Ключевые моменты

Ключевые моменты

– Дышите естественно, через нос.

– На лице легкая улыбка, тело расслаблено, ваше состояние – очень спокойное.

Типичные ошибки

– Колени согнуты либо слишком сильно, либо недостаточно. Из-за этого бедра и коленные суставы становятся одеревенелыми.

– Взгляд направлен слишком далеко, грудь выпячена слишком сильно.

Исправление ошибок

– Расслабьте суставы, слегка согните колени.

– Втяните подбородок, посмотрите вперед и вниз, выпрямите позвоночник и слегка сожмите плечи.

Назначение и эффект

– Упражнение предназначено для расслабления. Также оно прочищает меридианы Жэньмай (сосуд идей, проходит по передней срединной линии тела) и Думай (сосуд правителя, проходит по задней срединной линии тела), это улучшает циркуляцию Ки и кровообращение.

– Упражнение способствует выработке внутренней энергии, снимает стресс и отвлекает ум от забот.