Диета балерин – 2

Завтрак: 1 стакан теплого нежирного молока, одна треть упаковки обезжиренного творога.

2 завтрак: 1 чашка черного кофе, 1 ч. ложка меда, ломтик хлеба со сливочным маслом.

Обед: 15–20 г отварного риса, 1 чашка бульона, маленький кусочек мяса.

Полдник: апельсин, яблоко.

Ужин: 1 стакан теплого молока или нежирного кефира с медом (не более 1 ч. ложки). Ужинать нужно за 2 ч до сна.