Любимая еда Марка и основные блюда
Любимая еда Марка и основные блюда
Усложнять процесс незачем:
Мне особенно помогло то, что я перестал различать продукты для завтрака и продукты для остальных приемов пищи. Чаще всего я ел яйца с сальсой, какие-нибудь бобы, чаще с хумусом, и орехи. Яйца я заменял белковым порошком, сальсу – смешанными овощами, орехи – льняным маслом. Я старался действовать как можно проще.
Выберите несколько блюд и повторяйте их. Простота побеждает.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Горячие блюда
Горячие блюда Тортилья (испанский омлет) Ингредиенты:картофель — 280 г;яйца — 5 шт.;лук — 140 г;помидор — 1 шт.;зеленый горошек — 1 стакан;оливковое масло — 3 ч. л.;соль и перец — по вкусу.Почистите картофель и очень тонко нарежьте. Посыпьте солью. Почистите лук и мелко
Овощные блюда
Овощные блюда Брокколи с чили 500 г брокколи, 2 зубчика чеснока, 2 сушеных молотых красных чили, 2 ст. ложки оливкового масла, ? стакана очищенных грецких орехов, соль по вкусу.Разделить брокколи на соцветия. Уложить брокколи в кастрюлю с подсоленной водой, довести до кипения,
Блюда из яиц
Блюда из яиц Яичница с чесноком и зеленью 8 яиц, 2 зубчика чеснока, 1 ст. ложка мелко нарезанного репчатого лука, 1 ст. ложка зелени, 30 мл белого сухого вина, сливочное масло, мускатный орех, черный молотый перец, соль по вкусу.Измельченный чеснок смешать с мелко нарезанным
Блюда из круп
Блюда из круп Пшено – так мы называем просяную крупу. От вида крупы зависит и вкус каши. Более темная «пшенка» – это цельные зерна, освобожденные только от цветочных пленок. У такой крупы слегка горьковатый привкус, она дольше варится и труднее усваивается организмом.
Простая марка
Простая марка Несмотря на то, что это не самый надежный метод, он все же подходит для очень многих целей. Основная схема действий: обмотать нить вокруг троса по направлению к его концу, оставив предварительно ее конец свободным и впоследствии замотав его (1). Второй ее
Западная марка
Западная марка Она более надежна, нежели простая, но и наложить ее займет больше времени. Обматывая нитью веревку, сделайте несколько Простых узлов поочередно с разных сторон веревки: первый сделайте спереди (1), второй – сзади (2), следующий – снова спереди и т. д. Когда
Парусная марка
Парусная марка Парусная марка выглядит точно так же, как предыдущая, с той лишь разницей, что веревка не протыкается иглой, а нити проходят за каждой из прядей. Сначала делается петля из нитки, которая пойдет на обметку, и она огибает одну из прядей распущенного конца
Список покупок Марка
Список покупок Марка Марк тратил всего 60 долларов в неделю на продукты, шопинг по его списку занимал 10–15 минут: • Большие картонные упаковки яичных белков и/или белкового порошка с тофу/молоком/овощами. Я пытался с каждым приемом пищи потреблять примерно 19 г белка. • 2
Любимые и основные блюда Скотта
Любимые и основные блюда Скотта Завтрак или восстановление после тренировкиПротеиновый энергетический коктейль с черникой1 свежий или замороженный банан (очистить, разломать на кусочки длиной 5 см, оставить на ночь в морозильнике, в герметично закрытой емкости или