Поза саранчи-2 (Шалабхасана)

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Поза саранчи-2 (Шалабхасана)

Эта асана способствует:

? укреплению мышц ног,

? развитию и лучшему кровоснабжению органов брюшной полости и малого таза,

? лечению заболеваний пищеварительного тракта, особенно кишечника и желудка,

? лечению заболеваний суставов.

1. Исходное положение: лежа на животе, руки вытяните вдоль тела, тыльные стороны ладоней положите на пол. Основание подбородка уприте в пол.

2. Подложите руки под низ живота. Оторвите от пола обе ноги и плавно поднимите их на максимальную высоту.

3. Медленно вернитесь в исходное положение.

? Это упражнение можно выполнять один раз, но старайтесь оставаться в позиции 2 как можно дольше.

! Позу не следует выполнять во время обострения любых заболеваний.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.