Гребля ластами в вертикальном положении

Гребля ластами в вертикальном положении

Не двигаясь с места, нужно грести ластами в вертикальном положении и удерживать определенную часть тела на постоянном уровне над поверхностью. Это упражнение полезно для тренировки ног, оно помогает проверить умение контролировать плавучесть и дыхание, а также определить, нет ли разницы в силе толчка правой и левой ноги. Действительно, если такая разница существует, тело будет крутиться в направлении толчка более сильной ноги.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Как грести ластами

Из книги Учебник подводной охоты на задержке дыхания автора Барди Марко

Как грести ластами Сразу же хотим сказать, что не существует правильного или самого лучшего способа грести ластами, поскольку у каждого человека он индивидуален и зависит от мышечного строения, роста и других антропометрических характеристик. Кроме того, имеют значение


Движения ластами в горизонтальной динамике на одном уровне

Из книги Растяжка для каждого автора Андерсон Боб

Движения ластами в горизонтальной динамике на одном уровне В данном случае не происходит частых изменений плавучести, поскольку подводник проплывает отрезок моря или бассейна, сохраняя совершенно горизонтальное направление, поэтому работа ластами должна быть


Гребля

Из книги Шлюпка. Устройство и управление автора Иванов Л. Н.

Гребля Лучший байдарочник Швед Герт Фредрикссон – самый титулованный байдарочник мира. Он выигрывал золотые медали на четырех Олимпиадах подряд. В других видах спорта подобное достижение удалось лишь еще трем спортсменам за всю историю возрожденных Олимпийских игр.


Упражнения для шеи в горизонтальном положении

Из книги автора

Упражнения для шеи в горизонтальном положении Упражнения в горизонтальном положении для шеи рекомендуются выполнять ослабленным, пожилым людям; также тем занимающимся, которые имеют болевые синдромы или находятся в состоянии общего физического утомления. Лучше


Упражнения для шеи в вертикальном положении

Из книги автора

Упражнения для шеи в вертикальном положении Упражнения для шеи в вертикальном положении рекомендуется выполнять при отсутствии острых болей, также в тех случаях, когда горизонтальное положение невозможно (в поездке, на работе и проч.).15. «Сгибание шеи вертикальное». ИП:


Упражнения для шеи в положении на четвереньках

Из книги автора

Упражнения для шеи в положении на четвереньках Упражнения на четвереньках рекомендованы для пациентов пожилых, ослабленных, а также для детей.29. «Пассивное сгибание шеи на четвереньках». ИП: на четвереньках. Степень сложности: ЛЕГКАЯ.Особенности выполнения упражнения:


Приведение рук в положении стоя

Из книги автора

Приведение рук в положении стоя Это упражнение похоже на то, которое мы делали из положения в приседе, но в более облегченном варианте. Зацепите эспандер за перекладину над головой и выполняйте разведение рук через стороны. Коснитесь руками ног.Для увеличения нагрузки


Скрутка в сидячем положении

Из книги автора

Скрутка в сидячем положении Сядьте, одну ногу перекиньте за другую. Выдавливайте рукой (упираясь в колено) ваше тело. Другой рукой также помогайте скручиваться. Скручивание идет по оси позвоночника, поэтому держите его прямо! Это довольно интенсивное упражнение за счет