II. Приемы в стойке и на земле
II. Приемы в стойке и на земле
1. ГРУППА «ДОЖИМОВ» (в стойке)
Порядок изучения
1. Дожим кулака в кисти (основной).
2. Дожим кулака в кисти «по принципу».
3. Дожим головы «по принципу».
1. Дожим кулака в кисти (основной)
По счету «раз» — первый номер наносит удар снизу левой рукой, сжатой в кулак (рис. № 66).
Рис. 66. Дожим кулака в кисти по счету «раз».
По счету «два» — второй номер, блокируя удар правым предплечьем, одновременно захватывает своей левой рукой за правое запястье первого номера, а затем на счет «и» — рука, производившая блокировку, накладывается, как показано на рис. № 67, на тыльную сторону кулака правой руки первого номера.
Рис. 67. Дожим кулака в кисти по счету «два».
По счету «три» — второй номер, делая одновременный рывок правой рукой от себя, а левой на себя, т. е. сгибает этим захваченный кулак в суставе (отставляя правую ногу резко назад), не останавливая движения, проводит дожим кулака в кисти (рис. № 68).
Рис. 68. Дожим кулака в кисти по счету «три».
Рывок кулака должен быть произведен одновременно обеими Руками — очень быстро. При этом следует обратить внимание на правильный захват правой рукой тыльной стороны кулака и правой Руки запястья.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
После изучения приема на три счета обучающийся тренируется на два чета (соединяя первый и второй счеты) затем прием весь разучивается в один счет и, наконец, — по зрительному сигналу. Изучив прием на левой руке, следует перейти к изучению в такой же последовательности и на правой руке.
2. Дожим кулака «по принципу»
По счету «раз» — первый номер наносит такой же удар, как и в только что разученном приеме.
По счету «два» — второй номер захватывает кулак двумя руками с правой и левой его стороны одновременно (как указано на рис. № 69).
Рис. 69. Дожим кулака «по принципу» по счету «два».
По счету «три» — второй номер делает короткий рывок захваченной руки вверх и вниз, отставляя левую ногу назад, и затем плавно, не останавливаясь, проводит дожим кулака (см. рис. № 70).
Рис. 70. Дожим кулака «по принципу» по счету «три».
Обратить внимание на правильность произведенного рывка вверх вниз: рывок вверх делать замедленный и немного от себя, а — моментально и немного на себя.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Изучение идет в методической последовательности на два счета (первый соединяется со вторым), после на один счет и, наконец, по зрительному налу. Изучив прием на левой руке, нужно перейти к изучению, в той же последовательности, на правой руке.
Возможная защита: Смотрите защиту от приема дожима кулака в кисти.
3. Дожим головы
По счету «раз» — первый номер левой рукой захватывает за одежду второго номера правого плеча около шеи (рис. № 71).
Рис. 71. Дожим головы по счету «раз».
По счету «два» — первый номер делает к себе рывок и захватывает правой рукой сверху за шею второго номера (рис. № 72).
Рис. 72. Дожим головы по счету «два»
По счету «три» — первый номер левой рукой, захватывая, свою правую руку около кисти, а правой кистью за подбородок второго номера и, прогибая свою спину, делает дожим головы к груди, как указано на рис. № 73.
Рис. 73. Дожим головы по счету «три».
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Рывок плеча левой рукой производится на себя и вниз так, чтобы удобно было захватить правой рукой голову, иногда обучающиеся не захватывают правой кистью подбородок, а захватывают шею; в этих случаях следует дать указания, чтобы сильно не давили горло.
Изучив прием до зрительного сигнала на правую руку, перейти к изучению на левую руку.
Возможная защита: 1) Если нападающий не соединил свои руки, быстро опуститься на колени, захватить за ноги и бросить нападающего на землю. 2) Загиб руки за спину нырком.
2. ГРУППА «РЫЧАГОВ» (в стойке)
В группу рычагов входят следующие подгруппы:
а) подгруппа рычагов вверх,
б) подгруппа рычагов вниз.
а) Подгруппа рычагов вверх
1. Рычаг вверх на ладони (основной)
По счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой второго номера за левое запястье изнутри, левую ногу немного сгибает в колене во внутреннюю сторону (защита от удара в промежность — см. рис. № 74).
Рис. 74. Рычаг вверх на ладони по счету «раз».
По счету «два» — первый номер резко левой рукой и спиной делает рывок на себя, одновременно условно (а в жизни, если требует обстановка, «по принципу») наносит удар ладонью своей правой руки под локоть левой руки второго номера, выставив правую ногу вперед, как указано на рис. № 75.
Рис. 75. Рычаг вверх на ладони по счету «два».
По счету «три» — первый номер, выворачивая на себя вокруг продольной оси левую руку второго номера, нажимая вниз, делает рычаг вверх, упирая при этом локоть правой руки в бедро (см. рис. № 76).
Рис. 76. Рычаг вверх на ладони по счету «три».
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Обратить внимание на упор локтя в бедро, выворачивание руки на себя, нажим вниз и на постановку правой ноги.
Возможная защита: 1) Согнуть руку в локтевом суставе. 2) Повернуть руку по продольной ее оси вовнутрь и согнуть в локте.
2. Рычаг вверх на руке («по принципу»)
По счету «раз» — первый номер производит такой же захват, как и в предыдущем приеме.
По счету «два» — первый номер ударяет (осторожно) под локоть предплечьем правой руки, одновременно выставив правую ногу вперед. К левой ноге второго номера, сделав небольшой присед, затем быстро (рывком), скользнув предплечьем под локоть второго номера, захватывает одежду второго номера и выпрямляет свои ноги.
По счету «три» — медленно выворачивает вытянутую руку второго номера вокруг ее продольной оси (на себя) и нажимает ее вниз (см. рис. № 77).
Рис. 77. Рычаг вверх на руке («по принципу»).
