Текущее планирование

Текущее планирование

Текущее планирование представляет собой план тренировок на текущий год. Такой план составляется на основании перспективного лана и определяется задачами учебно – тренировочного процесса и календаря соревнований на текущий год.

Он составляется в соответствии с совершенствованием физической формы хоккеистов, в соответствии с увеличением нагрузок и периодизацией тренировки, принятой в хоккее. Тренировка у хоккеистов проводится непрерывно в течение календарного года. Годичные циклы тренировок подразделяют на подготовительный, соревновательный и переходный периоды.

Подготовительный период охватывает временной интервал от начала занятий в новом годичном цикле до первого матча основных соревнований. В ходе подготовительного периода происходит непосредственное становление спортивной формы. Подготовительный этап в свою очередь делится на два больших этапа: общеподготовительный и специально-подготовительный.

Основной задачей общеподготовительного периода является создание, расширение и совершенствование предпосылок, на базе которых формируется мастерство хоккеистов и их спортивная форма. Физическая подготовка развивает общую выносливость, силу, быстроту, ловкость, гибкость, скоростно – силовые качества, помогает лучшему освоению технических и тактических приемов игры.

Техническая и тактическая подготовка помогает восстановить, совершенствовать и освоить новые двигательные навыки и технические приемы игры.

Психологическая подготовка направлена на умение продолжать работу в не зависимости от обстоятельств, неблагоприятных условий внешней среды, неблагоприятных изменений внутренней среды человеческого организма. Психологическая подготовка направлена на развитие волевых и моральных качеств, воспитание трудолюбия и др.

Теоретическая подготовка направлена на приобретение новых специальных знаний.

Соревновательный период продолжается от первого до последнего матча основных соревнований и в ходе его совершенствуется высоких уровень тренированности и обеспечивается его реализация.

На общеподготовительном этапе средства общей подготовки преобладают над специальными. На общеподготовительном этапе используются подвижные и спортивные игры, различные эстафеты, упражнения из легкой атлетики, гимнастики, акробатики, тяжелой атлетики, упражнения с клюшкой и шайбой или мячом. Занятия проводятся в зале, на стадионе, в лесу, в бассейне, в парке.

Общая динамика тренировочных нагрузок характеризуется постепенным увеличением объема и интенсивности с преимущественным ростом объема.

Специально – подготовительный этап

Главная задача этого этапа – непосредственное становление спортивной формы с помощью средств специальной физической, технико – тактической, психологической, теоретической подготовки и контрольных матчей. Специальная физическая подготовка предусматривает совершенствование силовых качеств, поддержание общей выносливости, развитие скоростных качеств, совершенствование ловкости и гибкости.

Техническая подготовка решает задачи восстановления, реализации творческих планов, реализации достигнутого физического потенциала, повышения и совершенствования индивидуального творческого мастерства.

Тактическая подготовка направлена на совершенствование индивидуальных действий, групповых взаимодействий и командной тактики, отработку тактических вариантов ведения игры в обороне и в атаке, поиск оптимального сочетания пар защитников и троек нападающих.

Основными задачами психологической подготовки являются:

1. воспитание морально – волевых качеств:

• проявление воли к победе;

• выдержку;

• смелость;

• решительность в игровых действиях.

2. преодоление неуверенности и боязни;

3. умение действовать решительно и активно в наиболее ответственные моменты игры.

Теоретическая подготовка направлена на приобретение специальных знаний по всем разделам подготовки хоккеистов.

На специальном – подготовительном этапе удельный вес общей подготовки уменьшается, а специальной увеличивается. Тренировочные занятия проводятся на земле, в спортивном зале, на льду. Вне льда используются специально – подготовительные упражнения. На льду проводятся двусторонние и контрольные игры.

Интересно что нагрузки на этом этапе подготовки сначала стабилизируются, а затем их объем уменьшается, но возрастает интенсивность нагрузок. Снижение объема достигается за счет общеподготовительных упражнений. Затем стабилизируется и частично сокращается, сокращается и этот компонент нагрузок. Изменение интенсивности нагрузок происходит, прежде всего, за счет повышения удельного веса специально-подготовительных упражнений и двусторонних тренировочных и контрольных игр.

