Упражнения с набивным (медицинским) мячом
1. Выкидывание мяча, разгибаясь назад.
Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Глава 2 МЕЖДУ МЯЧОМ И ШАЙБОЙ …Когда я сидел дома и извлекал звуки из своего баяна, за окном веселились ребята — играли в футбол или в городки. А я, вывернув шею, смотрел на них. И в конце концов не выдержал: «Да отстаньте вы от меня со своим баяном!» И убежал на улицу. Мало кто
С мячом и без мяча На финише сезона команда, стремящаяся к вершине, зачастую выглядит закрепощенной – сказывается психологический груз ответственности. Но, судя по открытой тренировке «Рубина» перед матчем с «Зенитом», на которую пригласили журналистов, рвущиеся ко
Упражнения для ног ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙЦель упражнения: Наращивание силы и мышечной массы ног, особенно бедер. Полные приседы являются одним из традиционных упражнений для нижней части тела и служат преимущественно для развития всех четырех головок
Упражнения для мышц голени, упражнения на икры ПОДЪЕМЫ НА НОСКИ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯЦель упражнения: Развитие массы и объема икр.Выполнение: (1) Встаньте носками на блок тренажера для икроножных мышц, выставив пятки наружу. Упритесь плечами в подкладки рычажного устройства и
Хоккей с мячом Хоккей с мячом по праву можно считать старшим братом хоккея с шайбой и хоккея на траве. Хоккею с мячом или «русскому хоккею», как его иногда называют, больше ста лет, но он, как и прежде, популярен на огромной территории нашей необъятной планеты.Кто придумал
Цель хоккея с мячом Как и в хоккее на траве, так и в хоккее с мячом, основной целью считается забить гол в ворота соперника. Игра командная. Хоккейная площадка представляет собой прямоугольник, покрытый льдом с размерами сторон 90-110 метров; 45–65 метров. Разметка площадки
Аттракционы с мячом Заставь мяч прыгать На расстоянии 8—10 м от стены проводится линия (старта-финиша), на которой с интервалом 1—1,5 м кладутся 3—5 мячей (баскетбольных, волейбольных, футбольных). Возле каждого мяча располагаются игроки.По сигналу руководителя
Комплекс упражнений № 6 (с мячом или эспандерами) Для выполнения этого комплекса вам потребуется набор для пилатеса, в который входят мат, гимнастический мяч, эспандеры.РазогревТренировка баланса – мобилизация позвоночника, укрепление мышц ног. Сядьте на мяч, удерживая
Стретчинговые упражнения (упражнения на растяжение) Тренировка гибкости (стретчинг) предотвращает укорачивание мышц, возвращая их к нормальной длине и уменьшая повышенный мышечный тонус после тренировки. Таким образом, стретчинг ускоряет восстановление после
Стретчинговые упражнения (упражнения на растяжение) Во время выполнения любых силовых упражнений происходит «укорочение» мышц. Субъективно это ощущается чувством «забитости» в мышцах и снижением их эластичности. При этом нарушается микроциркуляция и происходит
Упражнения Определив параметры и способ комбинирования тренировок, необходимо установить методики работы и упражнения.Для простоты можно группировать упражнения по пяти различным методикам работы:— длительная или глубокая тренировка улучшает периферический
Автопортрет с мячом Я играю в футбол, сколько помню себя. Однако в самом-самом из начал ничего еще такой судьбы не обещало.И кто мог тогда предположить, куда приведет, заведет меня любовь к мячу — на какие «верха» и в какие сложности.Даже и умей я сочинять, никогда бы мне не