Читайте также
Эти долгие тренировочные мили
Ученые не раз предпринимали попытки найти некую магическую формулу марафонского успеха. Спортивные физиологи изучали факторы, благоприятные для бегуна, и проводили статистические исследования с тем, чтобы установить зависимость между
Тренировочные игры
Теперь, когда читатель знаком с общей техникой игры и основами теории движения шаров, можно начать освоение тренировочных игр. Благодаря им закрепляются навыки рассмотренных ранее ударов; кроме того, где можно отработать наилучшим образом удары, как
Тренировочные планы
Я уже говорил, что тренировочные планы лишь гид в тренировке. И нередко они нуждаются в изменении. Однако всегда лучше иметь план, чем тренироваться без плана. Продумайте все здраво, осознайте свои способности на сегодня и начинайте тренироваться и
IV. Тренировочные комбинации рукопашной схватки
1) Схватка на дистанции вытянутых рукКомбинации№ 1. Из положения двухстороннего захвата нападающий подает обороняющегося на себя рывком. Затем резко и коротко рвет в сторону вперед и быстро наступает на обороняющегося.
Тренировочные программы
Программа с 20-ю повторениями приседаний1. Упражнения на пресс в стиле «скручиваний»2. Приседания с 20-ю повторениями, а затем –"дыхательный" пулловер или тяга Рейдера к груди.3. Подъем на носок каждой ногой поочередно (с гантелью)4. Становая тяга на
Глава 8 ГЕНЕАЛОГИЧЕСКИЕ СХЕМЫ ТАЙЦЗИЮАНЬ
4.3.2. Перевороты (схемы 4.2, 4.3, 4.4, 4.5.).
Переворотом называется переведение противника из положения высокого (стоя на четвереньках) или низкого партера (лежа на животе) в положение на спине, на мосту или в такое же положение, но с обязательным предварительным вращением вдоль
Тренировочные упражнения
Мы хотим ознакомить вас с несколькими упражнениями, которые дадут минимум необходимых навыков:• шаг – толчок назад (сделали шаг ногой и тут же резко оттолкнулись ею назад, чтобы прийти в исходное положение): по 10 раз на каждую ногу;• шаг –
Глава III Схемы и пояснения ко второй дорожке тайцзи-цюаня стиля Чэнь
Вторую дорожку эрлу (сокращенно: второй комплекс эр тао) также называют «пушечные удары» паочуй. Во втором комплексе первые 5 движений, включая подготовительную позу, совпадают с первым, так что следует
СХЕМЫ ПРОТРАВЛИВАНИЯ НАГРУЖЕННОЙ ВЕРЕВКИ
На точке страховки крепится карабин. На него надевают тормозное устройство типа «ВОСЬМЕРКА». Середина рабочего конца веревки закрепляется в тормозном устройстве. На самом конце вяжется узел восьмерка, в который встегивается
Тема 8
Тренировочные циклы
Одним из важнейших условий подготовки по штурмовому бою ГРОМ является рациональное построение тренировочного процесса на различных отрезках времени. В зависимости от поставленных целей и задач, это может быть различным по длительности