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Прием должен быть произведен очень быстро. Обратить внимание на точку опоры локтя, которая должна быть на руке первого номера, на постановку правой ноги и на поворот вытянутой руки второго номера, с нажимом вниз на себя.
Возможная защита: 1) Ответный прием — рычаг вниз «по принципу». 2) Согнуть руку в локтевом суставе.
3. Рычаг вверх на предплечье (милицейский)
По счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой за запястье левой руки второго номера изнутри.
По счету «два» — первый номер переносит свою правую руку через руку второго номера, плотно обхватив ее сверху возле локтя (кольцом) и правой кистью захватывает свою одежду на уровне левого соска, одновременно выставив правую ногу, как указано на рис. № 78.
Рис. 78. Рычаг вверх на предплечье (милицейский).
Точка опоры локтя второго номера находится на верхней части своего предплечья.
По счету «три» — первый номер медленно нажимает вниз, одновременно выворачивая всю руку второго номера на себя вокруг ее продольной оси.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Сосредоточить внимание на плотном обхвате своей правой рукой вокруг локтя левой руки противника и рывке ее на себя, причем нужно помнить, что при всех рычагах вверх обороняющийся старается свой локтевой сустав (или вообще любой сустав) сместить с точки опоры, так как смещение сустава не дает возможности (нападающему быстро произвести прием.
Возможная защита: 1 Сдернуть свой локоть с точки опоры. 2) Согнуть руку в локте.
4. Рычаг вверх на плече
По счету «раз» — первый номер захватывает своей левой рукой второго номера за запястье изнутри, а правой — за кисть снаружи.
По счету «два» — первый номер предплечьем правой руки наносит удар снизу вверх, выпрямляя этим левую руку второго номера; скольжением по предплечью переводит руку к себе на плечо, одновременно выставив правую ногу вперед (наружной стороной ступни к носку левой ноги второго номера). Корпус согнут в бедренном суставе, ягодичные мышцы упираются в бедро второго номера (см. рис. № 79).
Рис. 79. Рычаг вверх на плече.
По счету «три» — первый номер, медленно выворачивая руку второго номера на себя вокруг ее продольной оси, нажимает вниз.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Обратить внимание на точку поры под локтем. Плечо должно быть немного впереди (в сторону кисти обороняющегося). Упор ягодичных мышц должен быть произведен одновременно с проделыванием приема. Удалив от себя назад подальше корпус обороняющегося, этим лишаете, возможности последнего защищаться.
Возможная защита: 1) Повернуть руку по продольной оси вовнутрь и согнуть ее в локтевом суставе. 2) Захватить руку своей свободной рукой. 3) Прижать захваченную руку к туловищу.
5. Отгибание головы назад в захвате с боку
По счету «раз» — первый номер подходит ко второму номеру сзади и становится лицом к правому боку, свою левую руку кладет предплечьем на левое плечо второго номера (ребро ладони вытянуто), а правую ногу выставляет вперед (см. рис. № 80).
Рис. 80. Отгибание головы назад в захвате с боку по счёту «раз».
Рис. 81 Отгибание головы назад в захвате с боку по счету «два».
По счету «два» — первый номер свою правую руку кладет на подбородок второго номера (см. рис. № 81), локоть отвесно. Свой корпус первый номер плотно прижимает к боковой стороне корпуса второго номера. Левую же руку открытой ладонью кладет на тыльную сторону наложенной на подбородок правой руки.
По счету «три» — первый номер коротким рывком обеими руками отгибает голову, второго номера назад, как указано на рис. № 82.
Рис. 82. Отгибание головы назад в захвате с боку по счету «три».
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Нужно стараться правую руку держать, при наложении на подбородок, отвесно, корпус прижимать плотно. Отгибание головы следует делать коротким рывком, при этом ноги нужно широко расставить, ибо при отгибании головы назад трудно держать равновесие.
Если при потере темпа рывка голова не отгибается, то надо надавить каким-либо пальцем на чувствительную точку под носом, не отпуская рук от подбородка.
Возможная защита: 1) Повернуть голову в сторону. 2) Сбить ладонь противника с подбородка.
б) Подгруппа рычагов вниз
1. Рычаг вниз (основной)
По счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой за запястье левой руки второго номера сверху, а правой с боку надхватом (см. рис. № 83).
Рис. 83. Рычаг вниз (основной) по счету «раз».
По счету «два» — первый номер коротким рывком своих рук поворачивает захваченную руку второго номера от себя вокруг ее продольной оси до положения локтя вверх и подводит локоть к себе, одновременно выставив правую ногу на полшага вперед (рис. № 84).
Рис. 84. Рычаг вниз (основной) по счету «два».
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Локоть второго номера должен быть точно подмышкой первого номера Положение кисти при повороте всей руки по продольной оси должно быть таким, чтобы мизинец был вверху, причем подмышкой нужно надавливать на локоть мягко (а иногда, если требует обстановка, резко) правым плечом подмышкой (внутренней стороной) на локоть левой руки второго номера, прижимая своей правой рукой этот локоть плотно к себе, и отводя от себя всю руку.
Возможная защита: 1) Не давая противнику повернуть руку локтем вверх, сгибать ее в локтевом суставе. 2) Захватить своей рукой (которую захватил противник) туловище спереди с задней подножкой отбросить партнера назад.
2. Рычаг вниз предплечьем
По счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой за запястье левой руки второго номера сверху, одновременно поворачивая ее локтем вверх (вокруг продольной оси).
По счету «два» — первый номер выставляет правую ногу на полшага вперед, одновременно наложив правое предплечье на локоть второго номера сверху (рис. № 85).
Рис. 85. Рычаг вниз предплечьем.
По счету «три» — первый номер, надавливая на локоть второго номера, слегка двигает предплечье, сначала вперед, затем назад (наподобие пилы) и проводит прием.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Предплечье должно точно находиться на суставе (ближе к кисти). Остановить внимание на пилящие движения по суставу предплечья правой руки. Положение кисти при повороте всей руки по продольной оси должно находиться так, чтобы мизинец был кверху.
