Читайте также
45. Основные приемы массажа
Поглаживание. Это легкое движение кончиками пальцев, которым начинается и заканчивается любой вид массажа. Оно состоит в простом поглаживании пальцами той или иной области тела. Этот прием улучшает кровообращение в капиллярах.Растирание.
46. Дополнительные приемы массажа
Для живота, бедер, ягодиц. Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз и обратно – до тех пор, пока возникнет прилив крови и тело начнет краснеть.Для коленей, бедер, ягодиц. Сложить пальцы
185. Техника массажа
Следите, чтобы ваши движения проходили по кожным линиям и не были слишком сильными. Не стоит растягивать и тереть лицо – так вы можете травмировать кожу и добавить себе новых морщин. Если на лице есть трещинки, ожоги, гнойничковые высыпания или
Основные правила занятий йогой
Предлагаю вам ключевые правила, которые следует соблюдать при занятиях йогой. Следуйте им, и ваши тренировки будут по-настоящему эффективными.• Отсутствие перенапряжения. Если возникает перенапряжение в теле или уме – остановитесь.
Основные правила соревнований по самбо
В самбо разрешается применять броски, удержания и болевые приёмы на руки и ноги. В самбо броски можно проводить с помощью рук, ног и туловища.В самбо баллы присуждаются за броски и удержания.Бросок – это приём, с помощью которого
Глава 9
Основные правила соревновательного каратэ
Когда целью тренировки является победа, развивается сознание. Это становится игрой, а не реальностью. Возникает необходимость в правилах защиты участников состязания, и результат ничего не решает. Единственное, что
Основные правила выполнения упражнений лечебной хатха-йоги
Для того чтобы терапевтический эффект от выполнения упражнений был максимальным, обязательно соблюдайте правила, приведенные ниже.1. Мышцы, которые не участвуют в выполнении упражнения, постарайтесь
Основные правила выполнения аэробики
Занятие обязательно должно состоять из следующих фаз:– разминка, имеющая большое значение, поскольку разогревает мышцы и вызывает ускорение темпа сердечных сокращений, при котором пульс плавно повышается до значения,
Основные правила выполнения упражнений японской гимнастики
Основным правилом, позволяющим успешно выполнять все упражнения данного вида гимнастики, является умение концентрироваться на внутренних ощущениях, чувствовать свое тело.
Японская гимнастика укрепляет
§ 2. Основные правила и рекомендации к изучению способов освобождения от захватов и обхватов
Если противник пытается задушить, необходимо руками сделать себе отдушину, т. е. оттянуть от горла руки противника, вить прием освобождения (рис. 40).
При неопасных захватах рук
Основные правила управления яхтой
Эти правила касаются двух главных действий экипажа: управления рулем (рулевой) и управления парусами (матросы).Управление рулем обеспечивает маневрирование яхты: изменение курса, повороты, приведение к ветру и уваливание под ветер.
Глава 1.
Основные правила обращения с лошадью
Подход к лошади
Подходите к лошади с левой стороны, негромко разговаривая с ней или посвистывая, Надевайте недоуздок или уздечку (рис. 2, 3, а, б) без резких движений, но смело и уверенно, не давая лошади вырвать голову из ваших
Если вы впервые приобретаете лошадь (основные правила кормления)
Кормление животного – важная часть ухода за ним, а поскольку лошади любят поесть, вы сможете быстрей подружиться с вашим питомцем. Приведенный ниже список контрольных вопросов представляет собой