Читайте также
КТО НА САМОМ ДЕЛЕ ИЗОБРЕЛ 4+2+4?
Какое же отношение имеет Гуттманн к новой тактической схеме игры, предъявленной бразильцами на ЧМ-58? Если верить разнообразным свидетельствам современников и некоторым фактам — прямое.Понятно, что европейская пресса и европейские
День первый
Расширение грудной клетки• ЭффектУпражнение развивает гибкость позвоночника и плечевых суставов. Увеличивается объем грудной клетки, что благотворно сказывается на органах дыхания и создает привлекательность фигуры: у женщин увеличивается бюст, у мужчин
День двадцать первый
Тренировка, как обычно, начинается с повторения вчерашних асан – проделайте их по одному разу каждую, без пауз между упражнениями, – а после приступайте к изучению двух новых. Поза плугаЭффект Упражнение предотвращает ослабление мышц позвоночника,
Существуете ли вы на самом деле?
Вопрос о существовании абсолютного «я» - один из фундаментальных и наиболее глубоких в даосизме. Учителя постоянно задают его своим ученикам и те медитируют годами, пытаясь найти ответ на него.Услышав этот вопрос, многие вначале обращают
Можно ли на самом деле повлиять на скорость метаболизма?
Для метаболизма характерны два противоречивых на первый взгляд свойства: устойчивость и изменчивость. Оба эти свойства обеспечивают постоянное приспособление организма к меняющимся условиям, как внешним, так и
День первый.
Начни свою тренировку с нескольких минут гимнастики, прыжков через скакалку, бега на месте или подобной аэробной работы. Это нужно для разогрева и подготовки к тяжелой работе, которая последует за этим.Приседания до параллели.Твое первое упражнение будет
Как на самом деле узнать, что вы хотите пить
Сухость во рту является далеко не единственным признаком жажды, несмотря на утверждение медицины о том, что мы должны полагаться только на этот признак. Позвольте пояснить, что подразумевается под словом жажда.Оно означает
Как нужно питаться
1. Свежие фрукты и овощи, соки и полусырые овощи должны составлять 3/5 всей пищи. Свой день лучше всего начинать со свежих фруктов или соков. И соки, и фрукты можно употреблять между основными приемами пищи. К тому же фрукты – лучший десерт. Можно есть
Как питаться правильно?
Питаться правильно не так уж и сложно. Врачи-диетологи давно назвали несколько правил питания, которые должен соблюдать каждый человек. Вот эти правила.Правило первое: питание должно быть сбалансированнымКоличество энергии, содержащейся в
Как надо питаться
Режим питания
Мы разобрались с основными составляющими нашего питания, переходим к не менее важному режиму питания.Как вы понимаете, невозможно питаться правильно, если при этом не отлажен режим. К примеру, человек питается исключительно полезной едой,
Не худеть, а питаться с умом!
Эта часть книги посвящена тем, кому худеть вовсе не надо. Девушки, дорогие, не надо худеть только потому, что худеют все. Не надо худеть только потому, что вы прочитали в модном журнале новую эффективную диету. Восьмидесяти процентам женщин
День первый
Содержание занятийОбычное катание:1) колени слегка согнуты, ноги удобно расставлены в стороны;2) начните движение с мыска конька, толкнитесь вперед и пробегите три-четыре шага;3) при выталкивании вперед используйте всю длину ног;4) тормозите на обоих
Глава VIII
День первый
В первый день Олимпийских игр никаких состязаний не было. Весь он был посвящен различным подготовительным церемониям и жертвоприношениям. Атлеты, вместе с родственниками и друзьями, приносили жертвы у алтарей тех богов, которых они считали своими
Ускользающий жир
Где же он на самом деле?
Первый принцип – нельзя обманывать себя, между тем как обмануть самого себя проще простого.
Ричард Фейнман, физик и нобелевский лауреат
????? ??????? [ «Познай самого себя».]
Надпись на храме Аполлона в Дельфах
Думаете, жир
На первый взгляд, надо подсчитывать калории – это очевидно. Но на самом деле это не так.
12 сброшенных килограмм по сравнению с 9 кг – вывод опять-таки напрашивается сам собой: подсчет калорий помогает. Увы, не все так просто. Во-первых, более, чем в какой-либо другой группе,