3.1. Тест «Sprint versus endurance» в отборе мальчиков для занятий футболом

Разаработка и активный поиск объективных методов отбора и селекции начался в 90-х годах. Тест «Sprint versus endurance» позволяет определить моторные способности: выносливость и быстроту. Этот тест широко применяется в Германии, Израиле и в других европейских странах.

В отборе и селекции юных футболистов особую роль имеют скоростные способности. С помощью этого теста можно определить уровень скоростных способностей с погрешностью 2–3% от количества испытуемых.

Обращая внимание на игру Роналдо и Месси, можно сказать о их высокой координации, чувстве ритма и быстроте движений. В Испании эти качества оцениваются с помощью специальных тестов. Профессор Стула (Польша) предпринял попытку разработки теста для оценки ритмической координации и высокой частоты движений ног у футболистов.

На прошедшем чемпионате мира 2014 года по футболу в Бразилии нападающими лучших команд были продемонстрированы высокие скоростные способности в беге с мячом в завершающих атакующих действиях, когда нападающий с мячом опережал защитника, демонстрируя при этом высокие технические умения и результативность ударов по воротам с различных дистанций до 25–30 м.

Такие способности проявили лучшие нападающие чемпионата: Д. Родригес (Колумбия), Т. Мюллер (Германия), Л. Месси (Аргентина), А. Роббен (Голландия). Наиболее скоростными оказались нападающие X. Диас (Коста-Рика), С. Аирер (Кот-Д’Ивуар), Г. Игуаин (Аргентина), А. Перейра (Уругвай). У этих футболистов зафиксирована скорость бега 34 км/час. В пересчете на привычную оценку это составляет 9,4 м/с или 10,5-10,6 с на 100 м. Известно, что спринтеры международного класса развивают среднюю скорость более 10 м/с. Можно предположить, что вышеназванные футболисты в отдельных игровых эпизодах тоже развивали скорость 10 м/с на коротких отрезках футбольного поля от 10 до 30 м. Эти факты еще раз подтверждают современные тенденции в кондиционной и технической подготовке футболистов экстракласса, начиная от этапа начальной спортивной подготовки.

Большинство специалистов, занимающихся проблематикой отбора футболистов, высказываются о необходимости использования в этих целях всевозможных методов, позволяющих идентифицировать моторные предиспозиции, от которых зависят спортивные достижения в этом виде спорта. Речь идет прежде всего о таких предиспозициях, как скоростные и координационные. Эти предиспозиции в сильной степени обусловлены факторами генотипа и в незначительной мере поддаются воздействиям тренировки. Существенное значение среди них имеет структура мышечных волокон.

Во всех скелетных мышцах человека процентное участие так называемых «быстрых» и «медленных» волокон не является одинаковым. Есть мышцы, в которых заметно больше медленных волокон (ST); в других мышцах преобладают быстрые волокна (FT). В среднем считается, что большинство мышц включает около 50 % волокон типа ST и столько же волокон типа FT, среди которых 25 % – это волокна FTa, а остальные – это FTb. Эти цифры следует трактовать как весьма приблизительные, поскольку точное содержание вышеназванных типов мышечных волокон является очень различным. Кроме того, у детей, которые еще не тренировались, обычное процентное содержание последних волокон типа FTa является большим (около 13 % от всей мышечной массы), чем у взрослых (2–3%). Это, с одной стороны, свидетельствует о больших резервах детей для будущей специализированной тренировки, а, с другой, – говорит об обоснованности использования ниже описанного теста в отборе и селекции.

