Читайте также
ПИТАНИЕ
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ И СОСТАВ РАЦИОНА ПИТАНИЯ
Как в обычном питании, калорийность рациона питания за счет составляющих его белков, жиров и углеводов должна полностью покрывать энергозатраты организма спортсмена. С точки зрения спортивного питания главная
Питание
(1 унция = 28,35 гр.). Может увеличиваться или уменьшаться в зависимости от ежедневной потребности в калориях.
Зеркало. Большое зеркало, правильно размещенное в помещении для тренировок, будет хорошим подспорьем. Во-первых, взгляд на себя через зеркало поможет вам
Питание
О питании атлетов, тренирующихся с отягощениями, ходят легенды, причем как пугающие, так и восторженные. Так как эта книга адресована любителям, то есть всем желающим улучшить качество жизни за счет развития своих природных физических ресурсов, то мы сразу
Питание
В дни растущей Луны у вас может появиться повышенный аппетит, поэтому обратите особое внимание на свое меню – исключите высококалорийные продукты, чаще употребляйте свежие овощи и фрукты.На самом деле, в эти дни довольно легко избавиться от дурных привычек, в том
Питание
Переедание, употребление алкоголя, острой и жирной пищи негативно повлияют на организм. Откажитесь от мяса и молока. Хороший результат может принести голодание, когда снимается нагрузка на пищеварительный тракт, что избавляет организм от шлаков.Но необходимо
Питание
Во вторую фазу лунного цикла не рекомендуется сухое голодание. Исключите из своего рациона жареные и копченые блюда, консервы, ешьте побольше сырых овощей и
Питание
Во время полной луны возникает опасность отравления, поэтому следите за тем, что вы едите, не употребляйте в пищу еду, приготовленную вне
Питание
Старайтесь избегать переедания, исключите из рациона вредные продукты со всевозможными добавками, так как они имеют свойство накапливаться в организме. Употребляйте больше свежих овощей и фруктов. Хорошей практикой будет проведение голоданий, не обязательно
Питание
Умеренность в еде полезна всегда, а во время четвертой фазы лунного цикла – особенно. Старайтесь сочетать очищающие процедуры и правильное питание. Не поддавайтесь соблазну и всегда помните о том, что человек – это то, что он
Питание
Совет 40
Если гонка предоставляет «специальные возможности» – используйте их! Возьмите запасную еду/питье на случай, если вы потеряете бутылку на велосипеде или вам нужно будет больше питания, чем вы
Протокол Оккама (часть 1)
Минималистический подход к массе
Незачем затрачивать много труда на то, что можно сделать меньшими усилиями.
Уильям Оккам (ок. 1288–1348), о своем принципе, известном как «бритва Оккама»
300 м от берега, Малибу, КалифорнияЯ сидел на своей доске для
Протокол Оккама
Напомню, что тренер Мэтт Бржицки из Принстона дал мне прозвище Рост. Он написал более 400 статей о силовых и развивающих упражнениях, и с кем только не работал – от спецназа до команд НФЛ. Так чем же я отличался от его подопечных, которые не демонстрировали
Частота Оккама
Майкл, я ничего не делал. Абсолютно ничего, и ничего другого не мог придумать.
Питер Гиббонс, «Офисное пространство»
Частота выполнения комплексов А и Б выбирается по простому принципу: по мере роста мышц продолжительность восстановления должна
Предписания для протокола Оккама
Этот протокол действует без каких бы то ни было добавок. Но есть четыре добавки, которые я порекомендовал бы тем, кому они по карману. Первые две минимизируют прирост жира, о них рассказано в главах «Минимизация ущерба» и «Четыре всадника
Протокол Оккама (часть 2)
Тонкости и нюансы
Мелочи жизненно важны. Все значительное происходит благодаря мелочам.
Джон Вуден, тренер по баскетболу, член зала славы NCAA, Национальной ассоциации студенческого спорта, обладатель 10 титулов NCAA за 12