Возможная защита: 1. Не давать поворачивать захваченную руку вокруг своей оси вовнутрь (кверху локтем). 2. Согнуть руку и захватить ногу противника. 3) Согнуть руку, рвануть на себя и уйти боковым кульбитом.
3. Отгибание головы назад, захват спереди
По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата первый номер, резко захватывая за рукав правой руки второго номера своей левой рукой, накладывает ладонь правой руки на подбородок.
По счету «два» — первый номер одновременно делает рывок левой рукой на себя, а правой — в подбородок от себя (см. рис. № 86).
Рис. 86. Отгибание головы назад, захват спереди.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Во избежание укусов со стороны обороняющегося, пальцы нужно ставить не прямо на рот, а немного (вправо на челюсть: четыре пальца справа и один на левую сторону. При этом приеме сочетать рывок за правую руку с рывком в шейных позвонках.
Возможная защита: 1) Сбить руку противника с подбородка. 2) Удар коленом в пах (при обучении обозначить).
3. ГРУППА «ВЫВЕРТОВ» (в стойке)
Группа «вывертов» представляет собою разнообразный цикл приемов, имеющих движение в суставах по продольной оси той или иной конечности, на которой делается прием. В этой группе за основной прием принимается выворот предплечья во внешнюю сторону.
Порядок изучения приемов
1. Поворот предплечья во внешнюю сторону (основной).
2. Загиб руки за спину толчком.
3. Загиб руки за спину нырком.
4. Загиб руки за спину на руке.
1. Поворот предплечья во внешнюю сторону(основной)
По счету «раз» — первый номер своей правой рукой захватывает левую руку второго номера за запястье с тыльной стороны (см. рис. № 87).
Рис. 87. Поворот предплечья во внешнюю сторону по счёту «раз».
По счету «два» — первый номер левой рукой захватывает за кулак сбоку (со стороны мизинца) и на промежуточный счет «и» приближает захваченную руку второго номера к груди (иногда грудь приближается к захваченной руке).
По счету «три» — первый номер прижимает локоть второго номера к его боку (а иногда прием делается на прямой руке), поворачивает предплечье захваченной руки второго номера вокруг оси, делая при этом наклон своего корпуса, следя за поворотом предплечья в правую сторону (используя вес собственного корпуса), одновременно с поворотом предплечья, выставляет левую ногу вперед вправо (рис. № 88).
Рис. 88. Поворот предплечья во внешнюю сторону по счету «два» и «три».
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Следует сладить за рывкам захваченной руки обороняющегося на себя или за приближением своей груди к захваченной руке. Затем, чтобы обороняющийся не повернулся в сторону оси вращения захваченной руки, помогая при этом свободной рукой нужно выставить левую ногу вперед и вправо одновременно с поворотом предплечья.
Возможная защита: 1) Захватить свободной рукой руку противника. 2) Поворачиваться вокруг своей оси на ходу движения захваченной рукой.
2. Загиб руки за спину толчком
По счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой запястье левой руки второго номера изнутри сверху.
По счету «два» — первый номер правой рукой схватывает за левый локоть второго номера, одновременно выставляя правую ногу вперед так, чтобы встать сбоку второго номера (рис. № 89).
Рис. 89. Загиб руки за спину толчком по счету «два».
По счету «три» — первый номер резко толкает (при тренировке толчок должен быть легким) захваченный локоть вертикально вверх и влево против своей груди, одновременно рванув левой рукой захваченное запястье вниз и вправо, потом переносит правую руку на плечо второго номера, захватив его за одежду, и упирается в него (рис № 90).
Рис. 90. Загиб руки за спину толчком по счету «три».
По счету «четыре» — первый номер мягко тянет (в жизни рвет) захваченную руку с силой в сторону правой лопатки и к шее второго номера.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Можно, после толчка и небольшого поворота обороняющегося вокруг его оси, схватить правой рукой за плечо, не прикладывая руку к спине и тянуть ее прямо к затылку.
Этот вариант нужно делать осторожно, так как он очень чувствителен и опасен.
Обычно обучающиеся делают толчок руки не вверх и в сторону а сразу в сторону, при этом поворота обороняющегося вокруг своей оси не получается, в результате обучающийся принужден делать много лишних движений вокруг обороняющегося, т. е. заводить его руку за спину, а жизненная практика требует такого толчка руки, при котором она сама зашла бы за спину. Только при этих условиях прием будет полноценным. Прием этот является самым распространенным в жизни.
Возможная защита: Достаточно схватить свободной рукой свою захваченную для приема противником руку, или руку самого противника, или же прижать ее к туловищу, схватив при этом себя за одежду, и прием не получится.
3. Загиб руки за спину нырком.
Прием проводится при прямой или немного согнутой руке.
По счету «раз» — первый номер схватывает правую руку второго номера обеими руками за запястье — снаружи за тыльную сторону кисти и подводит ее к груди (рис. № 91).
Рис. 91. Загиб руки за спину нырком по счету «раз».
По счету «два» — при сильной тяге второго номера назад первый номер делает легкий укол захваченной рукой в одноименное плечо второго номера. Последний, стремясь сохранить равновесие, делает толчок захваченной рукой вперед, тогда чуть приподняв руку, как указано на рис. № 92.
Рис. 92. Загиб руки за спину нырком по счету «два». Первое положение.
Затем первый номер быстро делает нырок (под руку во внутреннюю сторону и, удерживая крепко захваченную руку, делает сам прием (рис. № 93).
Рис. 93. Загиб руки за спину нырком по счету два. Второе положение
По счету «три» — первый номер, продолжая плавно вертеть руку второго номера вокруг ее продольной оси, подымает одновременно ее кверху, пока второй номер не даст сигнал «да—да», это значит, что наступила граница болевой чувствительности (в жизни этот прием часто заканчивается повреждением).
