Поза счастливого ребенка
Поза счастливого ребенка
ЭФФЕКТ
Эта поза облегчает тошноту, помогает абстрагироваться от внешних стимулов, давая вам возможность расслабиться и удобно вытянуться. В этой позе растягиваются мышцы бедер; она снимает болезненные ощущения в матке.
ВАРИАЦИИ
Если вы с трудом дотягиваетесь до стоп, накиньте на каждую стопу ремень или веревку. При возникновении неприятных ощущений в спине опустите одну ногу на пол и выполните позу сначала с одной стороны, потом с другой.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Лягте на спину и захватите стопы. Если не получается, ухватите себя за заднюю поверхность бедер. Раскройте колени и подтягивайте их к подмышкам.
Почувствуйте, как вытягивается позвоночник.
Мягко тянитесь пятками в потолок, продолжая удерживать стопы. Почувствуйте, как удлиняются копчик, позвоночник и основание черепа, когда вы мягко потягиваетесь.
Задержитесь в позе на минуту или больше, если хотите. Для выхода из позы на выдохе медленно опустите стопы на пол.
ДЛЯ ЗАМЕТОК
_______________________
_______________________
_______________________
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
273. «Поза ребенка»
273. «Поза ребенка» Для успокоения нервной системы, расслабления позвоночника, особенно поясничного отдела, уменьшения болевых ощущений во время схваток.Встаньте на колени, широко разведите ноги. Наклонитесь вперед, вытяните руки, голову положите на руки. Дыхание
«Давайте с позиции ребенка»
«Давайте с позиции ребенка» Безусловно, есть еще проблемные ситуации. Например, все понимают: этот футболист нужен школе позарез. А с успеваемостью положение аховое. Такого куда ни посади, пусть даже двумя классами ниже, вряд ли что-то кардинально изменится. Все равно
Параграф 7. Адаптация ребенка к новой социальной среде (спортивной секции)
Параграф 7. Адаптация ребенка к новой социальной среде (спортивной секции) Обсудив с родителями и будущим чемпионом ряд типичных тренировочных ситуаций, где определены реальные стороны тренировочного процесса, приступаем к тренировочным занятиям.Первые тренировки
1.1. Обучение движению ребенка, подростка и взрослого человека
1.1. Обучение движению ребенка, подростка и взрослого человека «Жизнь — это движение». В наше время, когда мы так мало двигаемся, следует все время помнить об этом. Но как же определяется движение, как оно возникает, как ему научиться, как его применять на практике?
Глава 5 Козье молоко для здоровья вашего ребенка
Глава 5 Козье молоко для здоровья вашего ребенка Здоровье начинается с питания В 1947 году мир облетело потрясающее известие. На легком плоту, названном в честь древнего божества «Кон-Тики», шестерка смельчаков, во главе с норвежцем Туром Хейердалом, за сто один день
5.1. Место интеллектуальных способностей в структуре и содержании способностей ребенка к эффективной двигательной деятельности
5.1. Место интеллектуальных способностей в структуре и содержании способностей ребенка к эффективной двигательной деятельности Понимание – отраженный свет творчества.Вилье де Лиль-АданМножество научных трудов посвящено рассмотрению психологической категории
Поза ребенка
Поза ребенка ЭФФЕКТИзбавляет от напряжения и стресса и успокаивает ум. Отключает внешние стимулы, вызывающие негативные эмоции.Долгое время пребывания в позе способствует неторопливому осмыслению происходящего в родах.Раскрывает бедра, растягивает крестец, служит
Поза ребенка
Поза ребенка ЭФФЕКТИзбавляет от напряжения и стресса и успокаивает ум. Отключает внешние стимулы, вызывающие негативные эмоции.Долгое время пребывания в позе способствует неторопливому осмыслению происходящего в родах.Раскрывает бедра, растягивает крестец, служит
Поза ребенка
Поза ребенка ЭФФЕКТИзбавляет от напряжения и стресса и успокаивает ум. Отключает внешние стимулы, вызывающие негативные эмоции.Долгое время пребывания в позе способствует неторопливому осмыслению происходящего в родах.Раскрывает бедра, растягивает крестец, служит
Поза ребенка с поддержкой
Поза ребенка с поддержкой Расположите ладони на пояснице мамы по обе стороны от позвоночника. Слегка надавите.Продвиньте одну руку вверх по спине, к плечам, чтобы снять напряжение.Совет: сгибайте колени и расслабляйте