Принимая во внимание структуру двигательной деятельности футболиста, для этой игры более желательны индивиды, у которых преобладают быстрые мышечные волокна. Последние делятся на FTa и FTb. Метаболизм волокон FTb основан в основном на гликолитических процессах; отсюда их другое название FG (Fast Glykolitic – быстрые гликолитические волокна или белые волокна). Их характеризует большее число миофибрил, чем волокон типа ST. Волокна FTb отличаются меньшей аэробной выносливостью, чем волокна FTa и ST; однако они имеют заметно более высокую анаэробную выносливость. Это вытекает из более высокой активности процессов метаболизма (без участия кислорода) и определяется меньшим содержанием миоглобина. Данные волокна охвачены меньшим числом кровеносных капилляров и имеют меньшее число митохондрий, чем волокна типа ST. Обеспечение кровью волокон осуществляется по малым мотонейронам. Они способны реагировать на импульсы высокой частоты. Увеличение напряжения в таких волокнах происходит посредством увеличения частоты возбуждения, в отличие от волокон ST, в которых увеличение напряжения наступает посредством включения дополнительных моторных единиц. Как свидетельствуют исследования, эти волокна нелегко вовлекаются в работу посредством нервной системы, отсюда отмечается их малая активность во время ежедневной двигательной активности низкой интенсивности. В то же время, они моментально включаются в работу во время кратковременных напряжений большой мощности, например, при беге на 100 м или при плавании на 50 м. В ежедневной двигательной активности или при осуществлении спортивной деятельности высокой, но не максимальной интенсивности и относительной продолжительности, например, во время бега на 1500 м или плавания на 400 м активируются волокна FTa, которые с точки зрения метаболизма находятся посередине между мышечными волокнами ST и FTb. Для работы данные волокна нуждаются как в кислородных, так и без участия кислорода источниках. Это нашло отражение в их названии FOG (Fast Oxidative Glycolytic – быстрые, кислородно-гликолити-ческие). Мышцы с преимуществом быстрых волокон характеризуются относительно низким сопротивлением утомлению, высоким уровнем и малым временем генерирования силы.

Медленные волокна (ST). Их отличает большое число митохондрий, большее количество капилляров и большая, чем на 50 %, активность ферментов, обеспечивающих перенос кислорода. У человека эти волокна характеризуются самым высоким метаболизмом, протекающим с участием кислорода. Иначе они называются как SO (Slow Oxidative – «свободные кислородные» или красные волокна, благодаря значительно большему содержанию в них миоглобина по отношению к волокнам FT). Кроме этого эти волокна очень экономичны по отношению к продуцированию АТР (аденозинтрифосфат) – необходимый энергетический компонент для обеспечения сокращения мышц). Связано это с высокой энергетической производительностью реакции окисления углеводов, и, прежде всего, жиров, которые накапливают энергию для работы. Это позволяет удерживать активность малой или средней интенсивности относительно длительное время. Волокна ST снабжены нервной тканью посредством длинных мотонейронов спинного мозга, инициированных импульсами низкого порога возбудимости и малой частоты, поэтому для них характерно едва ли не в два раза более длительное время сокращения (около 80 м/сек) по сравнению с волокнами FT. Мышцы, в которых преобладают медленные волокна, характеризуются высоким противодействием утомлению; они значительно медленнее генерируют силу и на существенно более низком уровне, чем это присуще волокнам типа FT.

Результаты исследований по процентному содержанию и участию мышечных волокон говорят о том, что спортсмены, которые располагают большим количеством медленных волокон в работающих мышцах, будут достигать лучших результатов в дисциплинах «на выносливость», а спортсмены с перевесом быстрых волокон имеют больше шансов в «скоростных» дисциплинах, требующих от человека кратковременных и очень интенсивных усилий, таких, какие предъявляет сегодня игра в футбол.

В современной стистеме подготовки футболистов, имеется возможность приблизительной оценки структуры мышечных волокон у детей с помощью простого теста «sprint versus endurance». В зависимости от процентного содержания волокон FT и ST, индивид может иметь предиспозиции (задатки) к выполнению спринтерских заданий (при преимуществе волокон FT) или усилий, связанных с проявлением выносливости (когда у него больше волокон типа ST). Специалисты в области футбола рекомендуют учитывать:

– наличии тесной корреляции между быстротой спринтерского бега и процентным составом волокон типа FT,

– наличии отрицательной связи между процентным содержанием волокон FT и быстротой бега на длинные дистанции,

– наличии высокой корреляции между МПК и процентным содержанием медленных волокон типа ST.

Обоснование эффективности теста «Sprint versus endurance» при отборе мальчиков для занятий футболом осуществлялось в процессе проведения исследования, в котором принимали участие мальчики 11–12 лет, учащиеся основных школ воеводств Ополе и Силезии. Число обследованных составило 836 человек, средний возраст которых 11,5 лет, длина тела – 154,9 см, масса 47,9 кг. Исследования были проведены в апреле-мае 2012 года. Для сравнения были привлечены результаты исследования с 2005 года, в которых были задействованы мальчики 12–13 лет из Щецина (п = 120). Их биометрические данные: средний возраст – 12 лет и 5 месяцев, длина тела – 159,0 см, масса – 58,0 кг. Все испытуемые до начала исследований не занимались регулярно спортом.