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
1. Этот прием можно делать и без нырка, захватив руку, как указано по счету «раз», выворачивая ее вокруг продольной оси, одновременно поднимая ее кверху, перехватывая попеременно руками.
2. Обратите внимание на нагибание головы при проделывании нырка в противном случае можно упереться своей головой в руку противника затем стараться не приближать свою голову к боку, груди или спине, опасаясь захвата со стороны свободной руки.
Возможная защита: 1) Не дать поднырнуть под руку путем прижатия руки к корпусу. 2) Захватить руку противника или свою, не давая последнему возможности довести прием до конца.
4. Загиб руки за спину на руке
По счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой запястье с тыльной, стороны левой руки второго номера, а правой, подхватив за локоть, поворачивает его рывком вверх, таким образом чтобы локоть второго номера был наверху (рис. № 94).
Рис. 94. Загиб руки за спину на руке по счет «раз»
По счету «два» — первый номер выставляет правую ногу вперед вправо одновременно толкая локоть второго номера вперед вниз,отпускает захват от запястья и его левое предплечье вкладывает в свой сгиб правой руки, как указано на рис. № 95.
Рис. 95. Загиб руки за спину на руке по счету «два».
По счету «три» — первый номер резко подтягивает второго номера к себе, убирая локоть его левой руки за бедро, а своей правой рукой тянет локоть вверх и вперед, как бы накатываясь на шею (рис. № 96).
Рис. 96. Загиб руки за спину на руке по счету «три».
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
При быстром проделывании этого приема, нужно обратить внимание на шаг вперед правой ногой (если прием делают на правой руке, то вправо). Одновременно толчок в локоть и на быстрое вкладывание захваченной руки, согнутой в локте.
Причем ногу выставлять ближе к голове обороняющегося, чтобы последний не мог уйти кульбитом или вывернуться.
Возможная защита: 1) Кульбит вперед. 2) Вывернуться под руку.
4. ГРУППА «ВЫВОДЫ ИЗ РАВНОВЕСИЯ»
Наиболее трудной из всех групп по классификации является группа «вывода из равновесия».
Эта группа делится на следующие приемы:
• Прием, когда бросающий следует с бросаемым на землю.
• Прием, когда бросающий остается на ногах.
Примечание. Деление на эти два раздела исключительно тактического характера, так как здесь показывается, в каком положении делается прием и что за этим следует.
Практика показала, что эта разбивка недостаточна для глубокого понимания техники приема, поэтому каждая вышеуказанная подгруппа имеет две основные черты, носящие технический характер, а именно:
А) Приемы вывода из равновесия без препятствия.
Бросок-рывок с падением.
Б) Приемы вывода из равновесия при помощи препятствия.
Приемы, когда бросающий следует с бросаемым на землю:
1. При помощи ног
а) бросок через голову с толчком ногой в живот,
б) боковая подножка с падением,
в) бросок с захватом руки подмышку,
г) бросок с захватом руки через плечо,
д) бросок «ножницами».
2. При помощи туловища
а) бедровый бросок (два варианта),
б) бросок через плечо с колена.
3. При помощи рук
а) бросок с захватом обеих ног руками
Приемы, когда бросающий остается на ногах
1. Броски при помощи ног
а) задняя подножка,
б) передняя подножка,
в) боковая подножка,
г) отхваты,
д) зацеп изнутри,
е) зацеп снаружи,
ж) подхват,
з) конек,
и) бросок с захватом руки.
2. Броски при помощи рук
а) бросок с захватом обеими руками ног,
б) броски с захватом одной рукой одной ноги.
3. Броски при помощи туловища
а) бедровый бросок (два варианта),
б) бросок через плечо.
А) Бросок на землю без помощи препятствия
«Бросок — рывок с падением».
Из двухстороннего захвата нападающий короткими рывками за плечи заставляет передвигаться обороняющегося то в одну, то в другую сторону. Когда, в момент движения корпуса назад, правая или левая (смотря, с какой стороны производится рывок) нога обороняющегося переходит вперед или в бок, то, используя момент нахождения этой ноги в воздухе, нападающий делает резкий рывок правой рукой вправо или влево и назад, и одновременно сам падает на правый бок, увлекая за собой обороняющегося (рис. № 97).
Рис. 97. Бросок—рывок с падением.
При этом нужно учесть, что чем напряженнее будет держать свое тело в торсе обороняющийся, тем легче его вывести из равновесия. При свободном держании торса бросить обороняющегося на землю чрезвычайно трудно.
Б) Бросок на землю при помощи препятствия
При определении основного приема, в данном разделе и подгруппе, нужно исходить из следующей основной установки.
При броске при помощи рывков и какого-нибудь созданного препятствия (ноги, туловища и т. д.), падение должно происходить, по законам рычага, следовательно, в каком-то месте должны быть точка опоры и точка приложения сил.
Соотношение этих точек зависит от того — нарушено ли равновесие тела или нет. Для примера разберем прием «боковая подножка с падением». На рис. № 98 изображен момент начала броска.
Рис. 98. Боковая подножка с падением.
Точки приложения сил здесь таковы:
Первая точка «рывок за плечо» влево, назад и вниз; вторая точка — это нога бросающего, в которую упираются ноги бросаемого (точка опоры); третья точка — приложение силы, направленной в противоположную сторону первой точки, это — стремление бросаемого сохранить первоначальное положение в ногах, где у него точка опоры всего тела.
I. ПРИЕМЫ, КОГДА БРОСАЮЩИЙ СЛЕДУЕТ С БРОСАЕМЫМ НА ЗЕМЛЮ (Броски при помощи образуемого препятствия)
При помощи ног
Основной прием.
а) «Бросок через голову с толчка в живот».
