Салат с тунцом

Салат с тунцом

Ингредиенты:

тунец в с/с — 200 г;

листья салата — 200 г;

томаты черри — 100 г;

яйцо вареное — 2 шт.;

свежие огурцы — 2 шт.;

лук красный — 1 головка;

Заправка:

оливковое масло — 2 ч. л.;

горчица — 0,5 ч. л.;

соль — по вкусу;

сок лимона — 2 ч. л.

Мелко порежьте яйца. Огурец нарежьте ломтиками, лук — кольцами. Томаты черри разрежьте пополам. На листья салата выложите кусочки тунца и остальные ингредиенты. Перед подачей влейте заправку.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Салат из фруктов

Из книги Восточный путь самоомоложения. Все лучшие техники и методики автора Серикова Галина Алексеевна


Бобовый салат

Из книги Ковчег для Робинзона [Все о жизни морского кочевника] автора Ньюмейер Кеннет


Морской салат

Из книги Принципы раздельного питания автора Шелтон Герберт Макголфин


Салат

Из книги Следствие ведут едоки автора Буренина Кира

Салат Содержание в салате легкоусвояемого белка и сахаров делает его особенно ценным продуктом. В нем также имеются соли кальция и йод.Салат – это не только источник множества питательных веществ, но и деликатесное блюдо. Листья салата обладают наибольшей целительной


Салат из тунца

Из книги Палеодиета. Секреты стройности и здоровья автора Круглова Наталья Андреевна

Салат из тунца 400 г консервированного тунца, ? грейпфрута, 1 банан, 1 ч. ложка лимонного сока, 3 вареных яйца, 3 ст. ложки майонеза, 1 пакетик несладкого йогурта, 1 ч. ложка сладкого красного перца, несколько листьев салата, соль по вкусу.Разделить рыбу на примерно одинаковые


Салат по-арабски

Из книги Циклическая диета автора Мальков Р. Е.

Салат по-арабски 600 г апельсинов, 300 г репчатого лука, 2 ст. ложки растительного масла, черный молотый перец, соль по вкусу.Апельсины и лук очистить и нарезать тонкими кружками. Уложить слоями, посолить, поперчить и полить


Салат из редьки

Из книги автора

Салат из редьки 1 редька, 1 ст. ложка растительного масла, соль по вкусу.Редьку очистить, заправить маслом,


Салат с форелью

Из книги автора

Салат с форелью Ингредиенты:форель — 200 г;яйцо — 3 шт.;огурец — 2 шт.;томаты черри — 8–10 шт.;красный лук — 1 головка;зелень — 1 пучок;соль и перец — по вкусу.Яйца сварите вкрутую. Филе форели, огурцы, томаты, яйца порежьте кубиками, лук — тонко полукольцами. Измельчите зелень.


Салат «Романтика»

Из книги автора

Салат «Романтика» Ингредиенты:отварная говядина — 200 г;помидоры черри — 8–10 шт.;огурцы — 200 г;редис — 8–10 шт.;лук порей — 1 шт.;зелень — 1 пучок.Для заправки:растительное масло — 4 ст. л.;уксус 6 % — 1 ст. л.;чеснок — 1–2 зубчика;соль и перец — по вкусу.Отварите мясо и нарежьте


Легкий салат

Из книги автора

Легкий салат Ингредиенты:куриная грудка — 0,5 шт.;огурец — 1 шт.;помидор — 1 шт.;яйцо — 2 шт.;растительное или оливковое масло — 1 ч. л.;лимонный сок — 1 ст. л.;зелень — по вкусу.Отварите куриную грудку до готовности. Очистите помидор от кожуры. Огурец натрите на терке. Яйцо


Салат из свеклы

Из книги автора

Салат из свеклы Ингредиенты:свекла — 1 шт.;салат зеленый — 100 г;кедровые орешки — 20 г.Для заправки:оливковое масло — 2 ст. л.;бальзамический уксус — 1 ст. л.;соль и перец — по вкусу.Отварите свеклу и нарежьте небольшими кусочками, выложите на зеленый салат. Для заправки


Фруктовый салат

Из книги автора

Фруктовый салат Ингредиенты:листья салата (романо/айсберг) — 200 г;клубника — 16 шт.;черника — 200 г;манго — 1 шт.;масло оливковое — 2 ст. л.;лимон — 1/2 шт.Помойте фрукты, салат. Произвольно измельчите клубнику, манго. Листья салата порежьте на крупные куски. Для соуса выжмите из


Фруктовый салат

Из книги автора

Фруктовый салат Ингредиенты:банан — 1–2 шт.;яблоко — 1–2 шт.;сливы — 3–4 шт.;мандарин — 2–3 шт.;киви — 2–3 шт.;орехи (кедровые, грецкие, арахис) — 3–4 ст. л.Почистите бананы, киви, сливы, мандарины, яблоко и порежьте кубиками. Смешайте все