Пять золотых правил для снижения риска рака
Пять золотых правил для снижения риска рака
1. Не курите: не забывайте, что табак – абсолютный канцероген с первой выкуренной сигареты.
2. Разнообразьте свой рацион: не лишайте себя ничего. Опасность возникает при потреблении канцерогенных продуктов регулярно, в значительных количествах.
3. Разнообразьте свои кулинарные методы: блюда, приготовленные на пару и жаренные на медленном огне, полезны для здоровья.
4. Потребляйте продукты, приготовленные кустарными способами, характерные для вашего региона, произведенные традиционным (в разумных пределах) способом. Отдавайте предпочтение продуктам, содержащим минимум пестицидов.
5. Настройте свой энергетический баланс: надо повысить физическую активность и снизить потребление калорий. Не перекусывайте между приемами пищи. Занимайтесь спортом.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Пять тысяч золотых медалей
Пять тысяч золотых медалей На XI зимние Олимпийские игры, проведенные в феврале 1972 года в Саппоро, прибыло около 1200 посланцев 35 стран. Среди них – 82 советских спортсмена, в числе которых 27 представителей ЦСКА.На этот раз советской команде удалось добиться внушительного
В шаге до золотых медалей
В шаге до золотых медалей Ситуация, в которой я оказался, когда меня пригласили в Тбилиси, выглядела двусмысленной. Тбилисским «Динамо» руководил тогда уже в третий раз Алексей Андреевич Соколов, заслуженный мастер спорта. Он имел высшее физкультурное и медицинское
Глава 4 Факторы риска
Глава 4 Факторы риска Есть определенные факторы, которые не зависят от вашего режима питания и физической активности. Эти факторы могут замедлять ваш метаболизм или, наоборот, ускорять его, но с неприятными для здоровья
Способы снижения риска
Способы снижения риска Физическое здоровье. Будьте разумными. Обращайте внимание на все неудобства, которые чувствуете во время тренировки. Легкое покалывание, странное ощущение, неэластичные мышцы, боль там, где ее раньше не было, — это первые признаки будущей травмы.
МЕТОДИКА НАБОРА МАССЫ И СНИЖЕНИЯ ЖИРОВОЙ ПРОСЛОЙКИ
МЕТОДИКА НАБОРА МАССЫ И СНИЖЕНИЯ ЖИРОВОЙ ПРОСЛОЙКИ Поддержание необходимого веса тела является одной из главных задач спортсмена при подготовке к соревнованиям и для достижения высоких результатов. Этого можно достичь только при соблюдении правильно подобранного
Глава 1. Пять правил квинтэссенции
Глава 1. Пять правил квинтэссенции Личность и деятельность Бориса Васильевича Болотова вызывают весьма неоднозначную реакцию в научных кругах. Кто-то называет его «украинским Сахаровым», другие — едва ли не мессией, в то время как третьи с неприкрытым скепсисом относят
Пять правил здорового питания
Пять правил здорового питания Правило 1. Есть, только когда голоден Если мы научимся прислушиваться к своему организму и правильно распознавать его сигналы, мы поймем, что довольно часто принимаем за голод другие ощущения. Мы привыкли заедать стрессы, обиды, усталость, мы
Полезные советы для снижения риска обморока
Полезные советы для снижения риска обморока Прежде всего, нужно помнить, что, в отличие от всех остальных видов спорта, где за ошибку платится умеренная цена, и остается возможность ее исправить, в подводном плавании допущенная ошибка может стоить жизни. Задерживать
Факторы риска
Факторы риска К факторам риска в последнее время относят многие белковые продукты, в том числе такие необходимые для человека, как яйца и мясо. Яйца обвиняют в провокации излишней выработки холестерина, мясо связывают с увеличением риска онкологических заболеваний.
Кормление лошади для снижения веса
Кормление лошади для снижения веса Лошади некоторых пород при увеличении объема рациона сразу начинают прибавлять в весе, другие способны поддерживать форму, потребляя самый скудный корм. Эта способность характеризует беспроблемную лошадь, которая является хорошим
Пять золотых правил
Пять золотых правил Однако, прежде чем пускаться в подробности всех этих советов, по-моему, мне следует предложить вам первые пять золотых правил, без которых, даже если вы измените свой рацион, вам не удастся достичь значительного снижения риска возникновения рака. Итак,
Как пользоваться этой книгой: пять правил
Как пользоваться этой книгой: пять правил Следовать пяти правилам пользования этой книгой очень важно. Игнорируя их, вы будете действовать на свой страх и