2.6. Принцип шестой. Без снаряжения
2.6. Принцип шестой. Без снаряжения
Для спецслужб не нужны особенные тренажёры, сделанные по последнему слову техники. Нагрузки при обычных тренировках достигаются за счёт работы всего тела и интенсивности выполнения.
Поскольку спецслужбы редко находятся в месте постоянной дислокации и часто работают в полевых условиях, то они и учатся использовать в качестве инвентаря всё, что попадётся под руку, и даже на голой земле умеют полностью прокачать тело.
Вам не нужно тратить бешеные деньги на зал или на спортивное оборудование, но придётся призвать всю свою силу воли, чтобы не сойти с дистанции.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
День шестой
День шестой Тренировку, как обычно, начинаем с повторения изученных вчера поз – «полулотоса», «полуплуга» и наклонов в стороны. Проделайте каждую по одному разу, стараясь избегать пауз между упражнениями. Сегодня мы изучим еще две новые позы. Поза танцовщицыЭффект
День двадцать шестой
День двадцать шестой На сегодняшней тренировке мы повторяем подъемы живота и добавляем к ним новые дыхательные упражнения. Полное йоговское дыхание сидяЭто упражнение мы уже изучали, но дышали стоя. Теперь попробуем усложненный вариант – в позе со скрещенными ногами.
Шестой выезд
Шестой выезд Этот очерк написан вскоре после окончания XIII чемпионата мира, что и отражено в его названии, ибо сборная СССР теперь имеет за плечами шесть выездов на чемпионаты, начиная с 1958 года. Уже по одному этому он как бы подводит черту. Но очерк завершает и книгу, а
Принцип сознательности
Принцип сознательности Сотрудничество тренера и спортсмена немыслимо без понимания закономерностей объединения технической, тактической, психологической и других сторон подготовки спортсмена. Задачи, средства и методы тренировки должны быть понятны борцу. Он должен
Принцип активности
Принцип активности Учитывая сложность процесса борьбы, разнообразие средств, применяемых для достижения результата, зависимость спортивных показателей от индивидуальных особенностей борцов и т. д., тренер особое внимание уделяет проявлению активности со стороны
Надевание снаряжения под водой
Надевание снаряжения под водой Это упражнение предназначено для тех, кто уже приобрел минимальный опыт и самоконтроль в погружении на задержке дыхания. Нужно бросить на дно сумку с ластами, маской и трубкой, а затем в течение одного нырка на задержке дыхания надо надеть
Сдача снаряжения
Сдача снаряжения Сдача снаряжения – дело довольно простое. Оно требует только одного – своевременной договоренности о порядке сдачи. Если о необходимости сдать снаряжение вспоминают спустя неделю, а то и две после окончания похода, то потом бывает трудно установить,
Урок шестой Ахиллово сухожилие
Урок шестой Ахиллово сухожилие Слово «ахилл» должно создавать приятные ассоциации, а не вызывать страх. Забудьте негативную коннотацию из мифов. Ваш ахилл – это не хрупкое сухожилие, и его основная функция не в том, чтобы отталкивать вас от земли, если вы, конечно,
Урок шестой: переход к плаванию
Урок шестой: переход к плаванию Теперь вы владеете всеми движениями для плавания. Все, что остается, — убрать паузы в «точке баланса» и заменить их ритмичным дыханием. Ваша цель здесь — сделать дыхание цельной частью ритма перекатов тела (второстепенная цель — ровно