С чего начать при выборе раздельного питания?
С чего начать при выборе раздельного питания?
Те, кому подходят изложенные ранее условия, могут взять лист бумаги и разделить его вертикальной линией на две части. В левой части напишите названия всех продуктов и блюд, которые вы едите постоянно. В правой части напротив каждого продукта или блюда напишите: «Подходит» или «Не подходит» — или подумайте, чем его можно заменить. Например, колбасу можно заменить отварным мясом, но без хлеба, а вот от салата оливье придется отказаться навсегда.
Не забывайте, что согласно теории раздельного питания Шелтона пить можно только за 15 минут до еды, а есть фрукты — за 30 минут до еды. При этом усвойте накрепко, что после приема углеводной пищи до употребления другого вида еды должно пройти не менее 3–4 часов, а после приема белковой — 4–5 часов.
Категорически запрещается пить во время еды. Нельзя подслащивать блюда.
Заведите свои физиологические и биологические часы! Активность пищеварительных функций организма меняется в течение суток. По законам биологии, наиболее благоприятное время для еды — с 12 до 21 часа, а вот с 22 до 4 часов организм наиболее активно занимается перевариванием и усвоением пищи. На отдых и самоочистку остается время с 4 утра до 12 часов дня. Стройте свой режим исходя из этого.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
С чего же начать?
С чего же начать? Мы много думали, с чего же начинать наши поиски, наши эксперименты. Кое-кто склонялся к тому, чтобы попробовать наиграть несколько различных тактических расстановок, а потом уже по результатам выбрать одну – наилучшую.Но это было бы неправильно. Искать,
Тренировки: как начать и не бросить
Тренировки: как начать и не бросить Постоянно слыша о том, что движение?—?это жизнь, вы все-таки решили заняться спортом. Может быть, даже записались в спортзал. Но вот прошло несколько дней, неделя, месяц, и тут?—?вы спохватываетесь, что и не помните, когда в последний раз
С чего начать?
С чего начать? Для начала лучше всего подойдет такая схема: вы будете тренировать «целевую» группу мышц дважды в неделю, а остальные – один раз. Те мышцы, которые не попали под «специализацию», тоже нужно прорабатывать, но строго в меру – только чтобы избежать атрофии. Для
Основные принципы раздельного питания
Основные принципы раздельного питания Раздельное питание – это не диета, так как в большей или меньшей степени оно позволяет использовать все продукты питания, с условием их правильного сочетания. То есть можно есть и мясо, и яйца, и хлеб, и макароны, и масло, но не
Меню и блюда раздельного питания
Меню и блюда раздельного питания Меню должно меняться в зависимости от сезона, ибо в разные сезоны становятся доступны различные продукты. Продукты различны в разных частях страны, так что меню для одного региона не годится для другого. Следует исходить не из схем, а из
С чего начать?
С чего начать? Вы только что приняли решение начать занятия лечебной гимнастикой? Замечательно! Первое, что следует сделать, – согласовать выбранные комплексы упражнений с вашим лечащим врачом. Обычно для новичков рекомендуют простые упражнения для мышц ног, рук и
Обязательные условия раздельного питания
Обязательные условия раздельного питания К обязательным условиям раздельного питания относятся следующие.• Нельзя есть в один прием несочетаемые в биохимическом смысле продукты.• Нельзя пить во время еды и сразу после еды. Воду, чай, кофе, компот, сок можно
4.5.3 Волновая формула «обязанностей» групп питания в рационе питания человека
4.5.3 Волновая формула «обязанностей» групп питания в рационе питания человека При питании человека «обязанности» между водой, белками, жирами и углеводами в его рационе распределены следующим образом Вода – центральность, при 2351 миллилитрах в сутки Белки – гармония
Система раздельного питания по Шелтону
Система раздельного питания по Шелтону Герберт Шелтон (1895–1985) — американский врач, просветитель, крупнейший представитель течения Натуральной гигиены XX века.Взгляды Герберта Шелтона могут расходиться с современной диетологией, но сущность его системы заключается в
Робб, ты негодяй! Я даже не знаю, с чего мне начать!
Робб, ты негодяй! Я даже не знаю, с чего мне начать! Возможно, вы никогда и ничего не готовили, даже банан очистить не можете. Тогда не будем все усложнять и начнем с завтрака. Завтрак, как ни странно, является сложным делом для многих людей.Я научился этим приемам у Чарльза
С чего начать
С чего начать Шаг 1: Устройте себе по крайней мере неделю отдыха от всех тренировок, наносящих значительный ущерб мышцам. Никакие тренировки с сопротивлением, в том числе веса тела, или с отягощением, не допускаются.Шаг 2: Приступите к работе по протоколу Оккама с двумя