Упражнение для женщин
Упражнение для женщин
Для милых дам упражнение такое: вы садитесь на пол, вытягиваете вперед ноги и перемещаетесь сначала одной ягодицей вперед, затем другой, и так, скользящими движениями, двигаетесь по полу, сначала вперед, потом назад.
Следующее, что необходимо: по пробуждении делать встряску. Для этого прохлопывается руками все тело.
Очень важный аспект сохранения молодости – восстановление нормальной функции зрения. Нам нужно научиться правильно использовать глаза и устранить такие нарушения их функции как близорукость и дальнозоркость. Мы ведь видим не глазами. Глаза просто дают нам направление, куда смотреть. А видим мы всей нашей нервной системой. И чтобы глаза правильно играли в этом процессе свою роль, необходима гимнастика для зрения.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Глава 5 Йога для женщин
Глава 5 Йога для женщин В мире ума подобное притягивает подобное. И если душа мирная, то вокруг нее собираются мирное окружение и люди. Шри Шри Рави
Особенности дыхания у женщин
Особенности дыхания у женщин Обратите внимание на то, как дышат маленькие дети до 3 лет. У них дыхание полное, то есть в процессе вдоха и выдоха участвуют все отделы легких: нижний (живот), средний (грудная клетка) и верхний (верхняя часть грудной клетки и ключицы). Это одна из
Бег для женщин
Бег для женщин Тренировка в беге на выносливость для женщин не разработана. Поэтому мы даже поверхностно не коснулись этой проблемы, так как и я очень многого не знаю.Однако я не вижу причины, почему женщины не в состоянии провести бег на 880 ярдов или на 1 милю в быстром
Тренировка женщин
Тренировка женщин Понадобилось много времени для того, чтобы разрешить женщинам участие в соревнованиях по бегу на средние и длинные дистанции; даже сейчас оказывается сопротивление тому, чтобы они соревновались на дистанциях длиннее 1500 м, но наконец–то 3000 м включены в
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН Базовые принципы силовой тренировки и спортивная диета одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Женщины, как правило, чаще ставят перед собой иные цели, их интересует, скорее, форма и тонус мышц, чем максимальный размер мускулов. Все это зависит не
Силовой тренинг для женщин
Силовой тренинг для женщин Арсенал современного фитнеса включает три базовые составляющие, не отделимые друг от друга:• аэробную тренировку;• силовую тренировку;• рациональное питание.Женщины из этого списка выбирают, как правило, только аэробику и, пожалуй,
Разрядные нормативы для женщин
Разрядные нормативы для женщин Таблица 3.6.Бег, м (минут: секунд, долей секунд) Таблица 3.7.Бег по шоссе, км (часов: минут: секунд) Таблица 3.8.Суточный бег (количество километров за 24 часа бега) Таблица 3.9.Кросс, км (минут: секунд, долей секунд) Таблица 3.10.Бег в помещении,
Тренировка мужчин и женщин
Тренировка мужчин и женщин Не следует разделять мужские и женские тренировки. Мужчина и женщина по строению мышц, связок, костей практически не отличаются. Поэтому и тренировки будут одинаковыми.Конечно, мужчина сделает больше женщины (впрочем, некоторые девушки готовы