Во второй половине этапа повышается роль тренировочных и контрольных игр. Однако такие игры не должны подменять учебно – тренировочные работы.

Основными задачами соревновательного периода являются непосредственная подготовка к играм и успешное выступление на них. Однако при подготовке специалистов установка на достижение высоких результатов рассматривается в перспективе и весьма отдаленной. Тем не менее в соревновательном периоде решаются следующие задачи:

1. изучение, закрепление, совершенствование и повышение вариативности выполнения разнообразных технических приемов;

2. овладение различными тактическими вариантами ведения игры, приобретение игрового опыта и совершенствование игрового мышления;

3. дальнейшее повышение уровня физической подготовленности;

4. совершенствование психологической подготовленности;

5. совершенствование специальных знаний, связанных с выступлением в соревнованиях.

Важным и нужным средством подготовки является моделирование различных игровых ситуаций. В некоторые дни в соревновательном периоде следует включать дополнительные занятия, которые будут поддерживать необходимую физическую работоспособность организма и для создания и поддержания необходимого эмоционального фона в команде.

В психологической подготовке хоккеистов важное значение имеет непосредственная настройка на предстоящие игры, мобилизация физических сил, регуляция эмоциональных состояний и волевых проявлений в процессе игры, воспитание правильного отношения к возможным спортивным неудачам и поддержание положительного эмоционального тонуса.

Теоретическая подготовка в этот период направлена на изучение особенностей соревнований, на расширение знаний и умений, способствующих успешному выступлению в соревнованиях. Хоккеисты должны уметь анализировать и разбирать проведенные игры, распознавать сильные и слабые стороны в игре отдельных команд и излюбленные приемы соперников.

В промежуточных циклах расширяется общий объем физической подготовки, изменяются формы проведения занятий, меняется направленность нагрузок.

Переходный период длится от последней игры основных соревнований до начала подготовки в следующем годичном цикле. В ходе его осуществляется временное угасание спортивной формы, восстановление приспособительных возможностей организма и вместе с тем обеспечивается преемственность между двумя годичными циклами.

Задачи переходного периода:

1. сохранение общей тренированности на достаточно высоком уровне;

2. обеспечение активного отдыха хоккеистов, лечение травм, дальнейшее укрепление здоровья;

3. устранение недостатков в физической, технической и тактической подготовленности.

В переходном периоде сокращается продолжительность занятий и за счет этого уменьшается объем нагрузок, снижается их интенсивность, однако тренировочный процесс не прекращается. Создаются все условия для поддержания определенного уровня тренированности, тем самым гарантируется преемственность между завершающимся и очередным циклом тренировки, что позволит начать новый годичный цикл подготовки с более высоких исходных позиций, чем предыдущий.

Основное содержание этого периода – общая физическая подготовка. Проводится техническая и тактическая подготовка на льду. Если хоккеист не получал достаточно нагрузок, мало тренировался в подготовительном периоде, редко выступал в соревнованиях, то тренировка в переходном периоде строится как в подготовительном, то есть в развивающихся режимах.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Планирование и подготовка

Из книги Мотопутешествия: Книга Искателя Приключений автора Скотт Крис

Планирование и подготовка «Готовься!» Это первое слово первой главы этой книги. Готовься — задуманное тобой путешествие станет не дешевым в плане финансов, потребует больших физических и умственных усилий, а часто и будет опасным.Основательная подготовка придаст тебе


ПЛАНИРОВАНИЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ДНЯ

Из книги Теория и методика детско-юношеского дзюдо автора Шестаков Василий Борисович

ПЛАНИРОВАНИЕ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ДНЯ Планирование соревновательного дня зависит от индивидуальных особенностей дзюдоистов. Накануне участия в соревнованиях важное значение имеет режим дня. Привычный суточный режим накануне соревнований содействует не только


