Разрядные нормативы для женщин
Таблица 3.6.
Бег, м (минут: секунд, долей секунд)
Таблица 3.7.
Бег по шоссе, км (часов: минут: секунд)
Таблица 3.8.
Суточный бег (количество километров за 24 часа бега)
Таблица 3.9.
Кросс, км (минут: секунд, долей секунд)
Таблица 3.10.
Бег в помещении, м (минут: секунд, долей секунд)
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Глава 5 Йога для женщин В мире ума подобное притягивает подобное. И если душа мирная, то вокруг нее собираются мирное окружение и люди. Шри Шри Рави
Бег для женщин Тренировка в беге на выносливость для женщин не разработана. Поэтому мы даже поверхностно не коснулись этой проблемы, так как и я очень многого не знаю.Однако я не вижу причины, почему женщины не в состоянии провести бег на 880 ярдов или на 1 милю в быстром
Контрольные и переводные нормативы СОГ Контрольные нормативы:– бег 30 метров на время– подтягивание (кол–во раз) 2 и более раз– прыжок в длину с места. 170 см– сдача упражнений самостраховки в падении на спину, на бок, на грудь– активное посещение учебно–тренировочных
Тренировка женщин Понадобилось много времени для того, чтобы разрешить женщинам участие в соревнованиях по бегу на средние и длинные дистанции; даже сейчас оказывается сопротивление тому, чтобы они соревновались на дистанциях длиннее 1500 м, но наконец–то 3000 м включены в
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН Базовые принципы силовой тренировки и спортивная диета одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Женщины, как правило, чаще ставят перед собой иные цели, их интересует, скорее, форма и тонус мышц, чем максимальный размер мускулов. Все это зависит не
Контрольные нормативы по ОФП Вариант № 11-й и 2-й год обучения – 3 разряд; 3-й год обучения – 2 разряд; 4-й год обучения -1 разрядГруппы III разряда1 Бег 100 м – 14,0 сек.2. Бег 1500 м – 5 мин.30 сек.3. Прыжки в длину с разбега – 4,30 м.4. Подтягивание на перекладине при весе боксёра:до
4.3. Гигиенические требования к оборудованию спортивных залов в общеобразовательных учреждениях (Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы СанПиН 2.4.2.2821–10) При устройстве беговых дорожек и спортивных площадок (волейбольных, баскетбольных, для игры в ручной мяч)
Санитарно-эпидемиологические правила и нормативы (СанПиН 2.4.2.2821–10) I. Общие положения и область применения1.1. Настоящие санитарно-эпидемиологические правила и нормативы (далее – санитарные правила) направлены на охрану здоровья обучающихся при осуществлении
Нормативы В табл. 3.1–3.10 используются следующие сокращения.МСМК – мастер спорта международного класса.МС – мастер спорта.КМС – кандидат в мастера спорта.I – первый разряд.II – второй разряд.III – третий разряд.I (ю) – первый юношеский разряд.II (ю) – второй юношеский
Разрядные нормативы для мужчин Таблица 3.1.Бег, м (минут: секунд, долей секунд) Примечание. Здесь и далее: (авто) – автохронометраж, система автоматического учета результата спортсмена.Таблица 3.2.Бег по шоссе, км (часов: минут: секунд) Таблица 3.3.Суточный бег (количество
Упражнение для женщин Для милых дам упражнение такое: вы садитесь на пол, вытягиваете вперед ноги и перемещаетесь сначала одной ягодицей вперед, затем другой, и так, скользящими движениями, двигаетесь по полу, сначала вперед, потом назад. Следующее, что необходимо: по