Упражнения для разных частей тела

Упражнения для разных частей тела

? Как подобрать нужный комплекс и как правильно выполнять упражнения

? Элегантная осанка: упражнения для позвоночника и мышц спины

? Подтянутый живот: упражнения для нормализации пищеварения и укрепления мышц пресса

? Талия всем на зависть: упражнения для поддержания тонкой талии

? Грудь колесом и лебединая шея: упражнения для развития и укрепления мышц груди и шеи

? Упругие ягодицы, гладкие бедра: упражнения для укрепления ягодиц, развития тазобедренных суставов и улучшения кровообращения в органах малого таза

? Красивые ноги: упражнения для укрепления мышц ног, профилактики и лечения плоскостопия и варикоза

? Царственные плечи и руки: упражнения для их развития и укрепления

Этот раздел включает в себя описание упражнений, разработанных на основе некоторых традиционных асан йоги, которые для вашего удобства распределены между главами, посвященными развитию и укреплению разных частей тела.

Конечно, в классической йоге практически не существует отдельных асан «для мышц пресса», «против плоскостопия» и «для хорошей осанки» – любая поза оказывает на организм комплексное воздействие, оздоравливая его не только на физическом, но и на энергетическом уровне. Поэтому выделение упражнений в какую-то конкретную группу часто достаточно условно – так, например, в главе, посвященной укреплению мышц пресса, вы встретите ссылки на упражнения из предыдущих или последующих глав.