Упражнение для позвоночника и грудной клетки

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Упражнение для позвоночника и грудной клетки

Эта асана:

? увеличивает гибкость позвоночника,

  улучшает циркуляцию крови и кровоснабжение мозга.

1. Сядьте в позу лотоса или полулотоса.

2. Скрестите руки за спиной, прижав тыльные стороны ладоней к противоположным бокам. Считайте до 50.

! Не выполняйте упражнение, если у вас были серьезные повреждения плечевых суставов.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.