Путь натурального тренинга

В этой книге мы упоминали о Юджине Сэндоу чье тело увековечено в статуэтке, которая вручается победителю конкурса «Мистер Олимпия» как высшая награда в бодибилдинге.

Но кроме Сэндоу были атлеты, выступавшие в цирке, чье телосложение заслуживало звание эталонного. Все борцы (не говоря уже об атлетах, поднимавших на манеже тяжести) постоянно и целенаправленно занимались силовой подготовкой. Снаряды в их распоряжении имелись не очень совершенные: гири, шаровые штанги и т. п.

Каждый атлет занимался по-своему. Однако нельзя сказать, что в целом система отсутствовала.

В 1903 году в Лондоне была издана книга Сэндоу «Бодибилдинг». В ней выдвигалось понятие «строительства тела» и излагались его принципы, которые впоследствии легли в основу культуризма.

Система Сэндоу включала 18 упражнений с гантелями; в методических руководствах, сопровождающих их, соблюдался принцип постепенного возрастания нагрузок. Несомненно, что руководства Сэндоу сыграли положительную роль в развитии современных взглядов на методику силовой подготовки.

Достаточно известной среди специалистов была и система француза де Бонне, который разработал программу занятий, состоящую из 17 упражнений. К достоинствам этой системы можно отнести то, что после каждого упражнения с отягощениями рекомендовалось выполнять вольные упражнения без снарядов на растягивание и расслабление.

С ростом популярности Сэндоу основал вокруг себя целую индустрию. Посредством книг, журналов, производства спортинвентаря он пропагандировал здоровый образ жизни.

Сэндоу первым начал проводить соревнования, где оценивалось развитие фигур спортсменов различных видов спорта. Победитель получал в награду статуэтку Юджина Сэндоу. Несмотря на внезапную смерть Сэндоу в автомобильной катастрофе в 1925 году, соревнования по демонстрации красоты человеческого тела продолжались, став традиционными.

За Сэндоу последовал экс-борец Бернар Макфадден, который основал первый в Америке журнал по культуризму под названием «Физическая культура». Он также провел в Америке спортивный конкурс среди мужчин. Победитель Эл Трелор получил приз в тысячу долларов и титул «Самого великолепно сложенного мужчины Америки». В Европе первый конкурс атлетов состоялся в Альбертхолле в Лондоне в 1905 году.

Следующим выдающимся культуристом стал в 1922 году Анджелло Сицилиано, выступавший под псевдонимом «Чарльз Атлас».

И все же отцами-основателями бодибилдинга стали братья Вейдеры – Джо и Бен.