Можно ли вести активный образ жизни при диабете?

Можно ли вести активный образ жизни при диабете?

Да! Несмотря на то, что сахарный диабет является пожизненным заболеванием, при хорошем самоконтроле и соблюдении всех назначений врача диабетики могут работать и активно отдыхать наравне со здоровыми людьми и жить до глубокой старости.

Выполнение дозированных физических упражнений приводит к усилению действия инсулина и позволяет уменьшать его дозу. Если больные страдают избыточным весом, то лечебная физкультура и лечебная гимнастика при сахарном диабете способствуют нормализации жирового обмена, в результате чего жироотложение значительно уменьшается.

У больных сахарным диабетом, как правило, появляются адинамия и мышечная слабость, а физические занятия при сахарном диабете помогают бороться с этими недугами, а также повышают сопротивляемость организма неблагоприятным факторам.

Как различаются нагрузки при разных формах сахарного диабета?

Как было сказано выше, различают три формы заболевания: легкую, среднюю и тяжелую.

Если у больного легкая форма диабета, то ЛФК включает упражнения для всех мышечных групп. Движения в этих упражнениях выполняются с большой амплитудой, в медленном и среднем темпе, а для мелких мышечных групп темп выполнения достаточно быстрый. Затем постепенно начинают вводиться упражнения с отягощением (на координацию, а также со спортивными снарядами и пр.). Время занятия – 30–45 минут. Кроме лечебной гимнастики при сахарном диабете полезна ходьба (расстояние постепенно увеличиваем с 5 до 10–12 км). Также в комплекс ЛФК следует включить спортивные упражнения и игры, разрешенные при сахарном диабете. Все занятия и игры должны проводиться при строгом контроле лечащего врача.

При диабете средней формы тяжести занятия ЛФК и прочие виды активности подвергаются учету, и это способствует коррекции дозировки лекарственных препаратов. Упражнения проводятся для всех мышечных групп; интенсивность – умеренная или малая. Продолжительность занятий – не более 25–30 минут. Помимо лечебной гимнастики при сахарном диабете средней тяжести рекомендуется ходьба на 2–7 км.

При тяжелой форме сахарного диабета, а также при осложнении заболеваниями сердечно-сосудистой системы посоветуйтесь с врачом о применении специальной схемы проведения ЛФК. При этом необходимо следить за тем, чтобы общая нагрузка на организм была небольшой или умеренной. В этом случае широко используются упражнения для мелких и средних мышечных групп в сочетании с дыхательными упражнениями, а по мере привыкания организма к нагрузке постепенно добавляются физические упражнения для крупных мышечных групп.

При тяжелой степени физические занятия могут проводиться и при постельном режиме. Помимо лечебной гимнастики при сахарном диабете хорошо использовать закаливающие процедуры и массаж.

Рассчитывая нагрузку, следует учитывать тот факт, что если физические упражнения выполняются длительное время в медленном темпе, то содержание сахара в крови снижается, потому что при таком выполнении упражнений расходуется не только гликоген мышц, но и сахар крови.

Лечебная физкультура при сахарном диабете должна проводиться не раньше чем через час после того, как больному будет сделана инъекция инсулина и как он примет легкий завтрак. Занятия натощак опасны риском возникновения гипогликемии.

Можно ли подробнее узнать о показаниях и противопоказаниях применения физической нагрузки?