Читайте также
Эверест, юго-западная стена
Составитель - Л. М. Замятин Лениздат – 1984
Юго-западная стена Эвереста.Мечта многих поколений советских альпинистов сбылась и алый советский флаг затрепетал на “высотном полюсе” Земли. Подобного успеха не знала ни одна из многочисленных
Западный цирк и юго-западная стена
(Из дневника В. Шопина)Самолёт Москва — Дели взлетает. Смотрим с Володей Балыбердиным друг на друга. И в глазах один и тот же вопрос: “Неужели действительно летим в Непал? Неужели позади все перипетии отборов и мы, в составе сборной
Западная Африка
Западная Африка включает в себя регион, расположенный к югу от Сахары, от Сенегала до Камеруна. Большая часть этой территории была раньше французской колонией, и сегодня французский и, в меньшей степени, английский (в Гамбии, Сьерра Леоне, Либерии, Гане и
Северо-Западная Канада и Аляска
Том Гренон
Живя на острове Ванкувер, я могу выезжать за город на своем KLR почти каждые выходные. Если времени немного, то я отправляюсь изучать прибрежные горы юго-запада Бритиш Колумбии (БК), относительно цивилизованный район с участками
Часть 2
ЗАПАДНАЯ ЕВРОПА
* * *
При написании подобного рода книги самой большой проблемой становится поиск необходимого материала. Однако в моем случае все было как раз наоборот. Проблема состояла в определении того, что следовало опустить.Особенно в отношении данной
Простая марка
Несмотря на то, что это не самый надежный метод, он все же подходит для очень многих целей. Основная схема действий: обмотать нить вокруг троса по направлению к его концу, оставив предварительно ее конец свободным и впоследствии замотав его (1). Второй ее
Парусная марка
Парусная марка выглядит точно так же, как предыдущая, с той лишь разницей, что веревка не протыкается иглой, а нити проходят за каждой из прядей. Сначала делается петля из нитки, которая пойдет на обметку, и она огибает одну из прядей распущенного конца
Список покупок Марка
Марк тратил всего 60 долларов в неделю на продукты, шопинг по его списку занимал 10–15 минут:
• Большие картонные упаковки яичных белков и/или белкового порошка с тофу/молоком/овощами. Я пытался с каждым приемом пищи потреблять примерно 19 г белка.
• 2
Любимая еда Марка и основные блюда
Усложнять процесс незачем:
Мне особенно помогло то, что я перестал различать продукты для завтрака и продукты для остальных приемов пищи. Чаще всего я ел яйца с сальсой, какие-нибудь бобы, чаще с хумусом, и орехи. Яйца я заменял белковым