Читайте также
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ
В сентябре 1983 года сборная СССР в очередной раз завоевала приз, учрежденный чехословацкой газетой «Руде право». И вот когда хрустальный кубок вручался нашему капитану и Фетисов подъехал с наградой к своим товарищам, я вспомнил вдруг Славу совсем
Когда не следует тренироваться
– Когда вы плохо себя чувствуете или заболели.– Сразу после еды.– После употребления алкоголя.– Если перетренировались (лучше дать вашим мышцам возможность отдохнуть).– После травмы или при проблемах с позвоночником (лучше получить
Что следует записывать
Каким образом вы тренируетесь? Найти ответ на этот вопрос вам помогает практически неограниченное число источников информации: журналы, книги, телевизионные программы, веб-сайты, видеозаписи, рекламные объявления и даже партнеры по тренировкам.
Как следует пользоваться «Руководством рукопашного боя»
В нашем Руководстве мы разбираем и изучаем каждый вид самозащиты в отдельности, исключительно с точки зрения практического применения; в порядке постепенности, который диктуется нам обычной обстановкой боя,
Продукты, с которыми следует подружиться
Для этих «гостей» двери наших кухонь должны быть всегда открыты:• бобовые;БобовыеБобовые (бобы, горох, чечевицу) можно включать в свой рацион питания по нескольку раз в неделю, так как они богаты растительными белками.ВодаБрэгг
Сколько времени следует голодать?
Приходится признать, что у специалистов до сих пор не сложилось единого мнения относительно продолжительности голодания. Английские и американские ученые считают, что голодать следует 30 дней, немецкие — 3 недели, французские — не более
1. На что следует обращать внимание на тренировках
а) Тщательно различать общность и индивидуальность.«Длинный кулак» и «южный кулак» – основные виды кулачной техники (цюань шу) Китая, они различаются по характеру и по компонентам комплексов, у каждого есть свои
Глава 24
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ.
Белград 2009 год. Белград, Сербия. 10 июля. Трибуны гигантской «Белград- арены» собрали порядочное число зрителей. На баскетбольном турнире XXV Всемирной универсиады наступила пора решающих матчей. Накануне прошли полуфиналы у девушек, выявившие
Надо ли избегать колбасы?
Опять же все исследования, которые говорят, что употребление мяса увеличивает риск возникновения рака кишечника, проводились, как правило, либо в США {34}, либо в странах Северной Европы {35}.Вы видели эти американские или скандинавские колбасные
Чего следует избегать
Рассмотрим этот список вместе.1. Табак. Уж извините, это, конечно, не пища, но я никак не могу его пропустить и вынужден поместить в этот список. Не забудьте, на табаке лежит ответственность за почти 30 % всех случаев онкологических заболеваний в нашей
Продукты и привычки, которых следует избегать
1. Рыба-меч, тунец, палтус, лосось: не ешьте слишком много!2. Молоко, сыр, йогурт: отлично подходят детям и женщинам. Мужчинам после 50 лет следует сильно ограничить их потребление.3. Бета-каротин: если вы курите или курили раньше,
Каких партнеров по грэпплингу следует избегать
Люди, которые не контролируют свой сфинктерВсе люди на этой планете периодически выпускают газы. Я, вы и та супергорячая телка с упругим телом тоже пердит время от времени. Однако большинство из нас каким-то образом могут
Глава 15
«Сухое плавание»: как всегда быть сильным, гибким и избегать травм
В своей книге я хотел в первую очередь проинструктировать вас, что нужно делать в бассейне. Поэтому я не буду обстоятельно останавливаться на том, что тренеры называют «сухим плаванием». Но «Полное
Какие добавки следует принимать?
Ответ: в качестве дополнительной страховки от серьезных проблем со здоровьем воспользуйтесь следующей памяткой:[201]
Мои дополнительные рекомендации:
Самое важное предупреждение: выявить дефицит и, следовательно, восполнить его с