Велосипед

Велосипед

Упражнение на косые мышцы живота. Исходное положение: правый локоть стремится коснуться левой коленки. Симметрично измените положение, повернув плечи и сменив ноги, чтобы коснулись другая рука и нога.

Выполните 30–50 раз в среднем ритме, не опуская рук и ног на землю.

Если вы ощущаете дискомфорт при выполнении упражнения на жесткой поверхности, подложите что-то мягкое или используйте коврик.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.