Читайте также
УКЛОН НАЗАД
Самая простая форма — отклонение туловища наш с таким расчетом, чтобы удар противника не мог достать намеченной цели. Для успешности этой зашиты нужен точный расчет: как далеко может протянуться ударяющая рука. Более надежной защитой будет уклон с шагом
Шаг назад
Техника выполнения: шаг назад производится плавным толчком левой ногой и одновременным переставлением левой ноги назад на длину ступни, затем левая нога переставляется назад на такое же расстояние.
а)
б)
в)Фото 51. Шаг
Скачок вперед
Скачок вперед применяется в атаках с дальней дистанции. По выполнению похож на шаг вперед, отличаясь от него лишь тем, что вследствие резкого толчка правой ногой боец оказывается какое-то мгновение в отрыве обеими ногами от
Движение шагом назад
Техника выполнения:3. Из положения левосторонней стойки выполнить небольшой шаг правой ногой назад. Тут же подтянуть левую ногу и вновь принять левостороннюю стойку (фото 36–38).
Фото 36
Фото 37
Фото 384. Из положения левосторонней стойки выполнить
Защита от удара назад
Защита подставкой предплечья правой руки
Фото 85. Примите боевую стойку и выполните подставку предплечья правой рукиЗащита нырком вправо
Фото 86. Примите боевую стойку и выполните нырок
Вперед-назад
Участники становятся парами спиной друг к другу и захватывают партнера согнутыми в локтях руками.По команде руководителя пары устремляются к флажку, находящемуся в 5—8 м от линии старта-финиша. Достигнув флажка (отметки), возвращаются. На первом этапе один
Удары ногой назад
Спортивный вариант муай тай предполагает наличие только одного противника в бою, что практически исключает использование ударов ногой назад без разворота. В контратаке этот удар возможен только в тех редких случаях, когда боксер в силу каких-то
Глава V
Назад, в Москву
Снова вместе
Жизнь серьёзно изменилась, когда я в 1982 году перебралась к Виктору в Москву. Уехала из Москвы и вернулась в Москву, но вернулась другим человеком. Видимо, долгие годы в Латвии крепко подействовали на меня. Никак не могла привыкнуть к
Глава 46
Шаг назад. Еще шаг
А пока в общих чертах расскажем, что происходило с «Торпедо» в низших дивизионах российского первенства.Подробно разбирать ход турнира и останавливаться на каких-то конкретных играх, наверное, нет смысла, потому ограничимся лишь фактами. 2007 год,
Скачок в классики
Рассказывает Антеро РаевуориК бегу на 5000 метров было допущено три финна. Лассе Вирен и Юха Вяятяйнен довольно легко вышли в финал, а Тапио Кантанен выбыл в предварительном забеге. Перед финалом высказывались самые разные мнения. В частности, много
Отвод ноги назад
Встаньте прямо, сохраняя естественный прогиб в пояснице. Ноги вместе, макушка головы тянется вверх. Руки поставьте на пояс или поясничный прогиб, как сделал я, — для контроля осанки. Медленно отведите одну ногу назад. Достигнув максимального положения,
Опускание локтя назад
Заведите руку за голову. Помогайте второй рукой, давя на локоть вниз. В этом упражнении нужно приложить довольно много сил для того, чтобы почувствовать натяжение в боковой части спины. Оценить, насколько улучшается ваша растяжка, вы можете, запомнив
Прогиб рук назад
Возьмите руки в замок сзади. Постарайтесь поднять кисти максимально вверх. Сохраняйте спину прямой. Это упражнение не только хорошо растягивает грудные мышцы, но и снимает напряжение со спины, а также разрабатывает плечевой пояс, уводя плечи
Назад к основам
На протяжении пары лет я работал со своим персональным тренером, и он заставлял меня работать по самым разным методикам, накачивая мышцы пресса, тренируясь с гирями-пудовками и выполняя упражнения с резиновыми жгутами. И хотя я почерпнул что-то в каждой
Протокол № 2: Кратковременный скачок тестостерона
За 20–24 часа до сексаУпотребите по меньшей мере 800 миллиграмм холестерина (пример: четыре (или более) крупных целых яйца или яичных желтка) за три часа до сна вечером накануне того дня, на который у вас запланирован
