Глава 1. Что значит правильно питаться?
Глава 1. Что значит правильно питаться?
Ответ на этот вопрос напрямую связан с ответом на другой вопрос: как с помощью питания можно увеличить продолжительность жизни и сохранить молодость? А ответ довольно прост: нужно четко уяснить, какие продукты можно есть безбоязненно, а какие — зная, что, насладившись их вкусом, вы отнимаете у себя секунды, минуты, а то и часы жизни.
Сперва немного несложной медицинской теории.
Какой эффект дают низкокалорийная и низкобелковая диеты? Их использование приводит к существенному сдвигу в обмене веществ, мобилизации механизмов приспособления к окружающей среде. Организм находит более экономичные пути обеспечения собственных функций, скорости обмена веществ и поддержания температуры тела, снижается давление, значительно уменьшается разрушительное действие свободных радикалов и сахара крови, усиленно вырабатываются омолаживающие гормоны. Все это увеличивает продолжительность жизни.
Употребление некоторых продуктов, содержащих геропротекторные (отодвигающие старение) вещества, также способствует продлению жизни и сохранению молодости. Особенно много их в ягодах, овощах и фруктах максимально темной окраски, таких как черника, черный виноград, черная смородина, свекла и др.
А теперь рассмотрим конкретные меры для того, чтобы в глубокой (и безоблачной из-за отсутствия болезней) старости иметь полное право говорить о том, что вы сделали все возможное для ее достижения.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Что значит играть по-новому?
Что значит играть по-новому? Более быстро? Вряд ли. Ведь и так наш хоккей славится как самый скоростной в мире. Один крупный западный журналист както даже назвал его «сумасшедшим» хоккеем.Да, скорость наших хоккеистов – и игроков сборной СССР и спортсменов ЦСКА в
Глава II Что значит сверхщадящий режим
Глава II Что значит сверхщадящий режим Раздумчиво лиричные глинковские «Воспоминания о летней ночи в Мадриде» не слишком хорошо вязались с нашими воспоминаниями — во времена великого композитора миру не был известен ни зажигательный футбол, ни его страдальцы,
Как нужно питаться
Как нужно питаться 1. Свежие фрукты и овощи, соки и полусырые овощи должны составлять 3/5 всей пищи. Свой день лучше всего начинать со свежих фруктов или соков. И соки, и фрукты можно употреблять между основными приемами пищи. К тому же фрукты – лучший десерт. Можно есть
Глава 5. Как правильно отжиматься от пола
Глава 5. Как правильно отжиматься от пола Чтобы помочь вам получить максимум пользы от данной программы, я составил список ответов на 20 самых распространенных вопросов, охватывающих такие темы, как правильная техника, частота тренировок, избавление от лишнего веса, отдых,
Как питаться правильно?
Как питаться правильно? Питаться правильно не так уж и сложно. Врачи-диетологи давно назвали несколько правил питания, которые должен соблюдать каждый человек. Вот эти правила.Правило первое: питание должно быть сбалансированнымКоличество энергии, содержащейся в
Как надо питаться
Как надо питаться Режим питания Мы разобрались с основными составляющими нашего питания, переходим к не менее важному режиму питания.Как вы понимаете, невозможно питаться правильно, если при этом не отлажен режим. К примеру, человек питается исключительно полезной едой,
Глава 4 Как правильно принимать козье молоко
Глава 4 Как правильно принимать козье молоко Прочитав предыдущие главы, вы уже знаете, как важно включать в свое питание козье молоко, какие чудесные перемены произойдут с вашим здоровьем благодаря его целебным свойствам.Для того чтобы извлечь наибольшую пользу из
Не худеть, а питаться с умом!
Не худеть, а питаться с умом! Эта часть книги посвящена тем, кому худеть вовсе не надо. Девушки, дорогие, не надо худеть только потому, что худеют все. Не надо худеть только потому, что вы прочитали в модном журнале новую эффективную диету. Восьмидесяти процентам женщин
Глава 13 Аксессуары для плавания: меньше значит больше
Глава 13 Аксессуары для плавания: меньше значит больше Вы не ослышались. Вы можете стать прекрасным пловцом, имея лишь свое тело, купальный костюм и хороший инструктаж.Аксессуары в плавании не обязательны. Но их существует множество. Некоторые действительно способны
«А если я путешествую и вынужден питаться в аэропортах?»
«А если я путешествую и вынужден питаться в аэропортах?» Если вы кочуете по аэропортам и нигде не можете найти мексиканский ресторан или гриль-бар, купите упаковку сырого миндаля или грецких орехов и пообещайте себе не есть крахмалосодержащих продуктов до самого конца
На первый взгляд, следует питаться два раза в день – это очевидно. Но на самом деле это не так.
На первый взгляд, следует питаться два раза в день – это очевидно. Но на самом деле это не так. Потеря 18 кг по сравнению с 10 кг может показаться наглядным результатом. Но зададимся вопросом о том, чего мы не знаем: сколько человек пытались есть дважды в день и отказались от
Элегантно – значит эффективно
Элегантно – значит эффективно В течение 28 дней Джон изо дня в день ел одни и те же
«Быть йогиней»: что это значит?
«Быть йогиней»: что это значит? Практика йоги учит нас жить эффективно. Существует восемь аспектов йогического образа жизни – их называют восемью ветвями или ступенями. Восьмиступенчатая система – это руководство, способствующее личному развитию через достижение