Гребля ластами в вертикальном положении
Гребля ластами в вертикальном положении
Не двигаясь с места, нужно грести ластами в вертикальном положении и удерживать определенную часть тела на постоянном уровне над поверхностью. Это упражнение полезно для тренировки ног, оно помогает проверить умение контролировать плавучесть и дыхание, а также определить, нет ли разницы в силе толчка правой и левой ноги. Действительно, если такая разница существует, тело будет крутиться в направлении толчка более сильной ноги.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Гребля
Гребля Лучший байдарочник Швед Герт Фредрикссон – самый титулованный байдарочник мира. Он выигрывал золотые медали на четырех Олимпиадах подряд. В других видах спорта подобное достижение удалось лишь еще трем спортсменам за всю историю возрожденных Олимпийских игр.
Упражнения для шеи в горизонтальном положении
Упражнения для шеи в горизонтальном положении Упражнения в горизонтальном положении для шеи рекомендуются выполнять ослабленным, пожилым людям; также тем занимающимся, которые имеют болевые синдромы или находятся в состоянии общего физического утомления. Лучше
Упражнения для шеи в вертикальном положении
Упражнения для шеи в вертикальном положении Упражнения для шеи в вертикальном положении рекомендуется выполнять при отсутствии острых болей, также в тех случаях, когда горизонтальное положение невозможно (в поездке, на работе и проч.).15. «Сгибание шеи вертикальное». ИП:
Упражнения для шеи в положении на четвереньках
Упражнения для шеи в положении на четвереньках Упражнения на четвереньках рекомендованы для пациентов пожилых, ослабленных, а также для детей.29. «Пассивное сгибание шеи на четвереньках». ИП: на четвереньках. Степень сложности: ЛЕГКАЯ.Особенности выполнения упражнения:
Как грести ластами
Как грести ластами Сразу же хотим сказать, что не существует правильного или самого лучшего способа грести ластами, поскольку у каждого человека он индивидуален и зависит от мышечного строения, роста и других антропометрических характеристик. Кроме того, имеют значение
Движения ластами в горизонтальной динамике на одном уровне
Движения ластами в горизонтальной динамике на одном уровне В данном случае не происходит частых изменений плавучести, поскольку подводник проплывает отрезок моря или бассейна, сохраняя совершенно горизонтальное направление, поэтому работа ластами должна быть
Приведение рук в положении стоя
Приведение рук в положении стоя Это упражнение похоже на то, которое мы делали из положения в приседе, но в более облегченном варианте. Зацепите эспандер за перекладину над головой и выполняйте разведение рук через стороны. Коснитесь руками ног.Для увеличения нагрузки
Скрутка в сидячем положении
Скрутка в сидячем положении Сядьте, одну ногу перекиньте за другую. Выдавливайте рукой (упираясь в колено) ваше тело. Другой рукой также помогайте скручиваться. Скручивание идет по оси позвоночника, поэтому держите его прямо! Это довольно интенсивное упражнение за счет