По счету «раз» — первый номер предварительно захватывает за обе руки второго номера у локтей. Подскакивает на стоящей ноге ближе к его ногам. Падая (как показано на рис. № 99) прямо на спину, подставляет правую или левую ногу, как удобно, к животу второго номера.
Рис. 99. Бросок через голову с толчком в живот по счету «раз».
По счету «два», как только первый номер коснется земли своей спиной — он сильно и резко толкает вставленной ногой в живот вверх и, выпрямляя ногу, притягивает рывком второй номер к своим плечам и производит бросок через голову (рис. № 100—101).
Рис. 100. Бросок через голову с толчком в живот по счету «два». Первое положение.
Рис. 101. Бросок через голову с толчком в живот по счету «два». Второе положение.
При таком броске и захвате второй номер лишен возможности перевернуться и стать на ноги, падая всей спиной на землю.
При разучивании приема следует обратить внимание на то:
1) чтобы подскок на стоящей ноге был ближе к ногам второго номера;чем ближе сделан подскок к ногам второго номера или даже между его ног, тем легче перебросить последнего, но тем тяжелее падение — ушиб для перебрасываемого;
2) чтобы перебрасываемый начинал падение на землю, обязательно затылком — ближе к темени, или опираясь на свои руки.
Возможная защита: 1) Выпрямить корпус. 2) Упасть в боковую сторону противоположной ноги противника. 3) Каскадным кульбитом перевернуться через голову, используя опорную ногу противника,и встать на ноги.
б) Боковая подножка с падением
По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата первый номер делает шаг правой ногой к носку правой ноги второго номера с боку, одновременно правой рукой захватывает правое плечо за халат (рис. № 102).
Рис. 102. Боковая подножка с падением по счету «раз».
По счету «два» — присесть на левую ногу, а правую вытянуть вперед — к ноге второго номера сбоку (рис. № 103).
Рис. 103. Боковая подножка с падением по счету «два».
По счету «три» — рывком резко потянуть руками влево вниз корпус второго номера и произвести бросок (рис. № 104).
Рис. 104. Боковая подножка с падением по счету «три».
Возможная защита: 1) Переставить вперед вправо левую ногу. 2) Согнуть правое колено и встать на него.
в) Бросок с захватом руки подмышку
По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата первый номер ставит правую ногу вперед и влево к правому носку второго номера (рис. № 105).
Рис. 105. Бросок с захватом руки подмышку по счету «раз».
По счету «два» — первый номер, быстро поворачиваясь на носках кругом, на полусогнутых ногах и, захватывая сверху обхватом своей, правой рукой выше локтя правую руку второго номера, делает маховое движение правой ногой снизу вверх и направо (рис. № 106).
Рис. 106. Бросок с захватом руки подмышку по счету «два».
По счету «три» — первый номер падает вперед, продолжает маховое движение правой ногой снизу вверх вправо, подбрасывает второй номер вверх и вместе с ним падает на ковер (рис. № 107).
Рис. 107. Бросок с захватом руки подмышку по счету «три»
Возможная защита: Выставить правую ногу вперед и произвести бросок противника через левую ногу в обратную сторону.
г) Бросок захватом руки через плечо
По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата поставить свою правую ногу ближе к носку правой ноги второго номера, как при броске с захватом руки подмышку.
По счету «два» — поворачиваясь кругом на обеих полусогнутых ногах (на носках), вставить свое плечо плотно в подмышку правой руки второго номера, сделав при этом захват обеими руками за его руку и одежду (рис. № 108).
Рис. 108. Бросок с захватом руки через плечо по счету «два».
По счету «три» — первый номер, падая вперед на правое колено, затем на правое плечо (в тренировке), мягко бросает на спину второго номера (рис. № 109).
Рис. 109. Бросок с захватом руки через плечо по счету «три»
Возможная защита: Выставить правую ногу вперед вправо и бросок противника в обратную сторону.
д) Бросок «ножницами»
По счету «раз» — из положения одностороннего захвата первый номер, наводя второго номера справа налево на себя, делает шаг правой ногой вправо вперед (рис. № 110).
Рис. 110. Бросок «ножницами» по счету «раз».
По счету «два» — первый номер, делая прыжок вправо и падая на левый бок, как указано на рис. № 111, делает бросок «ножницами» на спину.
Рис. 111. Бросок «ножницами» по счету «два».
Возможная защита: 1) Присесть. 2) При помощи туловища.
а) Бедровый бросок. 1-й вариант (основной)
По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата первый номер делает шаг правой ногой к правой ноге второго номера.
По счету «два» — первый номер продолжает движение — захватывает второго номера правой рукой за шею, левой рукой за правую руку под локоть, подставляет свое бедро, подставив при этом левую ногу назад (рис. № 112).
Рис. 112. Бедровый бросок. 1-й вариант.
По счету «три» — производит бросок.
В данном случае бросающий вместо того, чтобы остаться на земле, мягко падает на свое правое колено и, не отпуская захват, идет вместе с бросаемым на ковер.
2-й вариант
2-й вариант делается так же, как и первый, только начальный захват правой рукой делается в согнутом положении под прямым углом в локтевом суставе, «крючком» с подхватом за подмышку левой руки второго номера (рис. № 113).
Рис. 113. Бедровый бросок. 2-й вариант.
Все приемы проделать в другую сторону, соблюдая методическую последовательность. По мере усвоения обучающимися, счет постепенно сокращать, доводя выполнение приема до одного счета.
б) Бросок через плечо с колена
По счету «раз» — первый номер из положения двухстороннего захвата быстро встает на правое колено и вставляет свое правое плечо в пах второго номера (рис. № 114).
Рис. 114. Бросок через плечо с колена по счету «раз».
По счету «два» — первый номер наваливает на свою спину своего партнера (2-й номер), переворачивает его боком (рис. № 115).
Рис. 115. Бросок через плечо с колена по счету «два».
По счету «три» — производит бросок через плечо и голову вперед (рис. 116).
