Не путайте активный отдых с физической нагрузкой
Не путайте активный отдых с физической нагрузкой
К активному отдыху можно отнести бейсбол, плавание, йогу, альпинизм, кручение хвостов коровам… список бесконечен. С другой стороны, физическая нагрузка, или упражнения, – это МЭД точных движений, дающих желаемый результат. Вот и все. Почти невозможно выявить причинно-следственную связь изменений в организме с активным отдыхом: переменных слишком много. А эффективные упражнения просты, их результат легко отследить.
Активный отдых – это замечательно. Играть в догонялки с собаками на площадке я люблю так же, как все. Но упражнения в контексте нашей методики – это применение измеримой стимуляции с целью уменьшения жировой массы, увеличения мышечной массы или улучшения самочувствия.
Активный отдых – для развлечения. Упражнения – для того, чтобы измениться. Не надо путать одно с другим.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
1.3. Боевые искусства в системе физической культуры и прикладной физической подготовки
1.3. Боевые искусства в системе физической культуры и прикладной физической подготовки В трех перечисленных выше биологических задачах большую роль играет защита себя и близких от прессинга более активных и агрессивных конкурентов. Такова биологическая сущность жизни
Осознанный отдых и медитация
Осознанный отдых и медитация В жизни необходимо постоянно поддерживать баланс между отдыхом и активностью. От того, что мы спим много часов, энергии не прибавляется и даже наоборот: после длительного сна мы чувствуем себя еще более разбитыми, появляется тяжесть в теле и в
Параграф 12. Нагрузка и отдых
Параграф 12. Нагрузка и отдых Нагрузка – это определенная величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся, а также степень преодолеваемых при этом объективных и субъективных трудностей. Само понятие "физическая нагрузка" воспроизводит очевидный
2.4 ХАРАКТЕРИСТИЧЕСКИЕ КРИВЫЕ МЫШЦ. 2.4.1 Взаимосвязь между нагрузкой и скоростью мышечного сокращения.
2.4 ХАРАКТЕРИСТИЧЕСКИЕ КРИВЫЕ МЫШЦ. 2.4.1 Взаимосвязь между нагрузкой и скоростью мышечного сокращения. Характеристическую зависимость «нагрузка - скорость» (рисунок 2.2) называют кривой Хилла в честь изучавшего её английского физиолога Хилла, исследовавшего сокращение
Глава 8 Активный разрыв шаблона (способы перевода агрессора в роль жертвы)
Глава 8 Активный разрыв шаблона (способы перевода агрессора в роль жертвы) Трансляция метасообщения, что я хищник, а не жертваОсновная задача уверенно и доходчиво транслировать метасообщение агрессору: «НАПАДАТЬ НЕЛЬЗЯ, ЭТО ОЧЕНЬ ОПАСНО ДЛЯ ТЕБЯ». Представьте, что на
Отдых
Отдых Упражнения стимулируют рост путем травмирования мышц, создавая условия для их воссоздания – в более сильном, массивном виде. Подобное восстановление зависит от двух других факторов: питания и отдыха. Питание, как отмечено выше, дает строительные материалы (из
1.3. Боевые искусства в системе физической культуры и прикладной физической подготовки
1.3. Боевые искусства в системе физической культуры и прикладной физической подготовки В трех перечисленных выше биологических задачах большую роль играет защита себя и близких от прессинга более активных и агрессивных конкурентов. Такова биологическая сущность жизни
Можно ли вести активный образ жизни при диабете?
Можно ли вести активный образ жизни при диабете? Да! Несмотря на то, что сахарный диабет является пожизненным заболеванием, при хорошем самоконтроле и соблюдении всех назначений врача диабетики могут работать и активно отдыхать наравне со здоровыми людьми и жить до
Отдых
Отдых Многие бегуны отказываются от отдыха, потому что после дня без тренировки их охватывает неприятное ощущение вялости и потери формы. На самом деле день отдыха – лучший способ закрепить результаты тренировок. Даже если бег вам нравится, мало того – превращается в
Спорт и отдых
Спорт и отдых Организация мировых первенств CMAS— Всемирная конфедерация подводной деятельности - начала свою спортивную карьеру именно с соревнований по подводной охоте. Довольно долго мировые первенства проводились ежегодно, затем был установлен двухгодичный цикл -
Отдых и сон
Отдых и сон После приема корма у лошадей, живущих в естественных условиях, наступает время отдыха, который длится несколько часов. Поскольку лошади отдыхают несколько иначе, чем другие домашние животные и человек, следует кратко охарактеризовать основные состояния,
Не путайте корреляцию с причинно-следственной связью
Не путайте корреляцию с причинно-следственной связью Хотите выглядеть как марафонец, быть стройным и подтянутым? Тренируйтесь как марафонец.Хотите выглядеть как спринтер, быть поджарым и мускулистым? Тренируйтесь как спринтер.Хотите выглядеть как двухметровый
Феррис Тимоти
Просмотр ограничен
Смотрите доступные для ознакомления главы 👉