Шаг 7: медитация (дхьяна) – погружение в состояние покоя

Шаг 7: медитация (дхьяна) – погружение в состояние покоя

Используя все предыдущие ступени, вы осознанно наполняете себя покоем и внутренней силой. Путь «йоги для родов» – это непрерывный поток концентрации, призванный усилить блаженный опыт родов и создать чувство единения с вселенной. Когда вы проходите все три фазы первого периода родов, не отступая от своего намерения и ощущая глубокую связь с телом и дыханием, возникает состояние естественной медитации. Это спокойное состояние сообщает ребенку, что тот может доверять вашему телу в процессе своего рождения. Доверительные отношения между вами и ребенком снижают риск осложнений, а значит, и медицинского вмешательства.

Войти в состояние медитации сложно, когда ждешь, что оно наступит, или пытаешься сделать это запланированно. Медитация должна представлять собой определенную расстановку энергетических сил, поглощающих вас в процессе дыхания и движения. В рамках метода «йога для родов» эта расстановка возникает естественным путем, так как ум, тело и душа пребывают в гармонии благодаря контролю над дыханием, движениями тела и сосредоточению мысли. Медитация – необязательно неподвижное сидение; есть множество способов этой практики. «Йога для родов» – это медитация в движении, приводящая к опыту просветления.