Рис. 116. Бросок через плечо с колена по счету «три».
Броски при помощи рук с колена через плечо
По счету «раз» — первый номер из положения двухстороннего захвата встает на правое колено и вставляет свое правое плечо в пах второго номера, как при броске через плечо с колена.
По счету «два» — первый номер взваливает на спину своего партнера второй номер, (рис. № 117).
Рис. 117. Бросок при помощи рук с колена через плечо по счету «два».
По счету «три» — первый номер производит бросок.
Рис. 118. Бросок при помощи рук с колена через плечо по счету «три».
3. При помощи рук
а) Бросок захватом обеих ног руками.
По счету «раз» — первый номер, .встав на правое колено, захватывает за правую ногу второго номера правой рукой, а левой за одежду правой руки, как указано на рис. № 119.
Рис. 119. Бросок захватом руками за ногу по счету «раз».
По счету «два» — первый номер производит бросок и прием на земле (рис. № 120).
Рис. 120. Бросок захватом руками за ноги по счету «два».
II. ПРИЕМЫ, ПРИ КОТОРЫХ БРОСАЮЩИЙ ОСТАЕТСЯ НА НОГАХ
Бросок без помощи препятствия
За основной прием в данной подгруппе нужно считать прием —«Бросок — рывок без падения».
Также, как и в первом случае, мы применяем тот же принцип колебания тела, за исключением того, что самбист, выводящий из равновесия противника, не должен сам падать, а отдельными мощными разворотами старается лишить самбиста равновесия (см. рис.№№ 121 и 122).
Рис. 121. Бросок—рывок без падения. Первое положение.
Рис. 122. Бросок—рывок без падения. Второе положение.
I. Броски при помощи ног
ПОДНОЖКИ
Подножкой называется бросок при помощи ноги.
а) Задняя подножка
По счёту «раз» — первый номер из положения двухстороннего захвата делает шаг левой ногой вперед влево, правую руку переносит на правое плечо второго номера, сделав при этом захват за одежду (рис. № 123).
Рис. 123. Задняя подножка по счету «раз».
По счету «два» — первый номер резким движением ставит правую ногу сзади ног второго номера на уровне коленного сгиба, сделав одновременно рывок корпуса второго номера вперед, вниз, влево и бросок (рис. №№ 124 и 125).
Рис. 124. Задняя подножка по счету «два». Первое положение.
Рис. 125. Задняя подножка по счету «два». Второе положение.
Возможная защита: 1) Отставить назад правую ногу. 2) Захватить правой рукой правую ногу противника и произвести бросок. 3) Шагнуть левой ногой вперед вправо, повернуться лицом к правому боку противника.
б) Передняя подножка
По счету «раз» — первый номер из положения двухстороннего захвата делает шаг правой ногой вперед и вправо, одновременно произведя рывок (захваченной правой руки второго номера), левой рукой влево на себя (рис. № 126).
Рис. 126. Передняя подножка по счету «раз».
По счету «два» — левую ногу занести за правую, как указано на рис № 127.
Рис. 127. Передняя подножка по счету «два».
По счету «три» — правую ногу поставить впереди ног второго номера а правую руку перенести на правое плечо и захватить за одежду, с одновременным рывком влево на себя и вниз, произвести бросок (рис. № 128).
Рис. 128. Передняя подножка по счету «три».
Возможная защита: 1) При скрещивании противником ног (по второму счету) рывком бросить его на ковер. 2) Ответный прием — задняя подножка.
Вариант передней подножки
По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата первый номер, произведя рывок правой рукой на себя, одновременно делает шаг вперед вправо с левой ноги (к носку левой ноги второго номера — см. рис. № 129).
Рис. 129. Вариант передней подножки по счету «раз».
По счету «два» — первый номер, поворачиваясь через левое плечо влево на носке левой ноги, ставит правую ногу впереди ног второго номера. Одновременно делает рывок левой рукой вниз, правой вверх влево вниз, бросает второго номера (рис. № 130).
Рис. 130. Вариант передней подножки по счету «два».
Возможная защита: См. возможную защиту в первом варианте передней подножки.
в) Боковая подножка
По счету «раз» — первый номер из положения двухстороннего захвата, резко повернувшись на носке правой ноги вправо и выставив левую ногу влево, с боку левой ноги, а левую руку перенести на левое плечо и захватить за одежду второго номера (рис. № 131).
Рис. 131. Боковая подножка по счету «раз».
По счету «два» — рывком притянуть второй номер к своему правому бедру и рвануть влево левой рукой вниз, одновременно произведя толчок правой рукой в левое плечо вперед и вниз, и резко провести бросок вправо (рис. № 132).
Рис. 132. Боковая подножка по счету «два».
Возможная защита: 1) Обратный бросок вправо через правую ногу. 2) Переставить левую ногу вперед на шаг.
ОТХВАТЫ
Отхватом называется такой прием броска, при котором в движении бросающей ногой отхватывает одну или две ноги бросаемого.
Отхват производится следующим образом:
По счету «раз» — первый номер делает шаг левой ногой к правой ноге второго номера, одновременно перенеся правую руку на правое плечо второго номера, сделав при этом захват за одежду (рис. № 133).
Рис. 133. Отхват по счету «раз».
По счету «два» — первый номер делает резкий отхват правой ноги второго номера, нанося удар в подколенный сгиб своей правой ногой, с одновременным толчком рук вперед и влево вниз корпуса второго номера, проводит бросок с места (рис. № 134).
Рис. 134. Отхват по счету «два».
Бросок может быть проведен под правую или под левую выставленную ногу. Иногда отхват проводится и под две ноги. Техника броска та же, только маховую ногу нужно ставить не под одну, а под две ноги противника. Отхват производится за счет махового движения бедра, под выставленную ногу противника, с одновременным рывком руками и корпусом вперед в сторону своей опорной ноги.
