2.2. Выбор силового упражнения
2.2. Выбор силового упражнения
Исходя из своей многолетней и успешной тренерской деятельности автор пришел к выводу, что наиболее безопасным для позвоночника силовым упражнением для сгибания металлического лома шестигранного сечения диаметром 22 мм и длиной 125 см до угла 45 градусов удовлетворяющим всем вышеперечисленным критериям является упражнение под названием: «Сгибание металлического лома шестигранного сечения диаметром 22 мм и длиной 125 см до угла 45 градусов усилием широчайших мышц спины в положении «Стоя» и с начальным (стартовым) углом наклона корпуса не более 45 градусов» (см. Фото № 2).
Фото № 2.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
3.11. Проведение силового упражнения с использованием лошадиной подковы
3.11. Проведение силового упражнения с использованием лошадиной подковы Фото № 43. Разламывание на две части лошадиной
3.12. Проведение силового упражнения с использованием металлического лома длиной 1 м 80 см и диаметром 22мм
3.12. Проведение силового упражнения с использованием металлического лома длиной 1 м 80 см и диаметром 22мм Фото № 44. На данной фотографии запечатлен процесс сгибания металлического лома длиной 1 м 80 см и диаметром 22 мм с упором об голову до прямого угла.• 2005 г.,
3.14. Проведение силового упражнения с использованием медицинской резиновой грелки объемом 3 л
3.14. Проведение силового упражнения с использованием медицинской резиновой грелки объемом 3 л Фото № 48. Надувание усилием легких медицинской резиновой грелки объемом 3л до ее полного разрыва.• 2007 г,
3.16. Проведение силового упражнения с использованием наручников, используемых в частных охранных предприятиях
3.16. Проведение силового упражнения с использованием наручников, используемых в частных охранных предприятиях Фото № 50. Освобождение от наручников путем из разламывания.• 2005 г,
3.19. Проведение силового упражнения с использованием строительной арматуры длиной 1 м 80 см и диаметром 12 мм
3.19. Проведение силового упражнения с использованием строительной арматуры длиной 1 м 80 см и диаметром 12 мм Фото № 54. Скручивание строительной арматуры длиной 1 м 80 см и диаметром 12мм в морской узел.• 2005 г,
3.20. Проведение силового упражнения с использованием металлической банки с лимонадом емкостью 0,33 л
3.20. Проведение силового упражнения с использованием металлической банки с лимонадом емкостью 0,33 л Фото № 55. Разрывание напополам целой и не распечатанной металлической банки с лимонадом емкостью 0,33л.• 2006 г,
4.3.ВЫБОР СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ
4.3.ВЫБОР СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ Исходя из своей многолетней и успешной тренерской деятельности я пришел к выводу, что наилучшим силовым упражнением для развития силы предплечий, удовлетворяющим всем вышеперечисленным критериям является
4.4. ОПИСАНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ
4.4. ОПИСАНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ПРЕДПЛЕЧИЙ К основным параметрам силового упражнения для развития силы предплечий относятся:1) тип (-ы) базового (-ых) принципа (-ов) построения силового тренинга, используемого (-ых) в данном силовом
2.1. Основные критерии по выбору типа силового упражнения
2.1. Основные критерии по выбору типа силового упражнения В делах нет лучшего совета, чем быть умеренным. Быть умеренным – значит предвосхищать. Предвосхищать – значит быть подготовленным и сильным. Быть подготовленным и сильным – значит быть всегда преуспевающим. Быть
2.3. Описание основных параметров силового упражнения
2.3. Описание основных параметров силового упражнения К основным параметрам силового упражнения для сгибания металлического лома шестигранного сечения диаметром 22 мм и длиной 125 см до угла 45 градусов относятся:1) тип (-ы) базового (-ых) принципа (-ов) построения силового
3.3.ВЫБОР СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ТРИЦЕПСОВ
3.3.ВЫБОР СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ТРИЦЕПСОВ Исходя из своей многолетней и успешной тренерской деятельности я пришел к выводу, что наилучшим силовым упражнением для развития силы трицепсов, удовлетворяющим всем вышеперечисленным критериям является
3.4. ОПИСАНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ТРИЦЕПСОВ
3.4. ОПИСАНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ТРИЦЕПСОВ К основным параметрам силового упражнения для развития силы бицепсов относятся:1) тип (-ы) базового (-ых) принципа (-ов) построения силового тренинга, используемого (-ых) в данном силовом
2.2. ОСНОВНЫЕ КРИТЕРИИ ПО ВЫБОРУ ТИПА СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ.
2.2. ОСНОВНЫЕ КРИТЕРИИ ПО ВЫБОРУ ТИПА СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ. Основными критериями при выборе силового упражнения для развития силы бицепсов по мнению автора являются:1) Важность отсутствия вертикальной нагрузки на сжатие позвоночника при
2.3. ВЫБОР СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ.
2.3. ВЫБОР СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ. Исходя из своей многолетней и успешной тренерской деятельности автор пришел к выводу, что наилучшим силовым упражнением для развития силы бицепсов удовлетворяющим всем вышеперечисленным критериям является
2.4. ОПИСАНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ.
2.4. ОПИСАНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ СИЛЫ БИЦЕПСОВ. К основным параметрам силового упражнения для развития силы бицепсов относятся:1)тип (-ы) базового (-ых) принципа (-ов) построения силового тренинга, используемого (-ых) в данном силовом
2.6.2.ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ С УЧЕТОМ ПРИМЕНЕНИЯ МПСТ (ОВО) И МСТА.
2.6.2.ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОСНОВНЫХ ПАРАМЕТРОВ СИЛОВОГО УПРАЖНЕНИЯ С УЧЕТОМ ПРИМЕНЕНИЯ МПСТ (ОВО) И МСТА. В соответствии с п.2.4. определим значение основных параметров данного силового упражнения для развития силы бицепсов с учетом применения МПСТ(ОВО) и МСТА.1) Порядок очередности