его функциональную деятельность.

Практические условия тренировочной работы, а также высокая степень корреляции с различными параметрами нагрузок показали, что частота сердечных сокращений (ЧСС) может быть хорошим показателем педагогического контроля за тренировочным процессом футболистов.

С точки зрения энергообеспечения работы наиболее надежным критерием оценки общей выносливости спортсменов является порог анаэробного обмена (ПАНО). Он означает граничную величину перехода метаболизма с аэробного на анаэробный уровень.

Тренировочные нагрузки, выполняемые с подпороговой и пороговой интенсивностью, протекают в условиях относительного функционального равновесия, при незначительном участии анаэробного метаболического компонента. Равновесие, при котором происходит выработка и утилизация молочной кислоты понимается как порог перехода к анаэробным переменам.

В тренировке футболистов развитие выносливости имеет существенное значение. При этом повышается значение определения пороговой интенсивности нагрузок и их контроль путем оценки физиологических и биохимических показателей.

Вместе с тем, отсутствие во многих спортивных клубах не только необходимого, но и вообще какого-либо оборудования и контрольноизмерительной аппаратуры не позволяет проводить такой контроль посредством показателей ПАНО.

В связи с этим контроль пороговых физических нагрузок ограничивается на практике широко доступным и легким в измерениях показателем, каким является ЧСС.

Этим условием хорошо отвечает имеющийся в литературе тест Конкони. Автор разработал относительно простой и дающий большие возможности практического применения метод, опирающийся на закономерности динамики ЧСС во время возрастающих физических нагрузок. Заметное снижение темпов прироста ЧСС, невзирая на повышение интенсивности выполняемой работы, проявляется типичным отклонением кривой от ее прямолинейного направления. Точка изгиба кривой (ПАНО) располагается по мнению И. Кеуля в диапазоне 160–180 уд./мин для высококвалифицированных спортсменов и 174–192 уд./мин – для начинающих.

С целью определения пригодности теста Конкони в учебно-тренировочном процессе футболистов нами были проведены исследования на молодых футболистах (юношах) спортивного клуба «Стилон» (Гожув-Велькопольски), которые 4 раза были обследованы с помощью теста Конкони. Эта команда (15 спортсменов) готовилась к участию в играх Чемпионата Польши в своей возрастной группе (где велась борьба за выход в полуфинал).

Основные средние биометрические данные команды:

– возраст – 14,8 лет,

– спортивный стаж – 4,1 года,

– длина тела – 170,3 см,

– масса тела – 58,5 кг.

Сроки исследований были следующие:

1-е исследование – начало соревновательного периода осеннего тура,

2-е исследование – середина соревновательного периода,

3-е исследование – конец соревновательного периода и начало переходного,

4-е исследование – конец переходного периода.

Основной целью исследований было выявить: влияет ли малое количество тренировочных занятий в переходном периоде (школьные каникулы у учащихся, отпуск у родителей) на состояние общей выносливости у футболистов, а также – является ли тест Конкони настолько «чувствительным» исследовательским инструментом, что покажет эти изменения.

Исследования проводились на 400-метровой беговой дорожке стадиона. Каждый испытуемый получал задание пробежать несколько 200-метровых отрезков с увеличивающейся скоростью бега на каждом последующем отрезке, начиная с умеренной и заканчивая максимальной. Исходное время пробегания первого отрезка 200 м -40 с, а последующих, то есть второго и третьего – сокращалось на 3 с, четвертого – на 2 с и пятого – на 1 с. После пробегания каждого 200-метрового отрезка регистрировалась ЧСС при помощи Спорт-тестера РЕ-3000.

Уровень порога анаэробного обмена устанавливался на основе линейной зависимости между ЧСС и интенсивностью нагрузки (скоростью бега в м/с, показанной во время пробегания 200-метровых отрезков).

В пилотных исследованиях время пробегания первого 200-метрового отрезка вначале было установлено в 45 с, в результате чего возникали затруднения в установлении точки изгиба кривой (точки излома). Следовательно, надо было установить начальную скорость бега, адекватную спортивной подготовленности исследуемой группы, что и было сделано в дальнейших исследованиях (табл. 44).

Таблица 44

Результаты исследований молодых футболистов клуба «Стилон» (Гожув-Велькопольски) при помощи теста Конкони

Установлено, что чем больше ЧСС на уровне ПАНО приближается к максимальной величине (показатель соотношения ближе к единице), тем выше уровень общей выносливости показывает исследуемый спортсмен. В трех первых исследованиях этот показатель колеблется в пределах 0,93-0,94 (различие статистически недостоверно).

Сравнивая результаты третьего исследования с четвертым следует отметить заметное снижение этого соотношения с 0,93 до 0,88 (различие статистически достоверно на уровне 0,05).

Аналогичные результаты были получены путем анализа соотношения пороговой скорости бега и максимальной. Однако следует отметить, что этот показатель имеет меньшую диагностическую значимость, так как испытуемые могут сознательно снижать максимальную скорость и тем самым целенаправленно повышать значение показателя соотношения.

Еще одним параметром, способным определить уровень общей выносливости, является пороговая скорость бега. Исследуемые нами спортсмены показали результаты, соответствующие трем низшим параметрам пятиступенчатой шкалы. Однако следует помнить о том, что эти нормы были установлены для спортсменов, специализирующихся в видах спорта на выносливость, а не для футболистов.

Подобные исследования были также проведены нами на команде сеньоров из 2-й лиги «Стилон» (Гожув-Велькопольски). С этими футболистами было проведено два исследования с помощью теста Конкони.

Первое исследование было проведено в конце сентября, а второе – в начале октября с разницей в 14 дней. Средняя ЧСС на уровне ПАНО составила 165 уд./мин в первом исследовании и 164,67 уд./мин – во втором. Близость средних результатов еще раз косвенно свидетельствует о надежности этого теста. В этих исследованиях также анализировались параметры кислотно-щелочного равновесия и уровень ионов в сыворотке крови футболистов.

Предшествующие результаты исследований показали, что тест Конкони позволяет простым способом определить порог анаэробного обмена и дать оценку выносливости у исследуемых лиц, а также оказывать влияние на результативность управления тренировочным процессом. Большим достоинством теста является возможность его применения в специфических условиях различных спортивных дисциплин, в том числе и в футболе.

Тест Конкони, естественно, не является безупречным методом. Однако он представляет собой очень хороший исследовательский инструмент для оценки состояния подготовленности спортсмена и контроля результативности тренировочных воздействий.