Возможная защита: 1) Передняя подножка через правую ногу. 2) Шаг правой ногой назад.
ЗАЦЕПЫ
Зацепом называется зацепление носком какой-либо ноги противника за ахиллесово сухожилие, ближе к пятке.
а) Зацеп изнутри
По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата, при наличии выставленной левой (или правой) ноги, первый номер, перенеся правую руку на правое плечо второго номера и захватив при этом за одежду, производит зацеп носком правой ноги за ахиллесово сухожилие правой ноги второго номера изнутри, как указано на рис. № 135.
Рис. 135. Зацеп изнутри.
По счету «два» — первый номер резким рывком правой ноги на себя и влево, с одновременным рывком за левую руку влево и толчком в правое плечо вперед второго номера, делает бросок.
Возможная защита: 1) Сесть и захватить правую ногу руками. 2) Обратный бросок через левую ногу.
б) Зацеп снаружи
По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата при выставленной правой (или левой) ноге вперед, первый номер, перенеся левую руку на правое плечо второго номера, захватив при этом за одежду, производит зацеп носком левой ноги за ахиллесово сухожилие около пятки снаружи правой ноги второго номера (рис.№ 136).
Рис. 136. Зацеп снаружи по счету «раз».
По счету «два» — первый номер резким рывком при помощи носка левой ноги правой ноги второго номера на себя с одновременным рывком за захваченную левую руку вправо и толчком в левое плечо производит бросок (рис. № 137).
Рис. 137. Зацеп снаружи по счету «два».
Возможная защита: 1) Передняя подножка через правую ногу. 2) Переставить правую ногу назад.
ПОДХВАТ
Подхватом называется бросок при помощи бедра или прямой ноги с захватом рук и корпуса.
Подхват производится следующим образом:
По счету «раз» — первый номер захватывает левой рукой за одежду правой руки у локтя второго номера, а правую руку пропускает сверху через левое плечо и захватывает за пояс или одежду, одновременно правую ногу ставит между ног второго номера, прижав к левой икроножной мышце.
По счету «два» — первый номер резким рывком бедра вверх и назад, с одновременным рывком в захвате рук на себя вниз делает бросок (рис. № 138).
Рис. 138. Подхват по счету «два».
Возможная защита: Шаг правой вперед и обратный бросок через левую ногу.
КОНЕК
Коньком называется бросок при помощи согнутой (под прямым углом) той или иной ноги в колене.
По счету «раз» — первый номер делает захват руками также, как и в приеме «подхват», а правая нога выставляется на линии ног второго номера.
По счету «два» — первый номер сгибает в колене свою правую ногу и плотно наружной боковой поверхностью прижимает ее к передней поверхности колен и бедра второго номера, подкидывает его вверх через себя с резким рывком рук вверх вниз — делает бросок (рис. № 139).
Рис. 139. Конек по счету «два».
Возможная защита: 1) Шаг вперед правой ногой. 2) Широко расставить ноги.
БРОСОК С ЗАХВАТОМ РУК
По счету «раз» — второй номер захватывает двумя руками за плечи первого номера (рис. № 140).
Рис. 140. Бросок с захватом рук по счету «раз».
По счету «два» — первый номер, захватывая обеими руками за запястье обеих рук второго номера, быстро повернув корпус влево и подставив правое бедро с вытянутой правой ногой вправо, производит бросок (рис. № 141).
Рис. 141. Бросок с захватом рук по счету «два».
Возможная защита: 1) Шаг правой ногой вперед. 2) Переставить в момент счета один правое бедро вперед и влево.
2. Броски при помощи рук
а) Бросок с захватом обеими руками ног
По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата первый номер делает толчок в плечи второго номера, быстро опускаясь вниз я упираясь головой в живот второго номера, захватывает его ноги за подколенную часть (рис. № 142).
Рис. 142. Бросок с захватом обеими руками ног по счету «раз».
По счету «два» — первый номер делает рывок руками на себя захваченных ног второго номера, и одновременно наносит ему удар головой в живот. Бросает на спину[4] (рис. № 143).
Рис. 143. Бросок с захватом обеими руками ног по счету «два».
Возможная защита: 1) Присесть. 2) Убрать ноги назад, согнув корпус в торсе вперед.
б) Бросок с захватом рукой одной ноги
По счету «раз» — первый номер, предварительно толкнув правой рукой в левое плечо второго номера, захватывает левой рукой подколенную часть его правой ноги (рис. № 144).
Рис. 144. Бросок с захватом рукой одной ноги по счету «раз».
По счету «два» — резким толчком в плечо второго номера правой рукой вперед и одновременно рывком своей левой руки захваченной ноги на себя и кверху производит бросок (рис. № 145).
Рис. 145. Бросок с захватом рукой одной ноги по счету «два».
Возможная защита: Отставить правую ногу назад и резко ее выпрямить в коленном суставе.
в) Бросок с захватом рукой одной ноги и отхват ногой второй ноги с места
По счету «раз» — первый номер делает захват руками так же, как и на первый счет в только что изложенном приеме, а правую же ногу заносит за левую ногу второго номера для отхвата (рис. № 146).
Рис. 146. Бросок с захватом рукой одной ноги и отхват ногой второй ноги с места по счету «раз».
По счету «два» — сделать толчок в плечо второго номера правой рукой вперед, а правой ногой отхватить его левую ногу и произвести бросок с рычагом ступни подмышкой (рис. № 147).
Рис. 147. Бросок с захватом рукой одной ноги и обхват ногой второй ноги с места по счету «два».
Возможная защита: 1) Захваченную правую ногу в момент захвата перенести голенью косо влево, упереться в живот, левую же ногу прыжком переставить вперед, между ног партнера и произвести бросок через себя. 2) Присесть.