Глава IX ПЛАНИРОВАНИЕ

Из книги Тактика борьбы самбо автора Харлампиев Анатолий Аркадьевич

Глава IX ПЛАНИРОВАНИЕ Соревнование по борьбе самбо состоит из взвешивания, жеребьевки и ряда схваток, разделенных различными перерывами.Успеха в соревновании самбист добивается непосредственно в схватках. Но поведение самбиста до соревнования, во время взвешивания и в


ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

Из книги Фитнес-спорт: учебник для студентов автора Шипилина Инесса Александровна

ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА Фитнес-спорт требует разносторонней физической, акробатической и хореографической подготовки спортсменов. Чаще всего спортсмены, занимавшиеся высококоординированными видами спорта, продолжают свою карьеру в фитнес-спорте и


3.1. Планирование подготовки

Из книги Основы ныряния с задержкой дыхания:Учебно-методическое пособие по фридайвингу автора Молчанова Наталья Вадимовна


Глава 19 ПЛАНИРОВАНИЕ

Из книги Дао шахмат. 200 принципов изменить вашу игру автора Курцдорфер Питер

Глава 19 ПЛАНИРОВАНИЕ «Вы должны искать не ход, и даже не лучший ход, а реалистичный план». Евгений Зноско-Боровский «Методическое мышление более полезно в шахматах, чем вдохновение». С. Дж. С. Пурди «Тот, кто ни к чему, кроме мата королю соперника, не стремится в игре,


Планирование тренировок

Из книги Учебник подводной охоты на задержке дыхания автора Барди Марко

Планирование тренировок Во всех видах спорта, но особенно в погружениях на задержке дыхания, если заниматься на высоком уровне, необходимо тренироваться регулярно и с большой нагрузкой, распределенной по отдельным тренировкам. Зачастую по организационным или связанным


Годовое планирование и макроциклы

Из книги Триатлон. Олимпийская дистанция автора Сысоев Игорь

Годовое планирование и макроциклы Мы обозначили планирование тренировочного процесса в рамках олимпийского цикла во многом для того, чтобы у наших заинтересованных читателей сложилось представление всей серьезности, которой требует планирование тренировочного


Часть IV Планирование

Из книги Библия триатлета автора Фрил Джо

Часть IV Планирование Кто бы что ни говорил, но в спорте нет никаких «секретов успеха». Хотя некоторые представители спортивной элиты и тренеры верят в то, что им удалось найти «новейший и наилучший способ» тренировок, смею заверить, что это не так. Интервальные тренировки


Планирование при помощи дневника

Из книги Библия велосипедиста автора Фрил Джо

Планирование при помощи дневника Использование дневника тренировок в качестве инструмента планирования может быть достаточно эффективным, но спортсмены редко пользуются этой возможностью. В конце каждой недели решите, что необходимо сделать для достижения своих


Планирование тренировок

Из книги Теоретическая подготовка хоккеиста автора Мельников Илья Валерьевич

Планирование тренировок Чтобы повысить эффективность занятий, необходимо планировать их в соответствии с определенными целями. Но какими бы ни были эти цели, начинать надо с планирования тренировок на следующий цикл (месяц, год). Общая схема, предлагаемая ниже, позволяет


Планирование восстановительных мероприятий

Из книги автора

Планирование восстановительных мероприятий Занимаясь процессами восстановления и повышения спортивной работоспособности хоккеистов следует принимать во внимание то, что результативность тренировочного процесса зависит не только от интенсивности и объема


Перспективное планирование

Из книги автора

Перспективное планирование Перспективное планирование является одним из важнейших и необходимых условий, обеспечивающих рост достижений и мастерства в процессе многолетней подготовки хоккеистов.Перспективный план подготовки хоккеистов разрабатывается с учетом


Оперативное планирование

Из книги автора

Оперативное планирование Сюда относится планирование тренировочных занятий. Основным фактором, определяющим степень воздействия тренировки на организм хоккеиста, является величина нагрузки. В хоккее различают нагрузки малые, средние, большие и максимальные.При малой