4.3. Стандартизация и нормы комплекса тестов

Применение составленного специализированного комплекса для вратарей очень просто и не требует много времени. Исследуемые спортсмены должны быть одеты в полную вратарскую форму одежды. Место выполнения исследований – травянистое и ровное поле стадиона с мягкой поверхностью. Как и во всех тестовых измерениях, перед исследованием должна быть проведена хорошая разминка Пробы следует выполнять по инструкции для каждой из них, согласно данного ниже описания в соответствии с очередностью их выполнения.

Описание выбранных тестов специальной подготовленности вратаря.

Тест 1. «Удар мяча на дальность». Спортсмен с линии площади ворот выполняет удар по мячу любым способом как можно дальше. Выполняется 3 попытки подряд. Оценку составляет лучший результат, измеряемый с точностью до 1 м от места приземления мяча в коридоре, отмеченном флажками на расстоянии 10 м вправо и влево от продольной оси поля.

Тест 2. «Ловля мяча из седа ноги врозь». Спортсмен из положения седа ноги врозь ударяет мячом о землю перед собой, после чего быстро встает и ловит его двумя руками. Затем снова выполняет сед ноги врозь и повторяет те же действия 15 раз. Оценку составляет общее время выполнения указанных циклических действий с точностью до 0,1 с.

Тест 3. «Специальная прыгучесть вратаря». Спортсмен стоит в середине ворот (край бутса толчковой ноги касается линии, делящей ворота на две половины). Затем выполняет бросок (робинзонаду), стараясь коснуться рукой (противоположной к направлению движения) как можно дальше висящей скакалки. Для обеспечения проведения пробы скакалки развешиваются на поперечной перекладине на расстоянии 2,5 м от середины ворот через каждые 3 см одна от другой в направлении края ворот до столба. Подобные действия выполняются аналогично и в другую сторону ворот, отталкиваясь другой ногой. Оценку составляет средняя арифметическая величина результатов двух попыток.

Тест 4. «Ловля мяча в падении. Спортсмен становится около флажка в середине круга радиусом 4 м. На окружности круга расположены на одинаковом расстоянии 8 мячей. По сигналу (одновременно включается секундомер) вратарь стартует к лежащему мячу и броском старается «накрыть» его двумя руками. После каждого «накрытия» спортсмен обегает флажок и выполняет подобные действия с остальными мячами.

Оценку составляет общее время с точностью до 0,1 с, от момента старта с середины круга до возвращения к флажку после бросков на все 8 мячей.

Для того, чтобы тест имел практическое значение и использовался в учебно-тренировочном процессе нами была разработана шкала оценок результатов тестов в диапазоне от 1 до 100 очков (табл. 34).

Таблица 34

Шкала оценки (в очках) для комплекса тестов специальной подготовленности футбольных вратарей