Желание дня: внутренняя чистота

Желание дня: внутренняя чистота

Отказ от вредных привычек

Примите любую удобную позу, закройте глаза, дышите медленно и спокойно.

Подумайте о той привычке, от которой вы хотите избавиться. Это может быть как привычное действие (например – курение), так и привычка думать определенным образом (например, привычка думать о себе как о неудачнике).

Представьте себе вашу вредную привычку в виде плотного шарика черного цвета. Этот шарик кажется большим и тяжелым, но на самом деле он может уместиться у вас в ладони, а на вес он не тяжелее простого мобильного телефона.

Положите правую руку на область солнечного сплетения и сожмите ее резко в кулак. Почувствуйте, как шарик-привычка остался в вашей руке.

Сжимайте руку сильнее и сильнее, представляя как этот шарик, словно лед, тает в вашей руке. Тает и исчезает.

Но на том месте, где локализовалась эта привычка, нет пустоты – ее заполняет чистая и сияющая энергия.

Вы наслаждаетесь этим состоянием, испытывая чувства радости и удовлетворения.

Произнесите: «Я свободен от этой привычки: (назовите ее). Я заменяю ее другой, светлой и несущей пользу привычкой (назовите ее)».

Поместите себя мысленно в сияющий кокон, сквозь который уже не могут проходить ни обиды, ни тревоги, ни беспокойства, ни страхи. Вы защищены. Вы спокойны. Вы сильны. Вы умиротворены.

Еще немного спокойно подышите. Затем улыбнитесь, потянитесь и открывайте глаза.