Протокол Оккама (часть 2)
Тонкости и нюансы
Мелочи жизненно важны. Все значительное происходит благодаря мелочам.
Джон Вуден, тренер по баскетболу, член зала славы NCAA, Национальной ассоциации студенческого спорта, обладатель 10 титулов NCAA за 12 лет
Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Полночь. Драка. Протокол Сейчас какой-то немыслимый ажиотаж вызывают хоккейные драки. По-моему, их обсуждают даже больше, чем голы. Виктор тоже однажды подрался в Риге. А дело было так…К нам в гости заехал Григорий Мкртычан. Вряд ли его имя известно молодым болельщикам. А
Некоторые нюансы потребления В нескольких местах в нашей книге мы говорили об овощах и фруктах. В большинстве случаев это замечательные антираковые агенты.Однако мы обсудили также вероятную связь риска возникновения злокачественной меланомы с чрезмерным потреблением
Медленноуглеводная диета (часть 2) Нюансы и часто задаваемые вопросы Что касается методов, их может быть миллион и даже больше, в то время как принципы немногочисленны. Человек, усвоивший принципы, способен сам успешно выбирать методы. Ральф Уолдо Эмерсон Система – вот
Протокол Оккама (часть 1) Минималистический подход к массе Незачем затрачивать много труда на то, что можно сделать меньшими усилиями. Уильям Оккам (ок. 1288–1348), о своем принципе, известном как «бритва Оккама» 300 м от берега, Малибу, КалифорнияЯ сидел на своей доске для
Протокол Оккама Напомню, что тренер Мэтт Бржицки из Принстона дал мне прозвище Рост. Он написал более 400 статей о силовых и развивающих упражнениях, и с кем только не работал – от спецназа до команд НФЛ. Так чем же я отличался от его подопечных, которые не демонстрировали
Частота Оккама Майкл, я ничего не делал. Абсолютно ничего, и ничего другого не мог придумать. Питер Гиббонс, «Офисное пространство» Частота выполнения комплексов А и Б выбирается по простому принципу: по мере роста мышц продолжительность восстановления должна
Питание по протоколу Оккама В ходе эксперимента по набору веса в 1995 году я заводил будильник с таким расчетом, чтобы он будил меня после четырех часов сна и я мог съесть в качестве дополнительного приема пищи пять сваренных вкрутую яиц. Конечно, это было очень эффективно,
Предписания для протокола Оккама Этот протокол действует без каких бы то ни было добавок. Но есть четыре добавки, которые я порекомендовал бы тем, кому они по карману. Первые две минимизируют прирост жира, о них рассказано в главах «Минимизация ущерба» и «Четыре всадника
Протокол № 1: Длительный и стабильный результат Ферментированный жир из печени трески + обогащенный витаминами жир сливочного масла – 2 капсулы сразу после пробуждения и перед сном.Витамин D3 – 3000–5000 МЕ (международных единиц) после пробуждения и перед сном (то есть
Протокол № 2: Кратковременный скачок тестостерона За 20–24 часа до сексаУпотребите по меньшей мере 800 миллиграмм холестерина (пример: четыре (или более) крупных целых яйца или яичных желтка) за три часа до сна вечером накануне того дня, на который у вас запланирован
Нюансы Хорошо было бы тратить на сон всего два часа в сутки и чувствовать себя отдохнувшим? Просто отлично, но и здесь есть свои нюансы. Чем больше периодов короткого сна вы себе устраиваете (и таким образом, чем меньше общая продолжительность сна), тем более строгого
Протокол «Сверхчеловек без усилий» График тренировок Эллисон Феликс в 2003 году состоял из следующих пунктов (при выполнении упражнений три раза в неделю):1. Динамические растяжки после каждой тренировки («над и под», о них далее).2. Одно из следующих упражнений, с 5-минутным
Протокол № 1: Длительность и стабильность Ферментированный жир из печени трески + обогащенный витаминами жир сливочного масла – 2 капсулы сразу после пробуждения и перед сном. Я начал принимать ферментированный жир из печени трески и обогащенный витаминами жир
Протокол № 2: Кратковременный и прикольный «взрывной рост» За 20–24 часа до секса Вечером накануне дня, на который намечен секс, за два часа до сна употребите не менее 800 мг холестерина.Я добился эффекта усиления полового влечения более чем в десяти случаях, причем начал с