Полезные ресурсы

Полезные ресурсы

Выступление Дэвида Блэйна на конференции TEDMED (www.fourhourbody.com/blaine). Это запись эмоциональной и увлекательной презентации Дэвида о магии, фокусах и его подготовка к рекордным 17 с лишним минутам под водой.

Думаете, можно применить этот метод, немного попрактиковавшись в воде? Одумайтесь, не совершайте самоубийство. Пересмотрите это видео с 10:40 один-два раза: происходящее в нем похоже на смерть. Пересмотрите его в третий раз. У вас должно возникнуть ответственное отношение к цене возможной ошибки – потере собственной жизни. Не делайте этого в воде, даже если в нее погружено только ваше лицо. Если вы потеряете сознание, утонуть в воде глубиной несколько сантиметров так же легко, как в глубоком бассейне.

Показательные выступления по фридайвингу: официальная школа Керка Крэка (www.fourhourbody.com/krack). Керк Крэк – профессиональный тренер по фридайвингу, который готовил Дэвида Блэйна к рекорду. Керк работает с восемью нынешними мировыми рекордсменами по задержке дыхания. Его начальный курс, продолжающийся два с половиной дня, предусматривает индивидуальный инструктаж мировых рекордсменов с соотношением численности инструкторов к численности слушателей 1:4. Как капитан команды Канадской ассоциации фридайвинга и апноэ, Керк успешно тренировал женскую команду, занявшую два первых места на последних двух чемпионатах мира, его опыт технического дайвинга помог ему достигать глубины 152 м.

Умберто Пелиццари, Стефано Товальери, «Руководство по фридайвингу: под водой на одном дыхании» (Umberto Pelizzari, Stefano Tovaglieri, Manual of Freediving: Underwater on f Single Breath», www.fourhourbody.com/freediving). Это фридайверская библия, всеобъемлющий справочник о том, как задерживать дыхание, нырять глубже, плыть под водой дольше. В книге приведены иллюстрации к подводным упражнениям, плаванию с ластами, избранным позам йоги, увеличивающим жизненную емкость легких.

PowerLung Sport (www.fourhourbody.com/powerlung). Это ручное устройство, ограничивающее поступление воздуха, повышает выносливость и пользуется популярностью не только у пловцов, но и у бегунов на длинные дистанции, альпинистов, поднимающихся на большие высоты, певцов и даже астматиков. Оно полезно в путешествиях и для тренировок после травм.

Тренировочные таблицы по статическому апноэ (www.fourhourbody.com/apnea). Настраиваемые таблицы для потенциальных фридайверов, чтобы без опасений практиковать апноэ вне воды.

Метод вакуумирования легких (www.ftrain.com/lungvaccuming/html). Этой 20-секундной перезагрузкой легких пользуются оперные певцы для регулирования дыхания. Полезно и для спортивных тренировок, и для избавления от боязни сцены.