Последовательность формирования кулака
Последовательность формирования кулака
При ударе кисть получает значительную нагрузку. Поэтому необходимо правильно сжимать ее в кулак. Для этого нужно согнуть пальцы и прижать их к ладони, затем большой палец прижать к средней фаланге указательного пальца.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
5. Система формирования спины
5. Система формирования спины Уже довольно давно экспедиционный рюкзак не представляется без системы формирования спины. Первые варианты каркасов появились еще в конце семидесятых. Пожалуй, можно уже твердо сказать, что мягкие рюкзаки безвозвратно ушли в
1.1. О некоторых особенностях формирования теории спорта
1.1. О некоторых особенностях формирования теории спорта В 70—80-х годах прошлого столетия происходил процесс формирования теории спорта как относительно самостоятельной отрасли обобщающих научно-прикладных знаний. По мнению Л.П. Матвеева, ее соотношение с теорией
ГЛАВА 9 Психологические вопросы формирования умений (навыков)
ГЛАВА 9 Психологические вопросы формирования умений (навыков) 9.1. Сущность понятий «умение» и «навыки»Умение – это возможность осуществлять спортивные действия согласно предписанным правилам, инструкции. В спорте этому соответствует выражение «техничное исполнение»,
Последовательность обучения
Последовательность обучения Обучение боевому фитнесу начинают с овладения основными положениями. В этот раздел подготовки входит изучение боевого положения кулака, боевой стойки, общее понятие о боевых дистанциях.В начале каждый из этих технических элементов
Последовательность
Последовательность Именно последовательная тренировка, а не тренировка на грани, является идеальным способом улучшения физической подготовки. Болезни, травмы, истощение и перетренированность – это в конечном итоге срыв тренировочного процесса, а частые или
Последовательность программ
Последовательность программ Последовательность зависит от ваших целей и возможностей, от времени года, от того, какие части тела вы хотите развить, от количества и качества вашего сна и от степени вашего энтузиазма. Все эти факторы могут меняться и влиять как на
Cпособы формирования и практическое использование психотактики
Cпособы формирования и практическое использование психотактики Психотактика — это раздел обучения, формирующий нестереотипную тактическую форму ведения боя, содержание которого контролируется ощущениями, а его стратегическая цель задаётся предварительным
Последовательность обучения
Последовательность обучения Обучение таиландскому боксу начинают с овладения основными положениями. В этот раздел подготовки входит изучение боевого положения кулака, боевой стойки, общее понятие о боевых дистанциях.В начале каждый из этих технических элементов
9.4.3. Терминологии как средство формирования оптимальной двигательной установки
9.4.3. Терминологии как средство формирования оптимальной двигательной установки Мнение ряда авторов (А. П. Купцов, 1980; Г. Г. Ратишвили, Г. Л. Кокичашвили, 1983; К. Г. Томилин, 1978; Д. И. Узнадзе, 1966; Ю. А. Шулика, 1988) свидетельствует о том, что формирование правильной двигательной
Последовательность действий
Последовательность действий Помните, что выполнение любой асаны (позы) включает в себя несколько этапов:1. Отдых перед выполнением позы: перед упражнениями следует расслабиться, сидя или лежа в удобной позе, и успокоить дыхание, сделав 2–3 спокойных вдоха и
Последовательность выполнения упражнений
Последовательность выполнения упражнений Если решили выполнить растяжку одной или двух групп мышц, то следует приступить к растяжке нужных мышц после разминки и их разогрева. Если вы хотите провести растяжку мышц всего тела, то следует начинать с растяжения крупных
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ИЗУЧЕНИЯ
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ИЗУЧЕНИЯ О последовательности и способах изучения тао созданы целые труды. Здесь же мы остановимся лишь на важнейших из них.Сначала подробно ознакомьтесь с общим описанием комплекса, обратите внимание на количество частей тао, на наиболее
2.3 Способы формирования и практическое использование психотактики
2.3 Способы формирования и практическое использование психотактики Психотактика – это раздел обучения, формирующий нестереотипную тактическую форму ведения боя, содержание которого контролируется ощущениями, а его стратегическая цель задаётся предварительным
Последовательность действий
Последовательность действий Продолжительность указана в формате минуты: секунды, все упражнения выполняются сидя.1:30 глубокое дыхание1:15 продувка (если возникает предобморочное состояние, снизьте интенсивность)Задержка дыхания с целью продержаться не более 1:30После