Читайте также
Глава 10. Волны
Координация и ритм – вот ключи
Волны – один из наиболее сложных элементов в мотокроссе, и именно в сложности заключен их смысл. Они создаются, чтобы испытать мастерство и выносливость гонщика, способность правильно выбирать траекторию движения и настройки
Координация
Из всех физических качеств координация движений является одним из наиболее важных в любом виде спорта. Координация – это качество, которое позволяет личности объединить все силы и способности своего организма для эффективного выполнения действия.
Прежде,
Экономия движений
Существует наилучший способ решения каждой задачи. Наиболее важные принципы совершенствования движений следующие:1. Для преодоления сопротивления необходимо использовать силу энергии.2. Сила энергии должна быть сведена к минимуму, если ее необходимо
7.3.5 Увеличение количества миофибрилл в медленных мышечных волокнах
Из сравнения величин площади поперечного сечения медленных мышечных волокон, проведённым по данным гистохимических исследований [32] следует, что гипертрофия ММВ у представителей циклических видов
7.3.6 Увеличение количества митохондрий в медленных мышечных волокнах
Задача повышения силовых или анаэробных способностей будет являться корректно поставленной только в том случае, если она является составной частью аэробной подготовки или по крайней мере не
4.2.3. Оптимизация движений
При рассмотрении действий в рукопашном бою необходимо учитывать следующие правила экономии движений:– при работе двумя руками движения их должны быть по возможности одновременными, симметричными и противоположными по направлению.
Естественность движений
Давайте внимательно вчитаемся в строки, сказанные одним из окинавских мастеров: «Сёрин Рю… является естественным стилем, как ходьба по дороге». Я нахожу в этих словах еще один скрытый критерий правильной техники. Можно предположить, что
Оптимизация движений
При рассмотрении действий в рукопашном бою необходимо учитывать следующие правила экономии движений:– при работе двумя руками движения их должны быть по возможности одновременными, симметричными и противоположными по направлению.
РАБОТА «ПО ВЕТРУ» (координация, гибкость суставов)
Работой «по ветру» врываются упражнения, выполняемые бойцом самостоятельно — без мишени и партнера, т. е. по воздуху. Чаще всего это вращательные маховые движения с разнообразной траекторией (знаменитые киношные
7. Совершенная координация тела — применение средств управления
7.1. Действие веса всадника на спину лошади
В любых теоретических основах верховой езды средства управления делятся на уклоны корпуса всадника, работу шенкелей и повода. И самое позднее — перед сдачей
ПРОГРАММИРОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ
Так уж мы устроены: каждый раз, перед тем как выполнить какое-либо движение, мы мысленно представляем его.Когда движение нам хорошо знакомо, когда оно привычно, а тем более автоматизированно, мы обычно не замечаем, что перед выполнением в нашем
Координация дыхания, движений и работы мозга
Выполняя упражнения, вы должны координировать все компоненты упражнения: ровное дыхание и произнесение, плавные движения и, наконец, работу мозга. Однако не следует перенапрягаться. Упражнения должны выполняться естественно