Если вы не в форме…
Если вы не в форме…
Если, придя в спортзал, вы обнаружили, что у вас сегодня «неудачный» день, не заставляйте себя выполнять все положенные упражнения, на какой бы стадии цикла вы ни находились. Если же вы почувствовали себя неважно еще до тренировки, отложите ее на день или два. Если вы уже начали работать и поняли, что вы не в форме, уменьшите вес снаряда наполовину и сделайте на несколько повторений меньше запланированного числа. Не пробуйте обмануть свой организм – это все равно не выйдет. Не переживайте, что вы «вышли из графика»: на следующей тренировке сделайте то, что намечалось на «неудачный» день, и таким образом возобновите движение по циклу.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
А если неудача?
А если неудача? Ничто не заставляет тренера так внимательно всмотреться в игру своей команды, как поражение.Неудача, особенно серия неудач, заставляет тренера более критически относиться и к своим взглядам, и к избранной им схеме игры, и к составу команды/ И потому после
ЕСЛИ БЫ НЕ ТА РУКА…
ЕСЛИ БЫ НЕ ТА РУКА… Безусловно, первое, что приходит в голову при воспоминании о ЧМ-86 — это «рука Бога» в матче Аргентина-Англия. За эту выходку англичане («что он еще придумает?») Билардо не обвиняли, признавая, что трюк — полная самодеятельность Марадоны.Освальдо Байер:
Обучение школьников основам бадминтона в форме подвижных игр с ракеткой и воланом на площадке через сетку
9. БАДМИНТОН В УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЯХ Бадминтон идеально приспособлен для общефизической подготовки школьников и студентов. Ее возможности настолько широки, что обучиться и хорошо играть могут дети от 5-8 лет и взрослые до 80. С 11 лет школьники могут участвовать даже в
Разрушаем 10 главных мифов о физической форме!
Разрушаем 10 главных мифов о физической форме! Вы наверняка знаете немало фактов о физической форме, о том, как ее приобрести и что ведет к ее потере. Вы можете быть удивлены, узнав, как много из этих фактов является на самом деле чистым вымыслом.Когда люди ошибаются в
ПРИЛОЖЕНИЕ2 СХЕМА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ ПРИ ИСПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ В ФОРМЕ СУНЬ ШИ ТАЙ-ЦЗИ ЦЮАНЬ
ПРИЛОЖЕНИЕ2 СХЕМА ПЕРЕДВИЖЕНИЯ ПРИ ИСПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ В ФОРМЕ СУНЬ ШИ ТАЙ-ЦЗИ ЦЮАНЬ Пояснения1. В сущности, этот рисунок является иллюстрацией к содержанию книги и содержит схему всех передвиженийпри исполнении формы. Схема ориентирована по сторонам света. Показаны
ЕСЛИ ТЫ ЛИДЕР…
ЕСЛИ ТЫ ЛИДЕР… «Я себя знаю. Мне надо некоторое время, чтобы войти в форму», – говорил Шева. Уходило лето. Оставалось совсем немного дней до начала осени. Мощная машина чемпионата-2001/02 уже развела пары и готовилась к старту. Реактивному «Милану» удалось свести вничью матч
1. Метод ПСВ: как это работает. Простой способ быть в форме
1. Метод ПСВ: как это работает. Простой способ быть в форме Сейчас я вам одну умную вещь скажу, только вы не обижайтесь.Любой человек, даже тот, кто терпеть не может физкультуру, и слышать не хочет о каких-либо физических упражнениях, ежедневно с самого рождения до самой
«КОМАНДОС» ИЗ ЮАР С МИНОЙ В ФОРМЕ «ДЫНИ»
«КОМАНДОС» ИЗ ЮАР С МИНОЙ В ФОРМЕ «ДЫНИ» «Можно с уверенностью сказать, что еще до своего открытия Олимпиада-80 уже служит делу разрядки международной напряженности и укреплению мира на земле. Вместе с тем надо отметить, что у Олимпиады-80 за рубежом есть не только друзья,
Различия яхт по форме корпуса
Различия яхт по форме корпуса Особенности конструкции корпуса парусной яхты определяются применением на ней паруса в качестве основного движителя. Представим себе, что ветер дует прямо в корму яхте (рис. 2). Струи воздуха, набегая на парус, создают определенное давление
3. Составляем план. В письменной форме
3. Составляем план. В письменной форме С завтрашнего дня – и в течение (недели, или 10–15 дней – в зависимости от степени вашей решимости) я буду неотступно следовать следующим правилам: Например (добавьте что-нибудь одно, или несколько вариантов – главное, чтобы это
«А если я спортсмен?»
«А если я спортсмен?» Все зависит от вашего вида спорта, но если вы участвуете в соревнованиях и часто тренируетесь, я предлагаю протокол, разработанный для максимального увеличения силы и минимального увеличения веса. См. главу «Сверхчеловек без