Основные элементы техники
[ скоро ]
Впереди вас еще ждут учебники по всему объему базовой техники «горицы». «Изначалие» же прервало немоту истории относительно отечественной состязательной культуры.
Заберите 20% скидку на все книги Литрес с нашим промокодом
ПОЛУЧИТЬ СКИДКУХарактеристики и элементы конструкции рюкзака (Недописанная глава)Говоря о рюкзаках, мы нередко смешиваем в одну кучу характеристики изделия и конструктивные элементы.На самом деле это принципиально разные вещи.Характеристики – это свойства рюкзака в целом, серьезно
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ЭКЗЕРСИСА И ИХ СОЧЕТАНИЯ Таблица Упражнения на серединеВсе элементы экзерсиса, усвоенные у опоры, совершенствуются на середине, как в отдельности, так и в сочетании с другими элементами.Задачи: совершенствовать осанку, закрепить знания и умения,
10. Базовые элементы рукопашного боя Базовыми элементами рукопашного боя являются точка опоры, плечо и сила. Но эти элементы проявляются через конструкцию сил, задействованных в контакте и в конкретных ситуациях.Усвоение и понимание базовых элементов рукопашного боя
ГЛАВА 3 БАЗОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ РУКОПАШНОГО БОЯ Изучение базовых элементов рукопашного боя является необходимым условием успешного освоения предлагаемой системы рукопашного боя. Выполнение этого условия позволит в оптимально короткие сроки понять и освоить систему
ГЛАВА 4. УДАРНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ РУКОПАШНОГО БОЯ В рукопашном бою ударные элементы являются одной из важных составляющих, поэтому рассмотрению этого понятия — «удар» — и связанным с ним процессам стоит уделить серьезное внимание.Удар — совокупность явлений, возникающих при
ЭЛЕМЕНТЫ СТАТИЧЕСКОЙ СИЛЫ «Крокодил» (горизонтальный упор на одном, двух локтях)Варианты выполнения:1 – горизонтальный упор на локтях; 2 – горизонтальный упор на локтях, ноги врозь; 3 – горизонтальный упор на локтях с поворотом на 90, 180°;4 – горизонтальный упор на 1 локте;5
ЭЛЕМЕНТЫ ДИНАМИЧЕСКОЙ СИЛЫ Общие требования к выполнению сгибаний и разгибаний в упоре лежа («отжиманий»):а) при сгибании рук сохранять расстояние от пола в10 см;б) кисти рук должны располагаться под линией плеч;в) мышцы туловища подтянуты (не допускать прогиба в
ЭЛЕМЕНТЫ ПОВЫШЕННОЙ СЛОЖНОСТИ Рондат – фляк – сальто.Рондат – фляк, фляк – сальто назад в группировке.Рондат – фляк – пируэт.Рондат – фляк – темповое сальто.Рондат – темповое сальто – фляк – фляк.Сальто:– сальто вперед согнувшись (то же на 1);– сальто вперед
3. Составные элементы системы дуаньда Чтобы вступить в схватку с преступниками, защитить себя и победить врага, недостаточно хорошей физической подготовки и бесстрашия. Надо еще хорошо владеть всеми составными элементами системы рукопашного боя дуаньда. Это означает
Базовые элементы Стойка«Низкая боевая стойка»[44] включает в себя все основные инстинктивные реакции тела на стресс, включая группировку, разворот в сторону источника угрозы, концентрацию взгляда на источнике угрозы и напряженные мышцы. Поскольку она повторяет реакцию
Глава 2. Элементы базовой практики Сказано, что отсутствие дисциплины подобно попытке ходить без ног. Ты не можешь достичь свободы без дисциплины. Чогьям Трунгпа Чтобы обрести опору и начать двигаться более целенаправленно, нам нужна точка отсчета. Поскольку одна из
ЭЛЕМЕНТЫ ХЭНДА Хэнд в безлимитном покере имеет множество аспектов, и те карты, которые у вас на руках — это лишь один из них. Хороший игрок, перед тем как сделать ход, принимает во внимание все элементы хэнда. Вот список основных элементов:1. Каков статус турнира?2. Сколько
Основные элементы правильной техники стрельбы Уверенная стойка — залог правильной техники. Для освоения правильной техники стрельбы вам надо следить за 9 основными элементами. Хотя и создается впечатление, что на то, чтобы запомнить их все, у вас уйдет много времени,