Каковы признаки снижения уровня сахара (гипогликемии) в крови?

Каковы признаки снижения уровня сахара (гипогликемии) в крови?

Дрожь.

Сильная усталость.

Потливость.

Чувство голода.

Туман перед глазами.

Сердцебиение.

Головная боль.

Покалывание в области губ.

Если у вас есть возможность провести тест на уровень сахара – сделайте это. Если полученный показатель ниже 3,5–4 ммоль/л (либо уровня, установленного врачом), немедленно воспользуйтесь аптечкой, съешьте что-то сладкое из запаса, чтобы повысить уровень сахара. Если проведение теста невозможно, примите сладкое, доверяясь своим ощущениям, чтобы не развилась тяжелая гипогликемическая реакция.

Какие продукты содержат «быстрый сахар»?

Быстрее всего повышают сахар в крови (уже через несколько минут после их употребления):

• мед;

• тростниковый сахар;

• виноград;

• соки и напитки типа «Пепси», «Фанта»;

• изделия из очищенной белой муки (выпечка, макароны, сладкое печенье, оладьи).

Продукты, которые содержат «медленный сахар» (начинают плавно повышать сахар в крови через 20–30 минут):

• молоко;

• черный хлеб;

• овсянка;

• гречка.

Диабетик «с опытом» знает, что такая «аптечка» должна быть при себе постоянно. Чувствуя приближение гипогликемии (резкое снижение в крови уровня сахара), сразу съешьте небольшое количество сладкого. Особенно важно иметь аптечку тому, кто начал заниматься физкультурой, а также если вы отправились на длительную прогулку, в поездку; при стрессах.