Читайте также
Классификация ушу — упорядочение многоликого единства
Китай выработал около десятка систем и способов классификации боевых искусств, но ни одна не отвечает реальному положению вещей.«Большой словарь китайского ушу», составленный на основе многолетних исследований
Желание дня: оздоровление
Очищение энергетических каналовПосле медитации на свечу, встаньте, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела, глаза закрыты.Медленно поднимите руки через стороны вверх, ладони должны быть повернуты внутрь. Следите за дыханием.Представьте свет,
Желание дня: безопасность
Создание пространства покояСядьте в удобную позу, расслабьтесь, закройте глаза.Дышите медленно и размеренно. Направьте свое внимание вглубь вашего сердца.Дышите неслышно, так, будто вы прислушиваетесь к окружающему пространству. Вы слышите
Желание дня: принятие
Жизнь в мире с собойЗакройте глаза, сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов.Представьте, что вам надо сказать слова любви самому дорогому и близкому для вас человеку. Произнесите их. Говорите все, что приходит на ум, не называя имен и
Желание дня: защита
Тренировка против агрессивного вмешательства извнеЗакройте глаза, сделайте несколько глубоких, медленных вдохов и выдохов. Вспомните ситуацию, когда кто-то негативно воздействовал на вас, отнимая вашу силу. Не нужно долго думать – обычно подсознание
Желание дня: гармония
Точка покояЗаймите удобную для вас позу – сядьте или лягте на жесткую поверхность. Закройте глаза.Скажите: «Я чувствую, как расслабляются и тяжелеют пальцы ног и рук, щиколотки, запястья, колени и локти, бедра и предплечья. У меня теплый и мягкий
Желание дня: успех
Занять достойное местоПримите удобную для вас позу.Закройте глаза, сделайте несколько глубоких и медленных вдохов и выдохов.Представьте себе одного или нескольких из тех людей, которые являются для вас примером и авторитетом в той области, в который вы
Желание дня: любовь
Найти идеального партнераУпражнение можно выполнять лежа или сидя.Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и медленный вдох. Подумайте о том, какими чертами характера должен обладать ваш будущий спутник. Мечтайте смело!
!?Не следует чрезмерно
Желание дня: сотрудничество
Выход из конфликтных ситуацийПримите любую удобную для вас позу. Следите за дыханием. Закройте глаза и сосредоточьте внимание на области сердца. Вспомните ситуацию в вашей жизни, где вы боролись и проиграли. Вызовите перед глазами образ этой
Желание дня: здоровье
Защитная оболочкаВстаньте прямо, встряхните руки, голову немного запрокиньте (без напряжения шеи).Соедините руки перед собой, медленно поднимите их вверх и разведите так, чтобы ладони смотрели внутрь.Представьте, как чистый светлый голубоватый
Желание дня: щедрость
Умение делитьсяУпражнение выполняется в любой удобной для вас позе. Дышите глубоко и размеренно, используя нижнее йоговское дыхание, закройте глаза.Положите руку на солнечное сплетение, почувствуйте пульсирующее тепло. Представьте, как под вашей
Желание дня: очищение
Избавление от негативных энергийВстаньте прямо, ноги на ширине плеч, закройте глаза.Дышите медленно и глубоко.Представьте, как негативные эмоции и мысли, болезни и вредные привычки – все то, что мешает вам в ежедневной жизни, черными вязкими
Желание дня: победа
Успех в любом начинанииУпражнение лучше всего выполнять перед зеркалом. Вы можете принять любую удобную для вас позу, но лучше всего выполнять это упражнение в позе лотоса или полулотоса.Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.Подумайте о том
Желание дня: независимость
Очищение от чужих деструктивных программПримите удобную позу, дышите ровно, размеренно, сосредоточьте свое внимание на солнечном сплетении. Представьте, как в нем зарождается тепло и разливается по всему телу. Задайте себе вопрос (вслух или
Желание дня: творчество
Я – созидательУпражнение выполняется стоя.Поднимите руки перед собой, локти немного скруглены, словно вы обнимаете большой шар. Сосредоточьте свое внимание на энергетическом шаре в своих руках, представьте, как он растет, но при этом у вас хватает
Желание дня: оздоровление
Восстановить здоровьеВстаньте прямо, закройте глаза, дышите медленно и размеренно. Сосредоточьтесь на ощущении в позвоночнике. Представьте, как через него проходит, начинаясь в небе, радужный поток, который, очищая вас, через стопы уходит в