Читайте также
44. Основные правила массажа
? Массаж при целлюлите производится легкими и плавными движениями. Начинайте делать массаж медленно и постепенно ускоряйте темп. Массаж не должен быть болезненным или оставлять синяки (если они появятся, значит, вы применили излишнюю силу).?
Правила выполнения упражнений
Вот правила, которые необходимо соблюдать, чтобы добиться нужного результата и не нанести вреда своему организму:? помещение, в котором вы собираетесь заниматься йогой, должно быть теплым и хорошо проветриваемым. Чем меньше одежды будет на
Основные правила занятий йогой
Предлагаю вам ключевые правила, которые следует соблюдать при занятиях йогой. Следуйте им, и ваши тренировки будут по-настоящему эффективными.• Отсутствие перенапряжения. Если возникает перенапряжение в теле или уме – остановитесь.
Основные правила соревнований по самбо
В самбо разрешается применять броски, удержания и болевые приёмы на руки и ноги. В самбо броски можно проводить с помощью рук, ног и туловища.В самбо баллы присуждаются за броски и удержания.Бросок – это приём, с помощью которого
Комплекс упражнений утренней гимнастики хоккеистов
1. Ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. Наклоны вправо (влево), скрещивая руки над головой. При выпрямлении скрещивать руки перед туловищем.
2. Из стойки предыдущего упражнения круговые вращения руками с
Глава 9
Основные правила соревновательного каратэ
Когда целью тренировки является победа, развивается сознание. Это становится игрой, а не реальностью. Возникает необходимость в правилах защиты участников состязания, и результат ничего не решает. Единственное, что
Основные правила выполнения упражнений лечебной хатха-йоги
Для того чтобы терапевтический эффект от выполнения упражнений был максимальным, обязательно соблюдайте правила, приведенные ниже.1. Мышцы, которые не участвуют в выполнении упражнения, постарайтесь
Основные правила выполнения аэробики
Занятие обязательно должно состоять из следующих фаз:– разминка, имеющая большое значение, поскольку разогревает мышцы и вызывает ускорение темпа сердечных сокращений, при котором пульс плавно повышается до значения,
ГЛАВА V. ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРЫЖКОВ С ПАРАШЮТОМ
Общие положения для начинающих парашютистов98. Перед посадкой в самолет парашютист должен твердо знать: содержание выполняемого упражнения; высоту прыжка; очередность отделения от самолета; правила
Основные правила управления яхтой
Эти правила касаются двух главных действий экипажа: управления рулем (рулевой) и управления парусами (матросы).Управление рулем обеспечивает маневрирование яхты: изменение курса, повороты, приведение к ветру и уваливание под ветер.
Глава 1.
Основные правила обращения с лошадью
Подход к лошади
Подходите к лошади с левой стороны, негромко разговаривая с ней или посвистывая, Надевайте недоуздок или уздечку (рис. 2, 3, а, б) без резких движений, но смело и уверенно, не давая лошади вырвать голову из ваших
Если вы впервые приобретаете лошадь (основные правила кормления)
Кормление животного – важная часть ухода за ним, а поскольку лошади любят поесть, вы сможете быстрей подружиться с вашим питомцем. Приведенный ниже список контрольных вопросов представляет собой