Читайте также
Положение корпуса при игре правой рукой
С течением времени в бильярде сформировались правила положения корпуса при игре правой рукой:а) встать лицом к битку так, чтобы воображаемая линия соединения центра шара с точкой, в которую надо попасть, была перпендикулярна к
Прямые удары правой рукой
Прямой удар правой рукой в голову из фронтальной позицииТехника выполненияИз положения фронтальной стойки, разворачивая в тазобедренном суставе туловище справа-налево и одновременно поворачиваясь на пятке правой ноги, резко выведите правое
Боковые удары правой рукой
Боковой удар правой рукой в голову из фронтальной позицииТехника выполненияИз фронтальной позиции, разворачивая туловище справа-налево, одновременно поворачиваясь на носке правой ноги, резко выбрасывая правую руку, сгибая ее в локтевом
Удары снизу правой рукой
Удар снизу правой рукой в голову из фронтальной позицииТехника выполненияИз фронтальной позиции, разворачивая туловище справа-налево и одновременно поворачивая носок правой ноги, слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара,
Прямые удары правой рукой в голову
Прямой удар правой рукой в голову из фронтальной позицииТехника выполненияИз положения фронтальной стойки разворачивая в тазобедренном суставе туловище справа-налево, одновременно поворачиваясь на пятке правой ноги, резко выведите
Боковые удары правой рукой
Боковой удар правой рукой в голову из фронтальной позицииТехника выполненияИз фронтальной позиции разворачивая туловище справа-налево, одновременно поворачиваясь на носке правой ноги, резко выбрасывая правую руку, сгибая ее в локтевом
Удары снизу правой рукой
Удар снизу правой рукой в голову из фронтальной позицииТехника выполненияИз фронтальной позиции разворачивая туловище справа-налево, одновременно поворачивая носок правой ноги, слегка приседая вниз, создавая исходное положение для удара,
Круговые вращения левой рукой
Техника выполнения: из исходного положения ноги на ширине плеч, правая рука выпрямлена вперед на уровне плеч, выполните круговые движения левой рукой сначала по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки.
Фото 8. Круговые движения
Прямой удар правой рукой в голову на месте
Техника выполнения: примите боевую стойку. Вес тела перенесите на правую ногу, затем – на левую ногу. Одновременно разворачивая туловище справа налево и резко выбрасывая вперед правое плечо, выполните ударное движение рукой по
Отработка удара назад правой рукой с помощью лап
а)
б)Фото 133. Примите боевую стойку и нанесите удар назад правой рукой (в голову) по
Защита отбивом правой рукой
Техника выполнения: примите боевую стойку. Расположите предплечье правой руки на нижнем уровне.
а)
б)Фото 208. Защита отбивом правой рукой
Фото 209. Отбив правой рукойЗащита поворотом туловища вправо
Фото 210. Примите боевую стойку и выполните
ПРЯМЫЕ УДАРЫ ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ
ПРЯМОЙ УДАР ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ ИЗ ФРОНТАЛЬНОЙ ПОЗИЦИИТехника выполнения:Из положения фронтальной стойки разворачивая в тазобедренном суставе туловище справа-налево, одновременно поворачиваясь на пятке правой ноги, резко выведите
БОКОВЫЕ УДАРЫ ПРАВОЙ РУКОЙ
БОКОВОЙ УДАР ПРАВОЙ РУКОЙ В ГОЛОВУ ИЗ ФРОНТАЛЬНОЙ ПОЗИЦИИТехника выполнения:Из фронтальной позиции разворачивая туловище справа-налево, одновременно поворачиваясь на носке правой ноги, резко выбрасывая правую руку, сгибая ее в локтевом
Круговые вращения ногами
Упражнение похоже на предыдущее. Поднимите ноги до угла в 45 градусов и проведите вращения. Ноги движутся по кругу. Не касайтесь пола.Это упражнение нагружает не только прямые мышцы живота, но и косые.Сделайте 20–30 кругов или
Круговые вращения ногами
Описывайте ногами круг. Следите, чтобы круг был ровным с обеих сторон. Иначе вы накачаете косые мышцы пресса только справа или слева.Работают: мышцы пресса (включая косые), спины, (бедер).Сделайте 10–20 кругов в одну сторону и в обратную.
Упражнение
Круговые вращения телом
Делайте круговые движения, описывая макушкой головы большой круг.Работают: мышцы спины, мышцы тазовой области.Сделайте 10–20 вращений в одну сторону, потом в другую.
Проконтролируйте, чтобы круг был симметричным, иначе одна сторона нагрузится
