Глава третья Основание

Глава третья Основание

В тайцзи-цюане сочетаются две техники, разработанные даосскими монахами: туна и даоинъ. Чтобы достичь высокого уровня в тайцзи-цюане, нужно действовать по специальному учебному плану, включающему оба этих искусства. Иначе ваши достижения будут ограниченными, хотя бы вы и тренировались 20-30 лет и улучшили свое здоровье.

Согласно китайской медицинской теории, предотвращать и лечить болезни можно особыми упражнениями, суть которых сводится к обеспечению беспрепятственной циркуляции ци и крови. Пожалуй, самые известные из них – это «Упражнения Пяти Животных» (у цинъ си), в которых человек имитирует движения тигра, медведя, обезьяны, оленя и журавля. Даоинъ - движения, разработанные даосами, – воздействуют как на внешнее, так и на внутреннее состояние человека. Внешнее: движение каждого сустава способствует хорошей циркуляции крови. Внутреннее: ци и дыхание вводятся в каждую часть тела. В тайцзи-цюане все эти моменты хорошо просматриваются.

Туна, дополнение к даоинъ, - это дыхательные упражнения. В дословном переводе ту озачает «выдыхание» (углекислого газа), а на – «вдыхание» (свежего воздуха). Туна - метод, позволяющий дыханию проникать во все части организма.