3. Броски при помощи туловища
а) Бедровый бросок первого варианта
По счету «раз» — из положения двухстороннего захвата низкой стойки первый номер свою правую ногу ставит вперед носком ближе к правой ноге второго номера. Правое плечо подводит под подбородок второго номера, упираясь плечом в него снизу вверх и выпрямляясь вместе с ним.
По счету «два» — переведя свою правую руку на захват левой Руки со стороны спины, — быстро на носках повернуться кругом спиной ко второму номеру и слегка присесть (рис. № 148).
Рис. 148. Бедровый бросок (первый вариант) по счету «два».
По счету «три» — первый номер подбивает бедро второго номера снизу вверх своей ягодицей и делает бросок его (рис. № 149).
Рис. 149. Бедровый бросок (первый вариант) по счету «три».
Возможная защита: Шаг правой ногой вперед.
Бедровый бросок второго варианта (полугорловой)
По счету «раз» — первый номер отводит правую руку в сторону с захватом запястья руки, как указано на рис. № 150 и, делая шаг с левой ноги вперед влево, накладывает правую руку на левое плечо первого номера, одновременно делает нырок головой под его правую руку.
Рис. 150. Бедровый бросок (второй вариант) полугорловой по счету «раз»
По счету «два» — первый номер, делая маховое движение правой ногой вперед и вправо, заносит последнюю сзади ног второго номера, подставляя свое бедро под ягодицу второго номера так, чтобы она находилась на пояснице и, приседая за счет выпрямления ног, резко делает перебрасывание (рис. №№ 151 и 152).
Рис. 151. Бедровый бросок (второй вариант) полугорловой по счету «два». Первое положение.
Рис. 152. Бедровый бросок (второй вариант) «полугорловой» по счету «два». Второе положение.
При тренировке нужно бросить обучающегося таким образом чтобы он встал после броска на ноги, иначе этот прием разучивать до конца нельзя.
При жизненных схватках правая рука захватывает противника за горло, бросок производится путем спуска его вниз на голову.
Возможная защита: Шаг правой ногой вправо вперед.
б) Бросок через плечо
По счету «раз» — первый номер из положения двухстороннего захвата, делая шаг правой ногой вперед, одновременно нагибаясь, вставляет правое плечо в пах второго номера и пропускает правую руку снизу вверх, обхватывая левую угодицу второго номера (рис. № 153).
Рис. 153. Бросок через плечо по счету «раз».
По счету «два» — быстро рвануть левой рукой за правую руку второго номера, одновременно оторвать корпус последнего при помощи вставленного плеча и, не останавливаясь, продолжать бросок через свою спину (рис. № 154).
Рис. 154. Бросок через плечо по счету «два»
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
При тренировке необходима страховка: первый номер в момент бросания второго номера на землю, не выпуская захваченную руку, тянет ее, по возможности, вверх, стараясь этим самым поставить второй номер на ноги или на колени.
В начале этот прием лучше разучивать с колена.
Все приемы проделать в другую сторону, соблюдая методическую последовательность. По мере усвоения обучающимися счет постепенно сокращать, доводя выполнение приемов в один счет.
Возможная защита: Зацепиться своей правой ногой за правую ногу противника.
5. ГРУППА «НАЖАТИЯ И СЖАТИЯ» (в стойке)
Нажатия
Нажатия есть вспомогательные приемы, где сила приложена только в одной точке человеческого тела. Например, находят на человеческом теле отдельные чувствительные точки (нервные узлы или места наиболее поверхностно проходимых нервных волокон) нажимаете на них пальцем, локтем, коленом и т. д. Получается острая боль, при которой вы подчиняете противника своей воле. Наибольшее значение имеют следующие вспомогательные приемы:
1. Горловой.
2. Нажатие на тыльную сторону кисти.
3. Приемы на лице, голове и шее:
а) нажатие под корень основания носа,
б) нажатие за ухом,
в) нажатие на горловую впадину (яремная ямка).
1. Горловой
По счету «раз» — первый номер делает левой ногой шаг вперед и становится с боку второго номера, захватив последнего правой рукой за талию сзади.
По счету «два» — первый номер накладывает левую руку на горло второго номера, большой палец сбоку на кадык, а остальные — за грудино-ключичную мышцу (рис. № 155) и медленно сжимая пальцы (в жизни резким коротким рывком), по возможности, стремясь соединить пальцы сзади горла.
Рис. 155. Горловой.
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Нажатие на кадык при обучении делать осторожно и мягко.
Возможная защита: Захватить обеими руками руку нападающего и сделать ответный прием — рычаг вниз.
2. Нажатие на тыльную сторону кисти
По счету «раз» — второй номер обхватывает сзади своего партнера.
По счету «два» — первый номер согнутым и выставленным вперед средним пальцем нажимает на тыльную сторону кисти партнера, тем самым освобождаясь от захвата (рис. № 156).
Рис. 156. Нажатие на тыльную сторону кисти.
Возможная защита: Обратный бросок.
3. Приемы на лице, голове и шее
а) Нажатие под корень основания носа.
По счету «раз» — наложить под корень носа ребро большого пальца, как показано на рис. №№ 157 и 158.
Рис 157. Нажатие под корень основания носа сзади.
Рис. 158. Нажатие под корень основания носа спереди.
По счету «два» — медленно нажимать под корень носа (в жизни быстро).
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
При разучивании приема движения большого пальца направляются не сразу к носу, а от глаз к носу. Но не со стороны рта, так как возможен укус за палец.
Прием очень болезненный — разучивать нужно осторожно.
Возможная защита: Руками сбить руки противника.
б) Нажатие за ухом
По счету «раз» — наложить большой палец за ушную ямку (рис. № 159).
Рис. 159. Нажатие за ухом.
По счету «два» — медленно надавливать (в жизни резко — рывком).
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ
Большой палец вначале вкладывается в заушную ямку, затем вниз и винтом вверх.
Возможная защита: Кульбит с рывком на правую руку.
в) Нажатие на горловую впадину (яремная ямка)