Читайте также
Пранаяма – правила здорового дыхания
Третья важная составляющая практики йоги – пранаяма или искусство правильного дыхания. Эти дыхательные упражнения универсальны – вы можете заниматься ими как при выполнении асан и во время медитации, так и в любое другое
Пранаяма в йоге
В основе практики пранаямы лежит удлинение дыхания и контроль над всеми его фазами – вдохом, выдохом и задержкой дыхания.Само название этой практики образовано путем слияния двух индийских слов: «прана» – энергия и «яма» – правила, закон. Поэтому
Сахадж пранаяма – дыхание, устраняющее наиболее частые причины избыточного веса
Этот вид йоговского дыхания способствует очищению организма в целом и крови в частности, устраняет наиболее частые причины избыточного веса – нарушения пищеварения, обмена веществ, работы
Очищающее дыхание – капалабхати-пранаяма
Эффект этого йоговского дыхания обусловлен мощным воздействием на головной мозг. Оно приводит в действие мыслеобразы, которые вы построили, когда представляли свое тело стройным и красивым. Аналогично другим приведенным здесь
ГЛАВА XII
Выступая на встрече с писателями Москвы, Анатолий Карпов рассказывал:— Итак, после семнадцатой партии обе делегации достигли соглашения на основе взаимных уступок. Мы решили, что можем принять некоторые условия претендента, он принял некоторые наши. Однако он
Дыхание на ходу, или Враман пранаяма
Это упражнение помогает укрепить иммунитет, снизить риск инфекционных и вирусных заболеваний, улучшает общее состояние организма, укрепляет нервную систему.1 Вдыхайте носом в течение шести шагов. Старайтесь подстраивать дыхание под
Что такое асана и пранаяма
Асана – это то, что устойчиво и удобно. Часто, когда нам удобно, мы не можем находиться с прямой спиной (например, когда смотрим телевизор или что-то пишем, читаем). И наоборот, когда мы выпрямились, нам неудобно, мы зажаты.Асаны – это когда оба
Шаг 4: дыхание (пранаяма) – связующее звено между умом и телом
Дыхание – это жизнь. Не было бы дыхания, не было бы и существования, но вместе с тем мы воспринимаем его как должное.Часто ли вы останавливаетесь и замечаете: «Ну надо же, я дышу?» Если бы вы делали это несколько