26. Самомассаж рук
26. Самомассаж рук
После мытья рук нанесите крем. Большим, средним и указательным пальцами одной руки возьмите пальцы другой руки и массируйте от кончиков пальцев до основания. Чем энергичнее массаж, тем быстрее впитывается крем. Затем помассируйте ладони – большим пальцем описывайте круги изнутри наружу и снизу вверх. Такая процедура не займет у вас много времени, и довольно скоро вы почувствуете, как благотворно влияет такой массаж на кожу рук. Кстати, его очень полезно делать тем, у кого толстые пальцы.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Спортивный массаж и самомассаж
Спортивный массаж и самомассаж Массаж это способ воздействии на ткани человека механическими и рефлекторными средствами в общеукрепляющих и лечебных целях.С давних времен было известно лечебное действие массажа. С помощью массажа уменьшали боль.За три тысячи лет до
Самомассаж и похудение
Самомассаж и похудение В сущности, самомассаж как лечебно-профилактическая процедура был известен еще в Древних Индии, Китае, Греции и Риме. В Европе самомассаж стал популярным в конце XIX века. Русские спортсмены успешно применяли самомассаж в своих тренировках.Сегодня
Самомассаж в ванне или под душем
Самомассаж в ванне или под душем Такой массаж очень полезен тем, кто хочет похудеть. Вода для самомассажа должна быть теплая или горячая.Что нужно для самомассажа? • Вымыть ванну или душевую кабину мочалкой или щеткой с мылом, ополоснуть горячей водой;• наполнить ванну
Упражнения и самомассаж для позвоночника и суставов в домашней ванной
Упражнения и самомассаж для позвоночника и суставов в домашней ванной Упражнения для шейного отдела позвоночника в домашней ванной «Сгибание-разгибание шеи». Исходное положение (ИП) – лежа в ванной на спине, руки могут удерживать вас за бортики ванны или полностью
Самомассаж для позвоночника и суставов в домашней ванной
Самомассаж для позвоночника и суставов в домашней ванной Массаж имеет давнюю историю – еще в государствах древнего Востока и Китая этот вид воздействия на организм использовался как для лечения различных заболеваний, так и для поддержания здоровья. Русская банная
Самомассаж лица и головы в домашней ванной
Самомассаж лица и головы в домашней ванной Все движения на лице должны быть ВДОЛЬ естественных складок и морщин. На лице применимы все приемы массажа, о которых мы говорили в указанной последовательности. Не забывайте о массаже волосистой части головы. Все движения
Самомассаж кистей в домашней ванной
Самомассаж кистей в домашней ванной После массажа лица и головы я рекомендую перейти к массажу кистей. Либо вы можете начинать самомассаж с кистей рук. Поскольку вы будете выполнять самомассаж только одной рукой, поэтому основной прием здесь будет разминание. Начните
Самомассаж стоп в домашней ванной
Самомассаж стоп в домашней ванной Стопам вы можете уделить больше внимания, поскольку их возможно массажировать обеими руками. Также основной прием массажа стоп – разминание. Ткани на стопе очень плотные, поэтому начинайте самомассаж стопы с ее подошвы. Самый
Самомассаж суставов ног в домашней ванной
Самомассаж суставов ног в домашней ванной Поскольку стопы вы уже отмассировали, то переходите к икрам и бедрам. В области икроножных мышц самый удобный прием – разминание, далее выжимание, затем ударный и вибрационные приемы. Икроножную мышцу вы можете захватить ладонью
Глава 4. Лимфодренажный самомассаж
Глава 4. Лимфодренажный самомассаж Одной из примет возраста, как правило, бывает отечность. Отек, растягивая кожу, усугубляет ее провисание. Ведь с годами эластичность кожи уменьшается и после растяжения она не может вернуться в свое первоначальное состояние. По этой же
Самомассаж. Спасение — в собственных руках
Самомассаж. Спасение — в собственных руках Занятие самомассажем для человека — безусловный рефлекс: растирание ушибленного места, потирание лба и макушки во время умственной деятельности — это приемы самомассажа. Профессиональные массажисты используют более широкий
Кановская Мария Борисовна
Просмотр ограничен
Смотрите доступные для ознакомления главы 👉