Обязательные условия раздельного питания

Обязательные условия раздельного питания

К обязательным условиям раздельного питания относятся следующие.

• Нельзя есть в один прием несочетаемые в биохимическом смысле продукты.

• Нельзя пить во время еды и сразу после еды. Воду, чай, кофе, компот, сок можно употреблять не менее чем за 15 минут до еды и не ранее чем через 2 часа после нее, а после белковой пищи — через 4 часа.

• Промежуток между приемами пищи должен быть не менее 4 часов.

• Сладкое (шоколад, сахар, мед) можно есть только на голодный желудок (то есть через 4 часа после еды). Запить можно сразу.

• Необходимо исключить из повседневного употребления молоко, йогурты с фруктовыми наполнителями, колбасы, сосиски, копчености, субпродукты, белый хлеб, макаронные изделия, консервы всех видов (кроме домашних овощных заготовок без уксуса и рыбных консервов в собственном соку), бульоны, майонезы, маргарины, варенье, мороженое, пирожные.

• Нельзя употреблять газированные сладкие напитки (ситро, колу и пр.).

• Фрукты — отдельная еда. Их можно есть за 30 минут до основного приема пищи и через 15 минут после питья.

• Чем реже приемы пищи, тем лучше для организма.