Читайте также
Трицепс: Разгибания рук из-за головы
Рабочие мышцы:Основные рабочие мышцы — трицепсы.Второстепенные — мышцы предплечья и плечевого пояса.Оборудование:Штанга с изогнутым грифом, скамья (предпочтительно с опорой для спины).Выполнение:Сядьте на скамью и поднимите штангу
Всадник без головы
Упорный и старательный Вадим Николаев в небезызвестном дебюте Тромповского объел мои пешки как липку, заплатив за пятерых одним конем. Правда, и прикид короля черных не очень аккуратен. А конь мой не только в дебюте лезет на подиум, но заметно угрожает
ЗАХВАТ ГОЛОВЫ
Почти тот же прием — только правую руку вы просовываете над левым плечом противника — так, после поворота его голова оказывается у вас под мышкой
Наклоны головы
Техника выполнения: из исходного положения ноги на ширине плеч, руки на поясе, медленно поверните голову влево, затем вправо. Медленно наклоните голову назад, затем наклоните голову вниз.Характер воздействия: разогреваются мышцы и шейная часть
Жим из-за головы
Жим из-за головы несправедливо критикуют за повышенный риск травматизма. Виноват тут не жим, а сами атлеты, которые не соблюдают необходимых правил безопасности.Если ваши плечевые суставы недостаточно гибки, то из-за перенапряжения известные вам
7.4. Всадник — инициатор движения лошади
Сопровождать корпусом движение лошади необходимо для того, чтобы заставить ее двигаться.В совершенстве научиться моделировать движение на стоящей лошади смысла не имеет. Сначала надо научиться становиться частью движения,
Защита головы, рук и ног
ПЕРЧАТКИНе мне вам рассказывать, как это ужасно, когда мерзнут руки. Руки, как и ноги, труднее всего сохранить в тепле. Мы уже говорили о том, как важно подобрать хорошие носки. В холодную погоду не менее важны и хорошие перчатки.Лучше всего сохраняют
Массаж головы
Его можно выполнять с помощью массажной щетки, специального массажера. А можно попросить своего партнера помассировать вам голову, а вы наградите его за это томным мурлыканием. Между прочим, расчесывая волосы, в течение какой-либо пары минут вы отделаетесь
Форма головы
а) Прямая
б) Баранья
в) Свиная
г) Клиновидная
д) Щучья
е) Горбатая
ж)
Урок 1.
Всадник.
Психологическая подготовка или немного самоанализа.
Итак, Вы твердо решили научиться ездить верхом. Будем исходить именно из этой цели ваших занятий верховой ездой. Зачем это Вам понадобилось — другой вопрос. Рекомендация врачей, спортивное честолюбие,
Выполнение захвата головы
Это отличный способ выполнить захват головы противника, позволяющий тебе растирать его лицо в порошок до тех пор, пока оно не станет неузнаваемым. Если вы посмотрите на снимки, расположенные ниже, то заметите, что мои бедра повернуты в сторону от
Высвобождение головы из захвата
Это самый жестокий способ освободить голову из захвата, и его должны знать все дети, начиная с пяти лет. В данном случае ты должен схватить своего противника за его хозяйство, что довольно неприятно, но это лучше, чем терпеть методичные