Метод «sprint versus endurance» позволяет опосредованно идентифицировать лиц, которые имеют больше быстрых мышечных волокон (FT) и которые, тем самым, имеют врожденные предиспозиции к выполнению кратковременных и интенсивных напряжений, а также индивидов с преобладанием медленных волокон (ST), характеризующихся врожденными предиспозициями к длительным усилиям низкой интенсивности.

Использованный в этих целях тест состоит из двух беговых заданий: бега на 60 м и бега в течение 12 минут (классический тест Купера). На основе полученных результатов рассчитаны средние арифметические показатели быстроты в беге на эти две дистанции и стандартные отклонения. Это дало возможность сконструировать специальную таблицу. Согласно рекомендациям авторов теста, индивиды, располагающие высшим процентным содержанием волокон типа FT, должны характеризоваться очень хорошими результатами в спринте и одновременно иметь слабые результаты в беге на длинные дистанции.

В исследовании 11-летних мальчиков наличие скоростных предиспозиций выявлено у 16 лиц, что составляет 1,91 % от всех обследованных. Это те мальчики, которые имеют исключительные предиспозиции к игре в футбол, а также к другим спортивным дисциплинам, где скоростные способности имеют ключевое значение. Заметно больший процент обследованных (3,82 %, 32 человека) располагает предиспозициями к спортивным дисциплинам, требующим выносливости. Наряду с этим, очевидным раскладом, представляется, однако, что процент лиц с высокими предиспозициями является весьма маленьким, чтобы этот метод мог получить широкое распространение в практике при определении моторного потенциала и тем самым в процессе отбора и селекции детей и молодежи для спорта высших достижений. Одной из причин очень низких результатов, как в скоростном тесте, так и в тесте на выносливость является малая эффективность действия «физиологического двигательного стимула» во время уроков физической культуры, а также низкая моторная активность учащихся на этих занятиях, которые двигаются от 12 до 28 % от всего времени урока. Такие занятия не приводят к развитию адаптационных механизмов, одновременно они не вовлекают в работу соответствующие гены, а тем самым не ведут к развитию мышечных волокон в соответствии с их напряжением. Среди обследованных мальчиков были и такие, которые по своим показателям показывают очень высокие результаты в обоих тестах («на скорость» и «на выносливость»). Из всех обследованных – это 64 человека, что составляет 7,7 %.

Специалисты в области футбола обосновывают такие цифры с помощью молекулярных исследований при измерении активности ферментов скелетных мышц, более подходящих для спринта. Кроме этого, следует обращать внимание на то, что у мальчиков 11-летнего возраста могут иметь случаи ускоренного физического развития по отношению к календарному возрасту (акселерация).

О полезности использования в спортивной практике теста «sprint versus endurance» могут свидетельствовать результаты исследования, проведенные на 120 мальчиках пятью годами раньше. Выявленные на основе представленного метода лица с выраженными скоростными предиспозициями, пройдя дополнительное тестирование «на координацию», были приняты для занятий футболом, несмотря на свой относительно поздний возраст (12 лет). Можно только выразить надежду, что 16 мальчиков, у которых выявлены исключительно высокие скоростные предиспозиции попадут в руки профессионалов для дальнейшей тренировки, а в этом, как раз, и состояла практическая задача работы. Сказанное относится также к лицам, у которых были выявлены высокие предиспозиции к спортивным дисциплинам, для которых выносливость является одним из ведущих факторов высоких результатов.

При обследовании 836 мальчиков в возрасте 11 лет наличие скоростных предиспозиций было выявлено у 16 лиц, что составляет 1,91 % от всех принявших участие в тестировании, и 32 испытуемых с предиспозициями к выносливости (3,82 %). Процент идентифицированных лиц с исключительно высокими моторными задатками (предиспозициями) соответствует научным данным ряда других авторов.

Применяемый в исследованиях тест «sprint versus endurance» может иметь практическое значение при решении проблемы отбора и селекции мальчиков для игры в футбол, а также для занятий другими спортивными дисциплинами. Подтверждением этого может выступать факт валидного определения скоростных предиспозиций мальчиков, которые с успехом продолжают футбольную карьеру вот уже 5 лет. Следует, однако, иметь в виду, что диагностическая ценность теста в определенной мере является ограниченной из-за низкого процента идентификации лиц с высокими предиспозициями к определенной спортивной деятельности (спортивной дисциплине).